Saltar ao contido principal
LibraTool logoLibraTool

Calculadora de Consumo de Auga de balde

Descobre canta auga beber cada día baseándote no teu peso, exercicio e clima — en litros, tazas, onzas fluídas e vasos, coa división bebidas-vs-alimentos. Métrico ou imperial, privado e gratuíto.

Funciona sen conexión unha vez cargado

Estima o teu obxectivo diario de auga a partir do teu peso, actividade e clima. Todo se calcula de forma privada no teu navegador.

Unidades
kg
Clima
Axustes
Auga recomendada diaria
💧 2.66 L
por día · 90 fl oz
11
vasos (250 mL)
11
tazas (240 mL)
O seu botella ou taza
mL

≈ 5.3 recargas do seu recipiente de 500 mL por día

≈ 2.13 L de bebidas — obteñas o resto da comida.

⚠️ Esta é orientación xeneral para adultos saudables, non consello médico. As túas necesidades cambian con condicións de saúde, medicamentos, embarazo, lactancia e fisioloxía individual. Non forzes grandes cantidades nunha única toma — e se tes unha condición cardíaca ou renal, consulta co teu médico sobre os límites de líquidos.

🔒 O teu peso e actividade nunca abandonan o teu dispositivo — todo se calcula no teu navegador.

Como funciona

Estima canta auga beber cada día a partir do teu peso corporal, exercicio diario e clima. A liña base é uns 33 mL por quilogramo (o punto medio da orientación común de 30–35 mL/kg), ademais duns 350 mL por cada 30 minutos de exercicio, cun aumento para condicións cálidas ou quentes. Os resultados móstranse en litros, cuncas, onzas líquidas e vasos. Todo se calcula no teu navegador.

  1. 1
    Introduce o teu peso
    Os corpos máis pesados precisan máis auga. Alterna entre métrico (kg) e imperial (lb) en calquera momento.
  2. 2
    Engade exercicio diario e clima
    Máis actividade e clima máis quente aumentan canto perdes por suor, así que o obxectivo sobe.
  3. 3
    Le o teu obxectivo
    Obtés un total diario en litros, cuncas, onzas líquidas e vasos, ademais da parte que vén de bebidas (uns 80%) fronte a comida (uns 20%).
  4. 4
    Repárteo ao longo do día
    Bebe regularmente en lugar de todo dunha vez, e bebe máis arredor do exercicio ou do calor. A sede e a urina amarela pálida son boas guías diarias.

O teu peso e actividade nunca saen do teu dispositivo — cada número calcúlase localmente no teu navegador.

Ferramentas relacionadas

⚖️

Calculadora de Peso Ideal

Atopa o teu intervalo de peso saudable para a túa altura máis as catro fórmulas clásicas de peso corporal ideal (Devine, Robinson, Miller, Hamwi). Engade o teu peso actual para coñecer o teu IMC e a diferencia cara a un peso saudable. Métrico ou imperial, privado e gratis.

Próbao
🚭

Calculadora de Custo do Tabaco

Descubre o que fuma che custa por día, ano e década — e en que se podería converter ese diñeiro se o investises.

Próbao
🎯

Calculadora de obxectivo de aforro

Planifica un obxectivo de aforro de tres formas: canto tempo ata acadalo, canto aforrar ao mes para acadar una data obxectivo ou canto terás. Inclúe opcións de capitalización, un gráfico de crecemento e un desglose ano a ano.

Próbao

Preguntas frecuentes