Saltar ao contido principal
LibraTool logoLibraTool

Calculadora de ritmo de carreira de balde

Calcula o ritmo, o tempo ou a distancia para correr, ciclismo e camiñar. Métrico e imperial, con predicións de tempo de chegada para 5K, 10K, media maratón e maratón.

Funciona sen conexión unha vez cargado

Presets de obxectivos

5:00
por km · 12,00 km/h
Pases acumulativos
1 km5:00
2 km10:00
3 km15:00
4 km20:00
5 km25:00
6 km30:00
7 km35:00
8 km40:00
9 km45:00
10 km50:00
Tempos de chegada a este ritmo
5K23:59
10K50:00
Media maratón1:50:19
Maratón3:50:01

Predicho coa fórmula de Riegel a partir da túa carreira introducida — as carreiras máis longas asumen un ritmo sostible lixeiramente máis lento.

Introduce o tempo como MM:SS (ex. 50:00) ou HH:MM:SS para esforzos longos. Válido para correr, camiñar, ciclismo, natación ou remo — só fai coincidir a unidade de distancia.

Usos habituais

  • Ritmo de Maratón e SemimaratónBusca o ritmo que tes que golpear para acadar o teu obxectivo de chegada de maratón ou semimaratón.
  • Ritmo de Carrera 5K e 10KCalcula o ritmo obxectivo e as fraccións para a túa próxima 5K ou 10K.
  • Velocidade e Tempo de CiclismoCalcula a velocidade media, tempo de paseo ou distancia para sesións de ciclismo.
  • Ritmo de Camiño e Obxectivos de PasosCalcula o ritmo de camiño e canto tempo levará unha distancia á túa velocidade.
  • Conversión de Ritmo do TreadmillConverte entre o ritmo e a configuración de velocidade (km/h ou mph) que se mostra nun treadmill.

Como funciona

Todos os cálculos execútanse directamente no navegador usando aritmética simple — sen servidor, sen biblioteca. Dados dous calquera de distancia, tempo e ritmo, a ferramenta resolve o terceiro usando división e multiplicación sobre segundos, e despois renderiza os intervalos acumulativos e as predicións de tempo de carreira ao instante mentres escribes.

  1. 1
    Escolle que resolver
    Escolle se queres atopar o teu ritmo, o teu tempo final, ou canto podes chegar. Os dous campos que encheres convértense nas entradas; o terceiro é o que a calculadora deriva.
  2. 2
    As cadeas de tempo analízanse en segundos
    A función parseTime escrita a man acepta HH:MM:SS, MM:SS ou segundos soltos, convertendo todo a un único número de segundos para que a aritmética se manteña sinxela e consistente en unidades.
  3. 3
    Unha división produce a resposta
    O ritmo é o tempo dividido pola distancia (segundos por km ou milla); o tempo final é o ritmo multiplicado pola distancia; a distancia é o tempo total dividido polo ritmo por unidade. A velocidade en km/h ou mph derívase como 3600 dividido entre segundos-por-unidade.
  4. 4
    Os intervalos e as predicións de carreira calcúlanse a partir do mesmo ritmo
    Os intervalos acumulativos multiplican o ritmo por cada marcador de unidade enteira ata a túa distancia. As predicións de carreira para 5K, 10K, media maratón e maratón completa usan a fórmula de Riegel (T2 = T1 × (D2/D1)^1,06) cando forneceches un rendemento de carreira real, ou simplemente ritmo × distancia noutro caso.

Ferramentas relacionadas

🏁

Preditor de tempo de carreira

Predí o teu tempo de chegada en calquera distancia de carreira a partir dun resultado recente, usando as fórmulas de Riegel e Cameron. Maratón, media maratón, 10K, 5K e distancias personalizadas. Execútase completamente no teu navegador.

Próbao
⏱️

Contador de voltas (cronometrado)

Un temporizador de voltas de precisión que rexistra cada parcial con temporización de alta resolución. Ve as mellores, peores e medias de volta, exporta a CSV e mantén a sesión tras actualizar a páxina. Inclúe atallos de teclado.

Próbao
📖

Calculadora de tempo de lectura

Estima canto tempo leva ler calquera texto. Escolle a velocidade de lectura e obtén o reconto de palabras, frases e estimacións de tempo de fala.

Próbao

Preguntas frecuentes