Preditor de tempo de carreira de balde
Predí o teu tempo de chegada en calquera distancia de carreira a partir dun resultado recente, usando as fórmulas de Riegel e Cameron. Maratón, media maratón, 10K, 5K e distancias personalizadas. Execútase completamente no teu navegador.
A túa carreira recente
Distancia obxectivo
Canto o modelo asume que frenas nas distancias máis longas. 1.06 axusta á maioría dos corredores; os maratonistas ben adestradores están máis preto de 1.04-1.05.
Predición Riegel
1:50:19
5:14 / km · Modelo clásico de lei de potencia
Predición Cameron
1:50:14
5:14 / km · Axustado para 5K–maratón
Todas as distancias estándar
| Distancia (km) | Riegel | Cameron | Ritmo |
|---|---|---|---|
| 5K5 km | 23:59 | 24:00 | 4:48 /km |
| 10K10 km | 50:00 | 50:00 | 5:00 /km |
| Media21.0975 km | 1:50:19 | 1:50:14 | 5:14 /km |
| Maratón42.195 km | 3:50:01 | 3:54:16 | 5:27 /km |
| 50K50 km | 4:35:21 | 4:43:33 | 5:30 /km |
Como funciona a predición. A fórmula Riegel (T₂ = T₁ × (D₂/D₁)^1.06) é o preditor clásico — fiable para saltos moderados de distancia. A fórmula Cameron aplica unha curva de fatiga dependente da distancia e adoita ser máis realista para o maratón.
Ambas asumen un adestramento equivalente e condicións similares. O tempo real depende da resistencia, alimentación, calor e perfil do percorrido — tómaas como obxectivos, non garantías.
Como funciona
Predice o teu tempo de finalización nunha distancia de carreira obxectivo a partir dun resultado de carreira recente, usando dous modelos establecidos para que poidas comparalos. Distinto dun calculador de ritmo — isto extrapola un resultado de carreira futura.
- 1Introduce unha carreira recenteEscribe a distancia e o tempo de finalización dunha carreira que corraches recentemente (en km ou millas). As distancias comúns teñen presets dun toque.
- 2Elixe unha distancia obxectivoEscolle a distancia que queres predicir — 5K, 10K, media, maratón, 50K ou calquera distancia personalizada.
- 3Compara dúas prediciónsA fórmula de Riegel (T₂ = T₁ × (D₂/D₁)^1.06) e a fórmula de Cameron axustada para maratón dan cada unha un tempo de finalización e ritmo, para que poidas verificar a estimación.
Matemática pura no teu navegador — nada se carga.
Ferramentas relacionadas
Calculadora de ritmo de carreira
Calcula o ritmo, o tempo ou a distancia para correr, ciclismo e camiñar. Métrico e imperial, con predicións de tempo de chegada para 5K, 10K, media maratón e maratón.
Contador de voltas (cronometrado)
Un temporizador de voltas de precisión que rexistra cada parcial con temporización de alta resolución. Ve as mellores, peores e medias de volta, exporta a CSV e mantén a sesión tras actualizar a páxina. Inclúe atallos de teclado.
Calculadora de Zonas de Frecuencia Cardíaca
Atopa as túas 5 zonas de adestramento de frecuencia cardíaca desde a túa idade e frecuencia cardíaca en repouso (método Karvonen).