Máy Tính Vùng Nhịp Tim miễn phí

Cách hoạt động

Tính nhịp tim tối đa và năm vùng tập luyện bằng phương pháp dự trữ nhịp tim Karvonen, có tính đến nhịp tim nghỉ ngơi để các vùng phù hợp hơn với cá nhân bạn. Mọi thứ được tính trong trình duyệt.

1. 1
   Nhập tuổi

   Dùng để ước tính nhịp tim tối đa.
2. 2
   Thêm nhịp tim nghỉ

   Đo ngay khi vừa thức dậy buổi sáng để chính xác.
3. 3
   Chọn công thức

   Tanaka (208 − 0,7·tuổi) hoặc công thức kinh điển 220 − tuổi.
4. 4
   Tập theo vùng

   Xem khoảng bpm từ vùng phục hồi đến nỗ lực tối đa.

Công cụ liên quan