Bài tập thở miễn phí
Vòng tròn thở có hướng dẫn với các kiểu box 4-4-4-4, 4-7-8 và coherent 5.5 hoặc nhịp riêng của bạn, bộ hẹn giờ phiên và âm nhẹ tùy chọn.
Kiểu thở
Thời lượng phiên
Chỉ để thư giãn. Đây không phải lời khuyên y tế. Nếu bạn thấy chóng mặt hoặc không khỏe, hãy dừng lại và thở bình thường.
🔒 Cài đặt của bạn được giữ trong trình duyệt này. Không có gì được tải lên hoặc đưa vào địa chỉ trang.
Cách hoạt động
Trang tính kích thước vòng tròn từ đồng hồ, nên nó bám sát chính xác các nhịp bạn đã chọn. Âm tùy chọn được tạo trong trình duyệt của bạn bằng WebAudio.
- 1Chọn một kiểu thởChọn "Box 4-4-4-4", "4-7-8", "Coherent 5.5" hoặc "Tùy chỉnh" và nhập số giây của bạn.
- 2Đặt thời lượngChọn "Thời lượng phiên" từ 1 đến 15 phút, và đánh dấu "Âm nhẹ mỗi lần chuyển" nếu bạn muốn có âm thanh.
- 3Bắt đầuNhấn "Bắt đầu" và theo vòng tròn: hít vào khi nó phình ra, thở ra khi nó thu lại và giữ khi nó đứng yên.
- 4Kết thúcPhiên tự kết thúc, hoặc nhấn "Dừng". Số lần thở đã hoàn thành hiển thị khi bạn luyện tập.
Cài đặt của bạn được giữ trong trình duyệt này. Không có gì được tải lên hoặc đưa vào địa chỉ trang.
Công cụ liên quan
Bộ hẹn giờ ngắt quãng
Bộ hẹn giờ làm việc và nghỉ cho các bài tập HIIT và Tabata, có khởi động, hiệp, set, đếm ngược lớn, các giai đoạn mã màu, tiếng bíp và hướng dẫn bằng giọng nói tùy chọn.
Tạo CSS Box Shadow
Trình tạo trực quan cho CSS box-shadow với xem trước trực tiếp, xếp lớp nhiều tầng, bảng chọn màu, chuyển đổi inset và sao chép một cú nhấp. Bao gồm cài đặt sẵn Material, neumorphism và glow.
Trình Tạo Avatar
Tạo avatar với chữ cái đơn giản — chọn màu, hình dạng và kích thước, sau đó xuất PNG.