Ninawekaje kipima muda cha Tabata?

Bonyeza mpangilio wa awali wa "Tabata 20/10 ×8". Hujaza sekunde 10 za kupasha joto, sekunde 20 za kazi, sekunde 10 za mapumziko, raundi 8 na seti 1, ambayo ni dakika 4 kwa jumla. Kisha bonyeza "Anza". Unaweza kubadilisha nambari yoyote baadaye.

Raundi, seti na "Mapumziko kati ya seti" ni nini?

Raundi ni kipindi kimoja cha kazi kinachofuatwa na mapumziko moja. Seti ni kikundi cha raundi. Baada ya raundi ya mwisho ya seti, "Mapumziko kati ya seti" hutumika badala ya mapumziko ya kawaida, na hakuna kinachofuata baada ya raundi ya mwisho kabisa. Weka mapumziko kuwa 0 ili kuyaruka. Raundi hufika hadi 99, seti hadi 20 na kupasha joto hadi sekunde 300.

Milio na sauti za maelekezo hufanyaje kazi?

Milio ni toni fupi zinazotengenezwa kwenye kivinjari chako: ndefu ya juu kazi inapoanza, ya chini zaidi kwa mapumziko na kupasha joto, milio ya haraka kwa sekunde tatu za mwisho za awamu na toni tatu zinazopanda mwishoni. "Sauti za maelekezo" hutamka jina la kila awamu kwa kutumia sauti za usemi za kifaa chako. Zote mbili zinaweza kuzimwa, na sauti imezimwa kwa chaguo-msingi.

Je, skrini itaendelea kuwaka nikifanya mazoezi?

Kivinjari kinapoauni, ukurasa huomba skrini ibaki macho kipima muda kinapofanya kazi na huiachilia unapositisha, kuweka upya au kumaliza. Saa hufuata muda halisi, kwa hivyo usasishaji uliochelewa haufanyi isipotee. Weka kichupo wazi, kwa sababu simu zingine hunyamazisha sauti nyuma.

Je, mipangilio yangu huhifadhiwa?

Ndiyo. Nyakati, raundi, seti na chaguo za sauti zako huhifadhiwa kwenye hifadhi ya ndani ya kivinjari hiki ili ziwepo wakati ujao. Hazijawekwa kwenye anwani ya ukurasa na hakuna kinachopakiwa. Kufuta data ya tovuti huziondoa.

Ndiyo. Kila zana ni bure kutumia, bila akaunti na bila kadi ya mkopo. Kazi inafanyika kwenye kifaa chako badala ya seva zetu, jambo linaloiwezesha kuwa bure kutumika.

Je, inafanya kazi kwenye simu?

Ndiyo. Inafanya kazi kwenye vivinjari vya kisasa vya simu vya iOS na Android, bila kusakinisha chochote.

⏱️

Kipima Muda cha Vipindi bila malipo

Kipima muda cha kazi na mapumziko kwa mazoezi ya HIIT na Tabata chenye kupasha mwili joto, raundi, seti, hesabu kubwa ya kurudi nyuma, awamu zenye rangi, milio na sauti za maelekezo za hiari.

Inafanya kazi kwenye kivinjari chakoHakuna usajili, hakuna madirisha ibukiziHakuna kuingia kinachohitajikaBure milele

Tayari

0:10

Jumla 4:00

Mipangilio ya awali

Kupasha joto (s)

Kazi (s)

Mapumziko (s)

Raundi

Seti

Mapumziko kati ya seti (s)

MilioSauti za maelekezo

🔒 Mipangilio yako hubaki kwenye kivinjari hiki. Hakuna kinachopakiwa wala kuwekwa kwenye anwani ya ukurasa.

Jinsi Inavyofanya Kazi

Ukurasa hujenga orodha ya awamu zenye muda kutoka nambari zako na kuzihesabu kurudi nyuma dhidi ya saa ya kifaa, kwa hivyo muda unabaki sahihi. Milio hutengenezwa kwa WebAudio.

1
Chagua mpango
Chagua mpangilio wa awali kama "Tabata 20/10 ×8", au andika mwenyewe "Kupasha joto (s)", "Kazi (s)", "Mapumziko (s)", "Raundi", "Seti" na "Mapumziko kati ya seti (s)".
2
Weka sauti
Weka au ondoa tiki kwenye "Milio" na "Sauti za maelekezo". Sauti hutamka jina la kila awamu.
3
Anza
Bonyeza "Anza". Nambari kubwa huhesabu kurudi nyuma, na rangi hubadilika kati ya kazi, mapumziko na mapumziko ya seti.
4
Sitisha au ruka
Tumia "Sitisha" na "Endelea", "Ruka" kuruka hadi awamu inayofuata, au "Weka upya" kusimamisha na kuanza upya.

Mipangilio yako hubaki kwenye kivinjari hiki. Hakuna kinachopakiwa wala kuwekwa kwenye anwani ya ukurasa.

Zana Zinazohusiana

🌬️

Zoezi la Kupumua

Duara la kupumua lenye mwongozo lenye mifumo ya box 4-4-4-4, 4-7-8 na coherent 5.5 au nyakati zako mwenyewe, kipima muda cha kipindi na toni laini ya hiari.

Jaribu

🍅

Kipima Muda cha Pomodoro

Kaa makini ukitumia mbinu ya Pomodoro. Badilisha muda wa kazi na mapumziko, fuatilia vikao vilivyokamilika, na usikie tahadhari ya sauti mwishoni mwa kila awamu.

Jaribu

⏱️

Kihesabu cha Raundi (Chenye Wakati)

Kipima raundi cha usahihi kinachorekodia kila mgawanyiko na wakati wa azimio la juu. Ona raundi bora, ya wastani, na mbaya zaidi, safirishia hadi CSV, na hifadhi kipindi chako kupitia upyaji. Mkato wa kibodi umejumuishwa.

Jaribu

Kipima Muda cha Vipindi bila malipo

Jinsi Inavyofanya Kazi

Zana Zinazohusiana

Zoezi la Kupumua

Kipima Muda cha Pomodoro

Kihesabu cha Raundi (Chenye Wakati)

Maswali Yanayoulizwa Mara Kwa Mara