Duara linaonyesha nini?

Duara hukua unapovuta pumzi, hubaki kubwa wakati wa kushikilia, hupungua unapotoa pumzi na hubaki dogo wakati wa kushikilia baada yake. Neno katikati linakuambia cha kufanya na nambari huhesabu sekunde zilizobaki katika awamu hiyo.

Ni mifumo gani ya kupumua iliyojumuishwa?

"Box 4-4-4-4" ni sekunde 4 kuvuta, kushikilia 4, kutoa 4, kushikilia 4. "4-7-8" ni sekunde 4 kuvuta, kushikilia 7, kutoa 8. "Coherent 5.5" ni sekunde 5.5 kuvuta na 5.5 kutoa bila kushikilia, takriban pumzi 5.5 kwa dakika. "Maalum" hukuruhusu kuweka kila moja ya nyakati nne kutoka sekunde 0 hadi 30, na angalau sekunde 1 kwa kuvuta na kutoa pumzi.

Kipindi huchukua muda gani?

Chagua dakika 1, 2, 5, 10 au 15. Muda uliobaki na idadi ya pumzi zilizokamilika huonyeshwa kinapoendelea, na kipindi huisha chenyewe. Bonyeza "Simamisha" wakati wowote kukimaliza mapema.

Je, huu ni ushauri wa kitabibu?

Hapana. Ni msaada rahisi wa mwendo kwa kupumzika. Haichunguzi wala kutibu chochote. Ukihisi kizunguzungu, kichwa chepesi au huna afya njema, simama na upumue kawaida, na uulize daktari kwanza ikiwa una tatizo la moyo au mapafu au huna uhakika.

Naweza kuongeza sauti, na chaguo zangu huhifadhiwa?

Weka tiki kwenye "Toni laini kwa kila mabadiliko" kwa toni tulivu mwanzoni mwa kila awamu, yenye sauti tofauti kwa kuvuta pumzi, kushikilia na kutoa pumzi. Imezimwa kwa chaguo-msingi. Mfumo wako, nyakati maalum, urefu wa kipindi na chaguo la toni huhifadhiwa kwenye kivinjari hiki tu, kamwe si kwenye anwani ya ukurasa.

Ndiyo. Kila zana ni bure kutumia, bila akaunti na bila kadi ya mkopo. Kazi inafanyika kwenye kifaa chako badala ya seva zetu, jambo linaloiwezesha kuwa bure kutumika.

Je, inafanya kazi kwenye simu?

Ndiyo. Inafanya kazi kwenye vivinjari vya kisasa vya simu vya iOS na Android, bila kusakinisha chochote.

🌬️

Zoezi la Kupumua bila malipo

Duara la kupumua lenye mwongozo lenye mifumo ya box 4-4-4-4, 4-7-8 na coherent 5.5 au nyakati zako mwenyewe, kipima muda cha kipindi na toni laini ya hiari.

Inafanya kazi kwenye kivinjari chakoHakuna usajili, hakuna madirisha ibukiziHakuna kuingia kinachohitajikaBure milele

Tayari ukiwa tayari

Mfumo

Urefu wa kipindi

Toni laini kwa kila mabadiliko

Kwa kupumzika tu. Huu si ushauri wa kitabibu. Ukihisi kizunguzungu au huna afya njema, simama na upumue kawaida.

🔒 Mipangilio yako hubaki kwenye kivinjari hiki. Hakuna kinachopakiwa wala kuwekwa kwenye anwani ya ukurasa.

Jinsi Inavyofanya Kazi

Ukurasa hukokotoa ukubwa wa duara kutoka kwa saa, kwa hivyo hufuata nyakati ulizochagua kwa usahihi. Toni ya hiari hutengenezwa kwenye kivinjari chako kwa WebAudio.

1
Chagua mfumo
Chagua "Box 4-4-4-4", "4-7-8", "Coherent 5.5" au "Maalum" na uweke sekunde zako mwenyewe.
2
Weka urefu
Chagua "Urefu wa kipindi" kutoka dakika 1 hadi 15, na uweke tiki kwenye "Toni laini kwa kila mabadiliko" ukitaka sauti.
3
Anza
Bonyeza "Anza" na ufuate duara: vuta pumzi linapokua, toa linapopungua, na shikilia linapotulia.
4
Maliza
Kipindi huisha chenyewe, au bonyeza "Simamisha". Idadi ya pumzi zilizokamilika huonyeshwa unapofanya mazoezi.

Mipangilio yako hubaki kwenye kivinjari hiki. Hakuna kinachopakiwa wala kuwekwa kwenye anwani ya ukurasa.

Zana Zinazohusiana

⏱️

Kipima Muda cha Vipindi

Kipima muda cha kazi na mapumziko kwa mazoezi ya HIIT na Tabata chenye kupasha mwili joto, raundi, seti, hesabu kubwa ya kurudi nyuma, awamu zenye rangi, milio na sauti za maelekezo za hiari.

Jaribu

🎨

Jenereta ya Kivuli cha Sanduku la CSS

Mjenzi wa kuona kwa box-shadow ya CSS na mwonekano wa moja kwa moja, mrundikano wa tabaka nyingi, kichaguo cha rangi, kubadilisha inset, na kunakili kwa kubonyeza mara moja. Inajumuisha violezo vya Material, neumorphism, na mwanga.

Jaribu

🧑‍🎨

Kitengeneza Avatar

Tengeneza avatari safi za herufi za mwanzo — chagua rangi, umbo na ukubwa, kisha hamisha PNG.

Jaribu

Zoezi la Kupumua bila malipo

Jinsi Inavyofanya Kazi

Zana Zinazohusiana

Kipima Muda cha Vipindi

Jenereta ya Kivuli cha Sanduku la CSS

Kitengeneza Avatar

Maswali Yanayoulizwa Mara Kwa Mara