Je, ninajipimaje kwa njia ya mafuta ya mwili ya U.S. Navy?

Chagua U.S. Navy (kipimo cha tepi), weka urefu wako, kisha pima shingo yako chini kidogo ya koo na kiuno chako kwenye kitovu, ukiwa umetulia, kwa tepi inayobana. Wanawake pia wanaweka Nyonga.

Je, ni njia gani zingine ninaweza kutumia ikiwa sina kipimo cha tepi?

BMI na umri inahitaji urefu, uzani na umri tu, lakini sio sahihi sana. Skinfold (tovuti 3) inatumia usomaji wa kalipa katika milimita kutoka kifua, tumbo, paja, triceps au maeneo ya suprailiac, kulingana na jinsia.

Je, makadirio ya mafuta ya mwili ni sahihi kiasi gani?

Ni makadirio ya kitakwimu yenye ukingo wa makosa wa pointi chache za asilimia, muhimu kwa kufuatilia mwelekeo badala ya kama kipimo cha kiafya. DEXA au vipimo vingine vya kiafya vinatoa usomaji sahihi zaidi.

Je, inaweza kuonyesha wingi wa mafuta na wingi wa mwili usio na mafuta?

Ndiyo. Weka uzani wako, ambao ni wa hiari, na matokeo pia yanaonyesha Wingi wa mafuta na Wingi wa mwili hayalimu karibu na asilimia inayokadiriwa ya mafuta ya mwili na kategoria yake, kama vile Afya au Kawaida.

Kwa nini inaonya kwamba kiuno lazima kiwe kikubwa kuliko shingo?

Fomula ya Navy inatumia tofauti kati ya kiuno (pamoja na nyonga kwa wanawake) na shingo, ambayo lazima iwe chanya. Onyo hili kwa kawaida linamaanisha kipimo kiliwekwa mahali pasipofaa au kitengo kisicho sahihi.

Ndiyo. Kila zana ni bure kutumia, bila akaunti na bila kadi ya mkopo. Kazi inafanyika kwenye kifaa chako badala ya seva zetu, jambo linaloiwezesha kuwa bure kutumika.

Je, inafanya kazi kwenye simu?

Ndiyo. Inafanya kazi kwenye vivinjari vya kisasa vya simu vya iOS na Android, bila kusakinisha chochote.

📉

Kalkuli ya Mafuta ya Mwili bila malipo

Kadiria asilimia ya mafuta ya mwili wako kwa njia ya kipimo cha tepi cha U.S. Navy au kwa makadirio ya BMI na umri — pamoja na kitengo chako cha afya, wingi wa mafuta, na wingi wa mwili hayalimu. Umeme au kiingereza, ni siri na bure.

Inafanya kazi kwenye kivinjari chakoHakuna usajili, hakuna madirisha ibukiziHakuna kuingia kinachohitajikaBure milele

Inafanya kazi bila mtandao mara ikishapakia

Kadiria asilimia ya mafuta ya mwili wako kutokana na mzingo wa kipimo cha tepi (njia ya U.S. Navy) au kutokana na BMI na umri wako. Kila kitu kinakokotolewa kwa siri katika watoaji wa browser wako.

Jinsia

Vitengo

Urefu

Shingo

Kiuno

Pima shingo lako chini ya ushanga wa koo na kiuno chako kwenye kitovu, ukirelax, kwa kipimo kinachofika.

Uzani (ikhtiyari)

Mafuta ya mwili yaliyokadiriwa

18.7%

Kawaida

Wingi wa mafuta15 kg

Wingi wa mwili hayalimu65 kg

⚠️ Asilimia ya mafuta ya mwili hapa ni makadirio ya takwimu yenye upinde wa kosa la asilimia chache — muhimu kwa kufuatilia mwenendo, si kipimo cha babu. Si nasaha ya kimatibabu na haitumiki kwa watoto au wakati wa uhamiaji. Kwa kusoma kwa uwazi, angalia mtoa huduma ya afya.

🔒 Vipimo vyako haviwezi kuondoka kwenye kifaa chako — kila kitu kinakokotolewa katika browser yako.

Jinsi Inavyofanya Kazi

Inakadiria asilimia yako ya mafuta mwilini kwa njia ya U.S. Navy (Hodgdon–Beckett) ya vipimo — inayohitaji tu utepe wa kupimia — au makadirio ya BMI-na-umri usipokuwa na vipimo. Ongeza uzito wako kuugawanya kuwa uzito wa mafuta na uzito konda. Kila kitu kinahesabiwa kwenye kivinjari chako.

1
Chagua njia
Njia ya U.S. Navy inatumia urefu wako, shingo na kiuno (pamoja na nyonga kwa wanawake). Njia ya BMI inahitaji tu urefu, uzito na umri, lakini si sahihi kiasi hicho.
2
Chagua jinsia na vipimo
Fomula zinatumia maneno maalum ya jinsia. Badilisha kati ya metriki (cm / kg) na kiimpiriali (in / lb) wakati wowote.
3
Pima na uweke
Pima shingo yako chini ya koo na kiuno chako kwenye kitovu, ukiwa umetulia, kwa utepe uliokaza kidogo. Weka thamani na urefu wako.
4
Soma matokeo yako
Unapata asilimia ya mafuta mwilini iliyokadiriwa, kundi la usawa wa mwili, na — ukiweka uzito — uzito wako wa mafuta na uzito konda wa mwili.

Vipimo vyako kamwe haviondoki kwenye kifaa chako — kila makadirio yanahesabiwa ndani ya kivinjari chako.

Zana Zinazohusiana

⚖️

Kihesabu cha BMI

Hesabu Kiashiria chako cha Uzito wa Mwili kwa vipimo vya metriki au imperiali. Ona kategoria yako ya BMI, wigo wa uzito wenye afya, na mahali ulipo kwenye kipimo.

Jaribu

💰

Kihesabu cha Malipo ya Ziada

Hesabu kiasi cha kuongeza na ugawanye bili kati ya idadi yoyote ya watu. Chagua asilimia ya malipo ya ziada au ingiza kiasi maalum.

Jaribu

📏

Kikokotoo cha Uwiano wa Waist-to-Hip

Hesabu uwiano wako wa waist-to-hip na waist-to-height na bendi za hatari za jumla.

Jaribu

Kalkuli ya Mafuta ya Mwili bila malipo

Jinsi Inavyofanya Kazi

Zana Zinazohusiana

Kihesabu cha BMI

Kihesabu cha Malipo ya Ziada

Kikokotoo cha Uwiano wa Waist-to-Hip

Maswali Yanayoulizwa Mara Kwa Mara