Hengitysharjoitus ilmaiseksi
Ohjattu hengityspiiri kuvioilla laatikko 4-4-4-4, 4-7-8 ja koherentti 5,5 tai omilla ajoillasi, istuntoajastin ja valinnainen pehmeä ääni.
Kuvio
Istunnon pituus
Vain rentoutumiseen. Tämä ei ole lääketieteellistä neuvontaa. Jos tunnet huimausta tai pahoinvointia, lopeta ja hengitä normaalisti.
🔒 Asetuksesi pysyvät tässä selaimessa. Mitään ei lähetetä eikä lisätä sivun osoitteeseen.
Miten se toimii
Sivu laskee ympyrän koon kellosta, joten se seuraa valitsemiasi aikoja täsmälleen. Valinnainen ääni tuotetaan selaimessasi WebAudiolla.
- 1Valitse kuvioValitse "Laatikko 4-4-4-4", "4-7-8", "Koherentti 5,5" tai "Oma" ja syötä omat sekuntisi.
- 2Aseta pituusValitse "Istunnon pituus" 1–15 minuuttia ja valitse "Pehmeä ääni jokaisessa vaihdossa", jos haluat äänen.
- 3AloitaPaina "Aloita" ja seuraa ympyrää: hengitä sisään sen kasvaessa, ulos sen pienentyessä ja pidätä, kun se pysyy paikallaan.
- 4LopetaIstunto päättyy itsestään, tai paina "Pysäytä". Tehtyjen hengitysten määrä näytetään harjoittelun aikana.
Asetuksesi pysyvät tässä selaimessa. Mitään ei lähetetä eikä lisätä sivun osoitteeseen.
Liittyvät työkalut
Intervalliajastin
Työ- ja lepoajastin HIIT- ja Tabata-treeneihin lämmittelyn, kierrosten, sarjojen, ison lähtölaskennan, värikoodattujen vaiheiden, äänimerkkien ja valinnaisten ääniohjeiden kera.
CSS-varjogeneraattori
Visuaalinen rakentaja CSS:n box-shadow-ominaisuudelle reaaliaikaisella esikatselulla, monikerrospinoamisella, värinvalitsimella, sisävarjovaihtoehdolla ja yhdellä napsautuksella kopioitavalla. Sisältää Material-, neumorfismi- ja hehkuesimääritetyt arvot.
Avatar-luoja
Luo selkeät nimikirjain-avatarit — valitse värit, muoto ja koko, ja vie PNG-tiedosto.