Πώς μετράω τον εαυτό μου για τη μέθοδο σωματικού λίπους του U.S. Navy;

Επιλέξτε U.S. Navy (μέτρηση με μετροταινία), εισαγάγετε το ύψος σας και μετά μετρήστε τον λαιμό σας ακριβώς κάτω από τον λάρυγγα και τη μέση σας στον ομφαλό, χαλαρά, με μια άνετη μετροταινία. Οι γυναίκες εισάγουν επίσης την Περιφέρεια γοφών.

Ποιες άλλες μεθόδους μπορώ να χρησιμοποιήσω αν δεν έχω μετροταινία;

Η επιλογή BMI & ηλικία χρειάζεται μόνο ύψος, βάρος και ηλικία, αλλά είναι λιγότερο ακριβής. Η Δέρμα (3-περιοχές) χρησιμοποιεί μετρήσεις δερματοπτυχόμετρου σε χιλιοστά από στήθος, κοιλιά, μηρό, τρικέφαλο ή υπερλαγόνιες περιοχές, ανάλογα με το φύλο.

Πόσο ακριβής είναι η εκτίμηση σωματικού λίπους;

Είναι μια στατιστική εκτίμηση με περιθώριο σφάλματος μερικών ποσοστιαίων μονάδων, χρήσιμη για την παρακολούθηση τάσεων παρά ως κλινική μέτρηση. Η DEXA ή άλλες κλινικές εξετάσεις δίνουν μια πιο ακριβή ένδειξη.

Μπορεί να δείξει τη μάζα λίπους και την άλιπη μάζα μου;

Ναι. Εισαγάγετε το βάρος σας, το οποίο είναι προαιρετικό, και το αποτέλεσμα δείχνει επίσης τη Μάζα λίπους και τη Μάζα χωρίς λίπος δίπλα στο εκτιμώμενο ποσοστό σωματικού λίπους και την κατηγορία του, όπως Φυσική κατάσταση ή Μέσο.

Γιατί προειδοποιεί ότι η μέση πρέπει να είναι μεγαλύτερη από τον λαιμό;

Ο τύπος του Navy χρησιμοποιεί τη διαφορά μεταξύ μέσης (συν γοφών για τις γυναίκες) και λαιμού, η οποία πρέπει να είναι θετική. Αυτή η προειδοποίηση συνήθως σημαίνει ότι μια μέτρηση εισήχθη σε λάθος θέση ή με λάθος μονάδα.

Είναι πραγματικά δωρεάν;

Ναι. Κάθε εργαλείο είναι δωρεάν στη χρήση, χωρίς λογαριασμό και χωρίς πιστωτική κάρτα. Η εργασία εκτελείται στη συσκευή σας και όχι στους διακομιστές μας, γεγονός που την καθιστά δωρεάν στη λειτουργία της.

Λειτουργεί σε κινητό;

Ναι. Λειτουργεί στα σύγχρονα προγράμματα περιήγησης κινητών σε iOS και Android, χωρίς εγκατάσταση.

📉

Αριθμομachine Σωματικού Λίπους δωρεάν

Εκτιμήστε το ποσοστό σωματικού λίπους με τη μέθοδο μέτρησης με μετροταινία του U.S. Navy ή μια εκτίμηση βάσει BMI και ηλικίας — με την κατηγορία φυσικής κατάστασης, τη μάζα λίπους και τη μάζα χωρίς λίπος. Μετρικό ή αυτοκρατορικό, ιδιωτικό και δωρεάν.

Εκτελείται στο πρόγραμμα περιήγησηςΧωρίς εγγραφή, χωρίς αναδυόμενα παράθυραΔεν απαιτείται σύνδεσηΔωρεάν για πάντα

Λειτουργεί εκτός σύνδεσης μόλις φορτωθεί

Εκτιμήστε το ποσοστό σωματικού λίπους από μερικές περιφέρειες μέτρησης με μετροταινία (μέθοδος U.S. Navy) ή από το BMI και την ηλικία σας. Όλα υπολογίζονται ιδιωτικά στο πρόγραμμα περιήγησής σας.

Φύλο

Μονάδες

Ύψος

Λαιμός

Μέση

Μετρήστε τον λαιμό σας αμέσως κάτω από τον λάρυγγα και τη μέση σας στον ομφαλό, χαλαρά, με μια σφιχτή μετροταινία.

Βάρος (προαιρετικό)

Εκτιμώμενο σωματικό λίπος

18.7%

Μέσο

Μάζα λίπους15 kg

Μάζα χωρίς λίπος65 kg

⚠️ Το ποσοστό σωματικού λίπους εδώ είναι μια στατιστική εκτίμηση με ένα εύρος λάθους λίγων ποσοστών — χρήσιμη για την παρακολούθηση τάσεων, όχι κλινική μέτρηση. Δεν είναι ιατρική συμβουλή και δεν ισχύει για παιδιά ή κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Για ακριβή αποτέλεσμα, συμβουλευτείτε έναν πάροχο υγειονομικής περίθαλψης.

🔒 Οι μετρήσεις σας δεν φεύγουν ποτέ από τη συσκευή σας — όλα υπολογίζονται στο πρόγραμμα περιήγησής σας.

Πώς λειτουργεί

Εκτιμά το ποσοστό σωματικού λίπους σας με τη μέθοδο περιμέτρων του Ναυτικού των ΗΠΑ (Hodgdon–Beckett) — που χρειάζεται μόνο μεζούρα — ή με εκτίμηση βάσει BMI και ηλικίας όταν δεν έχετε μετρήσεις. Προσθέστε το βάρος σας για να το χωρίσετε σε μάζα λίπους και άλιπη μάζα. Όλα υπολογίζονται στον browser σας.

1
Επιλέξτε μέθοδο
Η μέθοδος του Ναυτικού των ΗΠΑ χρησιμοποιεί ύψος, λαιμό και μέση (και γοφούς για γυναίκες). Η μέθοδος BMI χρειάζεται μόνο ύψος, βάρος και ηλικία, αλλά είναι λιγότερο ακριβής.
2
Επιλέξτε φύλο και μονάδες
Οι τύποι χρησιμοποιούν όρους ανά φύλο. Αλλάξτε μεταξύ μετρικών (cm / kg) και αγγλοσαξονικών (in / lb) μονάδων οποιαδήποτε στιγμή.
3
Μετρήστε και εισαγάγετε
Μετρήστε τον λαιμό κάτω από τον λάρυγγα και τη μέση στο ύψος του αφαλού, χαλαροί, με εφαρμοστή μεζούρα. Εισαγάγετε τις τιμές και το ύψος σας.
4
Δείτε το αποτέλεσμα
Παίρνετε εκτιμώμενο ποσοστό σωματικού λίπους, την κατηγορία φυσικής κατάστασης και — αν εισαγάγετε βάρος — τη μάζα λίπους και την άλιπη σωματική μάζα.

Οι μετρήσεις σας δεν φεύγουν ποτέ από τη συσκευή σας — κάθε εκτίμηση υπολογίζεται τοπικά στον browser σας.

Σχετικά εργαλεία

⚖️

Υπολογιστής ΔΜΣ

Υπολογίστε τον Δείκτη Μάζας Σώματος σε μετρικές ή αγγλοσαξονικές μονάδες. Δείτε την κατηγορία ΔΜΣ, το εύρος υγιούς βάρους και πού βρίσκεστε στην κλίμακα.

Δοκιμάστε το

💰

Υπολογιστής Φιλοδωρήματος

Υπολογίστε πόσο να δώσετε φιλοδώρημα και μοιράστε τον λογαριασμό μεταξύ οποιουδήποτε αριθμού ατόμων. Επιλέξτε ποσοστό ή εισαγάγετε προσαρμοσμένο ποσό.

Δοκιμάστε το

📏

Υπολογιστής Λόγου Περιφέρειας Μέσης προς Ισχίο

Υπολογίστε τους λόγους περιφέρειας μέσης προς ισχίο και μέσης προς ύψος με γενικές ζώνες κινδύνου.

Δοκιμάστε το

Αριθμομachine Σωματικού Λίπους δωρεάν

Πώς λειτουργεί

Σχετικά εργαλεία

Υπολογιστής ΔΜΣ

Υπολογιστής Φιλοδωρήματος

Υπολογιστής Λόγου Περιφέρειας Μέσης προς Ισχίο

Συχνές ερωτήσεις