বিনামূল্যে শরীরের চর্বি ক্যালকুলেটর

কিভাবে কাজ করে

U.S. Navy (Hodgdon–Beckett) পরিধি পদ্ধতিতে আপনার শরীরের চর্বির শতাংশ অনুমান করে — যাতে শুধু একটি মাপার ফিতা লাগে — অথবা মাপ না থাকলে BMI ও বয়স দিয়ে অনুমান করে। ওজন দিলে তা চর্বির ভর ও চর্বিহীন ভরে ভাগ হয়। সবকিছু আপনার ব্রাউজারে হিসাব হয়।

1. 1
   একটি পদ্ধতি বাছুন

   U.S. Navy পদ্ধতিতে লাগে আপনার উচ্চতা, ঘাড় ও কোমর (নারীদের জন্য নিতম্বও)। BMI পদ্ধতিতে শুধু উচ্চতা, ওজন ও বয়স লাগে, তবে কম নির্ভুল।
2. 2
   লিঙ্গ ও একক বাছুন

   সূত্রগুলোতে লিঙ্গভিত্তিক পদ আছে। যেকোনো সময় মেট্রিক (cm / kg) ও ইম্পেরিয়াল (in / lb)-এর মধ্যে বদলান।
3. 3
   মেপে লিখুন

   শিথিল অবস্থায় আঁটসাঁট ফিতা দিয়ে কণ্ঠমণির নিচে ঘাড় এবং নাভির সমান্তরালে কোমর মাপুন। মানগুলো ও আপনার উচ্চতা লিখুন।
4. 4
   ফলাফল পড়ুন

   আপনি পাবেন শরীরের চর্বির আনুমানিক শতাংশ, ফিটনেসের শ্রেণি, এবং — ওজন দিলে — চর্বির ভর ও চর্বিহীন শরীরের ভর।

সম্পর্কিত টুলস