دائرہ کیا دکھاتا ہے؟

دائرہ سانس اندر لیتے وقت بڑھتا ہے، روکنے کے دوران بڑا رہتا ہے، سانس باہر نکالتے وقت سکڑتا ہے اور اس کے بعد روکنے کے دوران چھوٹا رہتا ہے۔ بیچ کا لفظ بتاتا ہے کیا کرنا ہے اور نمبر اس مرحلے کے باقی سیکنڈ گنتا ہے۔

سانس کے کون سے پیٹرنز شامل ہیں؟

"Box 4-4-4-4" یعنی 4 سیکنڈ اندر، 4 روکیں، 4 باہر، 4 روکیں۔ "4-7-8" یعنی 4 سیکنڈ اندر، 7 روکیں، 8 باہر۔ "Coherent 5.5" یعنی بغیر روکے 5.5 سیکنڈ اندر اور 5.5 باہر، تقریباً 5.5 سانسیں فی منٹ۔ "اپنی مرضی کا" آپ کو چاروں اوقات میں سے ہر ایک 0 سے 30 سیکنڈ تک سیٹ کرنے دیتا ہے، سانس اندر اور باہر لینے کے لیے کم از کم 1 سیکنڈ کے ساتھ۔

ایک سیشن کتنا لمبا ہوتا ہے؟

1، 2، 5، 10 یا 15 منٹ چنیں۔ چلتے وقت باقی وقت اور مکمل سانسوں کی تعداد دکھائی جاتی ہے، اور سیشن خود ختم ہو جاتا ہے۔ جلدی ختم کرنے کے لیے کسی بھی وقت "روکیں" دبائیں۔

کیا یہ طبی مشورہ ہے؟

نہیں۔ یہ آرام کے لیے رفتار طے کرنے کی سادہ مدد ہے۔ یہ کسی چیز کی تشخیص یا علاج نہیں کرتی۔ اگر چکر آئے، سر ہلکا لگے یا طبیعت ٹھیک نہ ہو تو رک جائیں اور عام طور پر سانس لیں، اور اگر دل یا پھیپھڑوں کی بیماری ہو یا آپ کو یقین نہ ہو تو پہلے ڈاکٹر سے پوچھ لیں۔

کیا میں آواز شامل کر سکتا ہوں، اور کیا میرے انتخابات محفوظ ہوتے ہیں؟

ہر مرحلے کے آغاز پر ہلکی آواز کے لیے "ہر تبدیلی پر نرم آواز" پر نشان لگائیں، جس میں سانس اندر لینے، روکنے اور باہر نکالنے کے لیے مختلف پچ ہوتی ہے۔ یہ بطور ڈیفالٹ بند ہے۔ آپ کا پیٹرن، اپنے اوقات، سیشن کا دورانیہ اور آواز کا انتخاب صرف اس براؤزر میں محفوظ ہوتے ہیں، کبھی صفحے کے پتے میں نہیں۔

کیا یہ واقعی مفت ہے؟

جی ہاں۔ ہر ٹول مفت استعمال کے لیے ہے، بغیر اکاؤنٹ اور بغیر کریڈٹ کارڈ کے۔ کام ہمارے سرورز کی بجائے آپ کے آلے پر چلتا ہے، جو اسے چلانے میں مفت رکھتا ہے۔

کیا یہ موبائل پر کام کرتا ہے؟

جی ہاں۔ یہ iOS اور Android کے موجودہ موبائل براؤزرز میں چلتا ہے، کچھ انسٹال کرنے کی ضرورت نہیں۔

🌬️

مفت سانس کی مشق

box 4-4-4-4، 4-7-8 اور coherent 5.5 پیٹرنز یا آپ کے اپنے اوقات کے ساتھ رہنمائی والا سانس کا دائرہ، سیشن ٹائمر اور اختیاری نرم آواز۔

آپ کے براؤزر میں چلتا ہےسائن اپ نہیں، پاپ اپ نہیںلاگ ان کی ضرورت نہیںہمیشہ کے لیے مفت

جب آپ تیار ہوں تو تیار

پیٹرن

سیشن کا دورانیہ

ہر تبدیلی پر نرم آواز

صرف آرام کے لیے۔ یہ طبی مشورہ نہیں ہے۔ اگر چکر آئے یا طبیعت ٹھیک نہ لگے تو رک جائیں اور عام طور پر سانس لیں۔

🔒 آپ کی سیٹنگز اسی براؤزر میں رہتی ہیں۔ کچھ بھی اپ لوڈ یا صفحے کے پتے میں شامل نہیں ہوتا۔

یہ کیسے کام کرتا ہے

صفحہ دائرے کا سائز گھڑی سے نکالتا ہے، اس لیے یہ آپ کے چنے ہوئے اوقات کی بالکل پیروی کرتا ہے۔ اختیاری آواز آپ کے براؤزر میں WebAudio سے بنتی ہے۔

1
پیٹرن چنیں
"Box 4-4-4-4"، "4-7-8"، "Coherent 5.5" یا "اپنی مرضی کا" چنیں اور اپنے سیکنڈ درج کریں۔
2
دورانیہ سیٹ کریں
1 سے 15 منٹ کا "سیشن کا دورانیہ" چنیں، اور آواز چاہیے تو "ہر تبدیلی پر نرم آواز" پر نشان لگائیں۔
3
شروع کریں
"شروع کریں" دبائیں اور دائرے کی پیروی کریں: جب بڑھے تو سانس اندر لیں، جب سکڑے تو باہر نکالیں، اور جب ٹھہرا رہے تو روکے رکھیں۔
4
ختم کریں
سیشن خود ختم ہو جاتا ہے، یا "روکیں" دبائیں۔ مشق کے دوران مکمل سانسوں کی تعداد دکھائی جاتی ہے۔

آپ کی سیٹنگز اسی براؤزر میں رہتی ہیں۔ کچھ بھی اپ لوڈ یا صفحے کے پتے میں شامل نہیں ہوتا۔

مفت سانس کی مشق

یہ کیسے کام کرتا ہے

متعلقہ ٹولز

انٹروَل ٹائمر

CSS Box Shadow جنریٹر

اوتار میکر

اکثر پوچھے جانے والے سوالات