🍎
ฟรี Calorie & TDEE Calculator
Estimate your BMR and daily calorie needs (TDEE) from age, weight, height, and activity using the Mifflin-St Jeor equation, with targets for losing, maintaining, and gaining.
Runs in your browserNo sign-up, no pop-upsไม่ต้องเข้าสู่ระบบฟรีตลอดไป
Maintenance (TDEE)
2,556
calories/day · BMR 1,649
Lose weight
2,056
Mild loss
2,306
Maintain
2,556
Mild gain
2,806
Gain weight
3,056
Lose weight (−0.5kg/wk)
2,056 cal
Mild loss (−0.25kg/wk)
2,306 cal
Mild gain (+0.25kg/wk)
2,806 cal
Gain weight (+0.5kg/wk)
3,056 cal
💡 Uses the Mifflin-St Jeor equation, the most accurate BMR formula for most people. TDEE multiplies BMR by your activity level. These are estimates — adjust based on real-world results over a few weeks. Not medical advice.
Optimize for your platform
วิธีการทำงาน
1
ป้อนข้อมูล
ป้อนข้อความหรือข้อมูลของคุณ
2
ประมวลผล
ประมวลผลทันทีในเบราว์เซอร์ของคุณ ไม่มีเซิร์ฟเวอร์ ไม่ต้องรอ
3
ดาวน์โหลด
บันทึกผลลัพธ์ของคุณ ไม่มีอะไรถูกจัดเก็บ
ทำไมต้องใช้ของเรา?
✓Completely free — no hidden costs, ever
✓No account, email, or login required
✓Runs entirely in your browser — no uploads
✓Works on any device — phone, tablet, desktop
✓Open and ad-supported, with no tracking
✓Loads fast, with no installation needed
เครื่องมือที่เกี่ยวข้อง
ยอดนิยม
โปรแกรมสร้าง QR โค้ด
สร้าง QR โค้ดสำหรับ URL ข้อความ WiFi และอื่นๆ ไม่มีลายน้ำ
ลองใช้
ยอดนิยม🎨
เลือกสีและสร้างชุดสี
เลือกสี แปลง HEX/RGB/HSL และสร้างชุดสีที่กลมกลืน
ลองใช้
ยอดนิยม🔐
ตัวสร้างรหัสผ่าน
สร้างรหัสผ่านแบบสุ่มที่รัดกุมโดยมีความยาว ประเภทอักขระ และการยกเว้นที่กำหนดเอง ไม่มีขีดจำกัด ไม่มีการเข้าสู่ระบบ
ลองใช้
เครื่องมือนี้เป็นประโยชน์หรือไม่?