Kako se izmerim za metodo telesne maščobe U.S. Navy?

Izberite U.S. Navy (trak za merjenje), vnesite višino, nato izmerite vrat tik pod grlom in pas pri popku, sproščeno, s tesno prilegajočim se trakom. Ženske vnesejo tudi boke.

Katere druge metode lahko uporabim, če nimam merilnega traku?

ITM in starost potrebujeta samo višino, težo in starost, vendar sta manj natančna. Kožna guba (3 mesta) uporablja meritve s kaliperjem v milimetrih na prsih, trebuhu, stegnu, tricepsu ali nad bokom, odvisno od spola.

Kako natančna je ocena telesne maščobe?

Gre za statistično oceno z napako nekaj odstotnih točk, uporabno za spremljanje trendov in ne kot klinična meritev. DEXA ali drugi klinični testi dajo natančnejši odčitek.

Ali lahko prikaže mojo maso maščobe in suho telesno maso?

Da. Vnesite svojo težo, ki je neobvezna, in rezultat prikaže tudi Maso maščobe in Suho telesno maso poleg ocenjenega odstotka telesne maščobe in njegove kategorije, kot sta Telesna pripravljenost ali Povprečje.

Zakaj opozarja, da mora biti pas večji od vratu?

Formula Navy uporablja razliko med pasom (pri ženskah plus boki) in vratom, ki mora biti pozitivna. To opozorilo običajno pomeni, da je bila meritev vnesena na napačno mesto ali v napačni enoti.

Ali je res brezplačno?

Da. Vsako orodje je brezplačno za uporabo, brez računa in kreditne kartice. Delo poteka na vaši napravi in ne na naših strežnikih, kar omogoča brezplačno delovanje.

Ali deluje na mobilniku?

Da. Deluje v sodobnih mobilnih brskalnikih na iOS in Androidu, brez namestitve.

📉

Kalkulator telesne maščobe — brezplačno

Ocenite odstotek telesne maščobe z metodo traku U.S. Navy ali oceno na podlagi indeksa telesne mase in starosti — z vašo kategorijo telesne pripravljenosti, maso maščobe in suho telesno maso. Metrični ali carinski sistem, zasebno in brezplačno.

Deluje v vašem brskalnikuBrez registracije, brez pojavnih okenPrijava ni potrebnaBrezplačno za vedno

Deluje brez povezave po nalaganju

Ocenite odstotek telesne maščobe iz nekaj obodnih meritev s trakom (metoda U.S. Navy) ali iz vašega indeksa telesne mase in starosti. Vse se izračuna zasebno v vašem brskalniku.

Spol

Enote

Višina

Vrat

Pas

Izmerite vrat tik pod čeljustjo in pas pri popku, v sproščenem stanju, s tesno prirajanim trakom.

Teža (neobvezno)

Ocenjen odstotek telesne maščobe

18.7%

Povprečje

Masa maščobe15 kg

Suha telesna masa65 kg

⚠️ Odstotek telesne maščobe tukaj je statistična ocena s pasjem napake nekaj odstotkov — uporabna za spremljanje trenda, ne pa za klinično meritev. To ni medicinski nasvet in se ne uporablja za otroke ali med nosečnostjo. Za natančno meritev se posvetujte z zdravstvenim delavcem.

🔒 Vaše meritve nikoli ne zapustijo vašo napravo — vse se izračuna v vašem brskalniku.

Kako deluje

Oceni vaš odstotek telesne maščobe z metodo obsega ameriške mornarice (Hodgdon–Beckett) — ki potrebuje le krojaški meter — ali oceno ITM in starosti, ko nimate meritev. Dodajte svojo težo za razdelitev na maščobno in mišično maso. Vse se izračuna v vašem brskalniku.

1
Izberite metodo
Metoda ameriške mornarice uporablja vašo višino, vrat in pas (plus boke za ženske). Metoda ITM potrebuje le višino, težo in starost, vendar je manj natančna.
2
Izberite spol in enote
Formule uporabljajo izraze, specifične za spol. Kadar koli preklopite med metričnimi (cm / kg) in imperialnimi (in / lb) enotami.
3
Izmerite in vnesite
Izmerite vrat pod grlom in pas ob popku, sproščeno, s tesno priležečim metrom. Vnesite vrednosti in svojo višino.
4
Preberite svoj rezultat
Dobite ocenjen odstotek telesne maščobe, kategorijo fitnesa in — če vnesete težo — vašo maščobno maso in mišično telesno maso.