නොමිලේ ඔන්ලයින් මෙවලම්. උඩුගත කිරීම් නැත. ලොග් වීම නැත.
සම්පීඩනය කරන්න, පරිවර්තනය කරන්න, සහ නිර්මාණය කරන්න — සියල්ල නොමිලේ, සදාකාලිකව.
ඔබේ ගොනු ඔබේ බ්‍රවුසරයේ සැකසෙන අතර උඩුගත නොවේ. සමහර මෙවලම් මුලින්ම එන්ජිමක් හෝ AI ආකෘතියක් බාගත කරයි; සජීවී කථනයෙන්-පෙළට ඔබේ බ්‍රවුසරයේම කථන සේවාව භාවිත කරයි.
ජනප්‍රිය මෙවලම්
සියල්ල බලන්නවීඩියෝ පසුබිම ඉවත් කිරීම
වීඩියෝවක සිටින පුද්ගලයා පිටුපස ඇති පසුබිම ඉවත් කරන්න හෝ බොඳ කරන්න, එය වර්ණයකට, green screen එකකට හෝ පින්තූරයකට මාරු කරන්න, නැතහොත් විනිවිද පෙනෙන WebM එකක් ලෙස ලබා ගන්න. ඔබේ බ්‍රවුසරයේ ක්‍රියා කරයි; කිසිවක් උඩුගත නොවේ.
පසුබිම් ශබ්ද ඉවත් කරන්නා
ඔබේ උපාංගයේ ධාවනය වන AI මොඩලයක් මඟින් හඬ පටිගත කිරීම්වලින් පසුබිම් ශබ්දය, සුළඟ, රථවාහන, හිස් සහ හම් ඉවත් කරන්න. කිසිවක් උඩුගත නොවන අතර ගිණුමක් අවශ්‍ය නොවේ.
වීඩියෝ එකතු කරනය
වීඩියෝ ක්ලිප් කිහිපයක් ඔබ තෝරන අනුපිළිවෙලින් එක MP4 එකකට එකතු කරන්න. විවිධ ප්‍රමාණ කළු පටි සමඟ ගළපයි; ගැළපෙන ක්ලිප් නැවත කේතනයකින් තොරව සම්බන්ධ වේ. ඔබේ බ්‍රවුසරයේම ක්‍රියාත්මක වේ — උඩුගත කිරීමක් නැත.
පෙළ අත් අකුරු බවට
ටයිප් කළ පෙළ රේඛා සහිත හෝ සරල කඩදාසි මත යථාර්ථවාදී අත් අකුරු බවට හරවන්න, අත් අකුරු රටා (Devanagari ඇතුළුව), තීන්ත වර්ණය සහ ස්වාභාවික සෙලවීමක් සමඟ. PNG හෝ බහු-පිටු PDF ලෙස නිර්යාත කරන්න. පෞද්ගලික.
ශ්‍රව්‍යයෙන් පෙළට
ශ්‍රව්‍ය හෝ වීඩියෝ පෙළ හා උපසිරැසි බවට පරිවර්තනය කරන්න, සම්පූර්ණයෙන්ම ඔබේ උපාංගයේ. SRT, VTT, ASS ඇතුළු ආකෘති ලෙස නිර්යාත කරන්න. උඩුගත කිරීමක් නැත, ගිණුමක් නැත.
පෙළ සිට කථනයට
ඔබගේ උපාංගයේ හඬවල් මඟින් පෙළ නොමිලේ ශබ්ද නඟා කියවන්න. ඉංග්‍රීසි, ජර්මන්, ප්‍රංශ, ස්පාඤ්ඤ, ඉතාලි, යුක්රේනියානු සහ ජපන් පෙළ studio හඬකින් MP3 හෝ WAV ලෙසද සුරැකිය හැක. API key අවශ්‍ය නැත, upload කිරීමක් නැත, කිසිදු වියදමක් නැත.
අත්සන් සාදන්නා
ඔබේ මූසිකය, ඇඟිල්ල, හෝ ස්ටයිලස් එකකින් අත්සනක් අඳින්න, හෝ අත් අකුරු ෆොන්ට් එකකින් ඔබේ නම ටයිප් කරන්න, පසුව එය විනිවිද පෙනෙන PNG හෝ SVG ලෙස නිර්යාත කරන්න.
ශ්‍රව්‍ය MIDI බවට පරිවර්තකය
MP3, WAV හෝ පියානෝ, ගිටාර් හෝ හඬ පටිගත කිරීමක් MIDI ගොනුවක් බවට පරිවර්තනය කරන්න. ඔබගේ උපාංගය මත ස්වර සංයෝජන (chords) සහ තනු හඳුනා ගනී; කිසිවක් අප්ලෝඩ් නොකෙරේ.
ශ්‍රව්‍ය වර්ණාවලි විශ්ලේෂකය
ශ්‍රව්‍ය සංඛ්‍යාත සැබෑ කාලයේ තීරු, තරංග රූප හෝ වෘත්තාකාර වර්ණාවලි ලෙස දෘශ්‍යමාන කරන්න. ශ්‍රව්‍ය ගොනු හෝ සජීවී මයික්‍රෆෝන ආදානය සමඟ ක්‍රියා කරයි — ඔබේ බ්‍රවුසරයේ ක්‍රියා කරයි.
සමීකරණ විසඳුම්කරණය
රේඛීය, වර්ගජ සහ ඝන සමීකරණ මෙන්ම 2×2 සහ 3×3 පද්ධති විසඳන්න — තාත්වික සහ සංකීර්ණ මූල, විචාරකය සහ ශීර්ෂය සමඟ. නොමිලේ, පෞද්ගලික, ඔබේ බ්‍රවුසරයේ පියවර සහිතව.
PDF සිට EPUB
පෙළ අඩංගු PDF එකක් Kindle, Kobo සහ Apple Books සඳහා තිරයට ගැළපෙන EPUB එකක් බවට පත් කරන්න — ඡේද නැවත සකසා, ශීර්ෂ සහ පිටු අංක ඉවත් කර, පරිච්ඡේද සහ පටුන එක් කරයි. ඔබේ බ්‍රවුසරයේම ක්‍රියාත්මක වේ.
ටෝන් උත්පාදක
1 Hz සිට 22 kHz දක්වා පිරිසිදු ස්වර, ඊට අමතරව සුදු, රෝස සහ දුඹුරු ශබ්දය සාදන්න. වම/දකුණු ස්පීකර් පරීක්ෂාව, ස්වර පෙරසැකසුම්, සජීවීව වාදනය හෝ WAV/MP3 බාගැනීම.
ඇයි නොමිලේ?
ගොනු ඔබේ උපාංගයේ රැඳේ
මෙවලම් ඔබේ බ්‍රවුසරයේම ක්‍රියාත්මක වන බැවින් ඔබේ ගොනු උඩුගත නොවේ, ඒවා සැකසීමට අපට ගෙවීමට සිදු වන සර්වර් ද නැත.
ලියාපදිංචි වීමක් අවශ්‍ය නැත
පිවිසීමක් අවශ්‍ය නොවේ. ඔබගේ ගොනු කිසි විටෙකත් ඔබගේ උපාංගයෙන් පිටතට නොයන බැවින්, ඔබට විවෘත කළ හැකි ගොනුවක ප්‍රමාණය තීරණය වන්නේ ඔබගේ උපාංගයේ මතකය මතය.
සදාකාලිකව නොමිලේ
AI මගින් මෙම මෙවලම් සෑදීම ආසන්න වශයෙන් නොමිලේ කර ඇත. අපි ඒ ඉතිරි කිරීම් සෘජුවම ඔබට ලබා දෙමු.
PDF මෙවලම්
සියල්ල බලන්න (27) →PDF අත්සන් කරන්න
PDF එකක ඕනෑම තැනක අත්සනක් ඇඳීම, ටයිප් කිරීම හෝ තැබීම සිදු කර අත්සන් කළ ගොනුව බාගන්න — සම්පූර්ණයෙන්ම ඔබේ බ්‍රවුසරයේ. උඩුගත කිරීමක් නැත, ගිණුමක් නැත, ජල සලකුණක් නැත.
PDF සිට Image (JPG, PNG, WebP)
PDF ගොනුවක සෑම පිටුවක්ම ඔබේ තෝරාගත් resolution හි JPG, PNG හෝ WebP රූප බවට පරිවර්තනය කරන්න. පිටු වෙන්වෙන්ව හෝ ZIP ලෙස බාගන්න. ගොනු ඔබේ බ්‍රවුසරයෙන් ඉවත් නොවේ.
PDF සිට Word දක්වා
PDF ගොනු සංස්කරණය කළ හැකි Word ලේඛන (.docx) බවට පරිවර්තනය කරන්න. පෙළ සහ හැඩතල ගැන්වීම. සියලුම සැකසුම් ඔබගේ බ්‍රවුසරයේ සිදුවේ.
PDF සංස්කාරකය
PDF එකක සංවේදී පාඨය සදහටම කළු කරන්න. සැඟවුණු අන්තර්ගතය සදහටම විනාශ වන — හුදෙක් ආවරණය නොවන — ලෙස පිටු රූප බවට පැතලි කෙරේ. සම්පූර්ණයෙන්ම ඔබේ බ්‍රවුසරයේ ක්‍රියා කරයි.
PDF සංසන්දනය
අප්ලෝඩ් කිරීමකින් තොරව නොමිලේ PDF සංසන්දනය: ඔබගේ බ්‍රවුසරය තුළම සංස්කරණ දෙකක් අතර වෙනස්කම් වචන මට්ටමේ රතු ඉරි මඟින් හෝ දෘශ්‍ය වෙනස්කම් ලෙස බලන්න.
PDF සම්පීඩකය
PDF ගොනු ප්‍රමාණය අඩු කිරීමට සම්පීඩනය කරන්න. ගුණාත්මක මට්ටමක් තෝරන්න — වැඩි සම්පීඩනයෙන් ගොනු කුඩා වුවද රූපවල නිරවද්‍යතාව අඩු වේ.
රූප මෙවලම්
සියල්ල බලන්න (49) →පෙළ අත් අකුරු බවට
ටයිප් කළ පෙළ රේඛා සහිත හෝ සරල කඩදාසි මත යථාර්ථවාදී අත් අකුරු බවට හරවන්න, අත් අකුරු රටා (Devanagari ඇතුළුව), තීන්ත වර්ණය සහ ස්වාභාවික සෙලවීමක් සමඟ. PNG හෝ බහු-පිටු PDF ලෙස නිර්යාත කරන්න. පෞද්ගලික.
Twibbon / රාමු සාදන්නා
ඔබේ පැතිකඩ ඡායාරූපයට ව්‍යාපාරික හෝ සිදුවීම් රාමුවක් (විනිවිද පෙනෙන PNG) එක් කරන්න — රාමුව පිටුපස ඇදගෙන ගොස් විශාල කරන්න, සමචතුරස්‍ර රූපයක් නිර්යාත කරන්න. ගිණුමක් නැත, උඩුගත කිරීමක් නැත, ජල සලකුණක් නැත.
අවතාර සෑදුම්කරු
මුල් අකුරු සහිත පිරිසිදු අවතාර සාදන්න — වර්ණ, හැඩය සහ ප්‍රමාණය තෝරා PNG ලෙස නිර්යාත කරන්න.
3D මාදිලි නරඹනය (STL, OBJ, GLB)
STL, OBJ, PLY, GLB සහ GLTF 3D models orbit, zoom සහ pan, wireframe සහ auto-rotate සහිතව ඔබේ බ්‍රවුසරයේ බලන්න. WebGL සමඟ ස්ථානීයව render කෙරේ — ඔබේ model කිසිදා upload නොවේ.
OCR — රූපය සිට Text Extractor
PP-OCRv5 සමඟ රූප, තිර රූප, ස්කෑන් කළ ලේඛන සහ PDF වලින් පෙළ උපුටා ගන්න (හෝ සෙවිය හැකි PDF එකක් සුරකින්න). සියල්ල ඔබේ බ්‍රවුසරය තුළම ක්‍රියාත්මක වේ. ලතින්, චීන, ජපන්, කොරියානු, සිරිලික්, අරාබි, දේවනාගරී, තායි, ග්‍රීක, දෙමළ සහ තෙලුගු අක්ෂර කියවයි.
රූපවල ජල ලකුණ
එක් හෝ බොහෝ ඡායාරූපවලට පෙළ හෝ ලාංඡන ජල සලකුණක් එක් කරන්න — ස්ථානය, පාරාන්ධතාව, භ්‍රමණය සහ විකර්ණ ටයිල් කිරීම. කණ්ඩායම් නිර්යාතය, උඩුගත කිරීමක් නැත, අමතර වෙළඳ නාමකරණයක් නැත.
උත්පාදක මෙවලම්
සියල්ල බලන්න (135) →පෙළ සිට කථනයට
ඔබගේ උපාංගයේ හඬවල් මඟින් පෙළ නොමිලේ ශබ්ද නඟා කියවන්න. ඉංග්‍රීසි, ජර්මන්, ප්‍රංශ, ස්පාඤ්ඤ, ඉතාලි, යුක්රේනියානු සහ ජපන් පෙළ studio හඬකින් MP3 හෝ WAV ලෙසද සුරැකිය හැක. API key අවශ්‍ය නැත, upload කිරීමක් නැත, කිසිදු වියදමක් නැත.
ශ්‍රව්‍ය වර්ණාවලි විශ්ලේෂකය
ශ්‍රව්‍ය සංඛ්‍යාත සැබෑ කාලයේ තීරු, තරංග රූප හෝ වෘත්තාකාර වර්ණාවලි ලෙස දෘශ්‍යමාන කරන්න. ශ්‍රව්‍ය ගොනු හෝ සජීවී මයික්‍රෆෝන ආදානය සමඟ ක්‍රියා කරයි — ඔබේ බ්‍රවුසරයේ ක්‍රියා කරයි.
මාර්ගගත ටැලි ගණකය
ඔබේ බ්‍රවුසරයේ ස්වයංක්‍රීයව සුරකින ක්ලික් ගණකයක්. අභිරුචි ලේබල සහ පියවර සහිත ගණක කිහිපයක් එක් කරන්න. පුද්ගලයන්, පුනරාවර්තන, වටයන්, තොග, ඕනෑම දෙයක් ගණන් කරන්න.
කථනයෙන් පෙළට (Dictation)
ඔබේ බ්‍රවුසරයේ ඇති කථන හඳුනාගැනීම භාවිතයෙන් සජීවී හඬ පිටපත් කිරීම. භාෂා 30+ක් සඳහා සහාය දක්වයි. සටහන්, ඊමේල් හෝ පිටපත් අත් නොයොදා හඬ නඟා කියවන්න.
බාර්කෝඩ් ජනකය
නිවැරදි චෙක් ඉලක්කම් සහිතව EAN-13/8, UPC, Code 128, Code 39, ITF-14, ISBN, GS1-128, Data Matrix, PDF417 සහ QR තීරු කේත සාදන්න — PNG හෝ SVG ලෙස බාගන්න. වාණිජ භාවිතයට නොමිලේ.
තිරය පටිගත කරන්නා
පද්ධති ශ්‍රව්‍ය සහ මයික්‍රොෆෝනය සමඟ ඔබේ තිරය, කවුළුවක් හෝ බ්‍රවුසර ටැබයක් පටිගත කරන්න. බාගැනීමක් නැත, ගිණුමක් නැත, ජල සලකුණක් නැත — පටිගත කිරීම ඔබේ බ්‍රවුසරයෙන් පිටතට නොයයි.
පෙළ මෙවලම්
සියල්ල බලන්න (53) →ටයිප් කිරීමේ වේගය පරීක්ෂා කිරීම (WPM)
කාල නියමිත, වචන ගණන, උද්ධෘත, අභිරුචි සහ සෙන් පරීක්ෂණ මගින් ඔබේ ටයිප් කිරීමේ වේගය (WPM) සහ නිරවද්‍යතාව මනින්න. සජීවී WPM, අමු වේගය, ස්ථාවරත්වය, ප්‍රතිඵල ප්‍රස්තාරයක්, බහු භාෂා, සහ අක්ෂරයෙන් අක්ෂරයට ප්‍රතිපෝෂණ — සියල්ල ඔබේ බ්‍රවුසරයේම.
ASCII ගස් සකසන්නා
අන්තර්ගත මට්ටම් සහිත ලැයිස්තුවක් README සහ ලේඛන සඳහා පිරිසිදු ෆෝල්ඩර ගසක් (├── └──) බවට පරිවර්තනය කරන්න. Unicode හෝ සාමාන්‍ය ASCII ප්‍රතිදානය. සම්පූර්ණයෙන්ම ඔබේ බ්‍රවුසරයේ ක්‍රියා කරයි.
Fancy Text සකසන්නා
සාමාන්‍ය පාඨ Instagram, TikTok, Discord සහ bios සඳහා — bold, italic, script, bubble සහ තවත් — ශෛලිමත් Unicode fonts බවට පරිවර්තනය කරන්න. ශෛලිය ක්ලික් කර පිටපත් කරන්න.
ත්‍වරිත කියවීම (RSVP)
Rapid Serial Visual Presentation මඟින් වඩාත් වේගයෙන් කියවන්න: වඩාත් පහසුවෙන් හඳුනාගත හැකි අකුර මැදට සිටින සේ, ඔබගේ පෙළ 100–1200 WPM වෙනස් කළ හැකි වේගයකින් වරකට එක් වචනය බැගින් දිස් වේ. Paste කරන්න, වේගය සකසන්න, සහ play ඔබන්න. සියල්ල ඔබගේ බ්‍රව්සරය තුළම සිදුවේ.
පෙළ අක්ෂර පරිවර්තකය
පෙළ UPPERCASE, lowercase, Title Case, camelCase, snake_case, සහ තවත් දෙයකට පරිවර්තනය කරන්න.
Readability Score පරීක්ෂකය
Flesch Reading Ease, Flesch-Kincaid Grade, Gunning Fog, SMOG, Coleman-Liau සහ ARI සමඟ ඔබේ ලිවීම ශ්‍රේණිගත කරන්න. කියවීමේ මට්ටම ක්ෂණිකව දකින්න.
පරිවර්තක මෙවලම්
සියල්ල බලන්න (122) →ශ්‍රව්‍ය ශබ්ද සාමාන්‍යකාරකය (LUFS)
ඔබගේ ශ්‍රව්‍යයේ ශබ්දය ITU-R BS.1770 ප්‍රමිතියට (LUFS) මැන, streaming, podcast හෝ broadcast ඉලක්කයකට සාමාන්‍යකරණය (normalize) කරන්න — කිසි විටෙකත් clip නොවන පරිදි true-peak සීමාවක්ද සහිතයි. MP3/WAV/M4A/OGG/FLAC decode කර WAV, FLAC, MP3, M4A හෝ OGG export කරයි, සියල්ල ඔබගේ බ්‍රව්සරය තුළම සිදුවේ.
පර්සියානු දින පරිවර්තකය (Jalaali / Shamsi)
පර්සියානු (ඉරාන ශම්සි / ජලාලි) දින ග්‍රෙගෝරියානු දිනවලට සහ ආපසු ක්ෂණිකව පරිවර්තනය කරන්න — සතියේ දිනය, ජලාලි වසරවලින් වයස, ඇෆ්ගන් දාරි මාස නම් සහ පර්සියානු ඉලක්කම් සමඟ. නොමිලේ, පෞද්ගලිකයි, සම්පූර්ණයෙන්ම ඔබේ බ්‍රවුසරයේ ක්‍රියා කරයි.
මොනෝ ↔ ස්ටීරියෝ පරිවර්තක
ශ්‍රව්‍ය මොනෝ සහ ස්ටීරියෝ අතර පරිවර්තනය කරන්න, වම්/දකුණු නාලිකා මාරු කරන්න, හෝ ස්ටීරියෝ ගොනුවක් වෙනම නාලිකාවලට බෙදන්න — සියල්ල ඔබේ බ්‍රවුසරයේ.
EML ඊමේල් දර්ශකය
Outlook හෝ වෙනත් ඊමේල් සේවාලාභියෙකු නොමැතිව .eml ඊමේල් ගොනු මාර්ගගතව විවෘත කර කියවන්න — පණිවිඩය, ශීර්ෂ සහ ඇමුණුම් බලන්න. ඔබේ බ්‍රවුසරයේ ස්ථානීයව විග්‍රහ කෙරේ; කිසිවක් උඩුගත නොවේ.
වීඩියෝ කපනය
ආරම්භ හා අවසාන හැසිරවිය ඇදීමෙන් ඕනෑම වීඩියෝවකින් ක්ලිප් කපා ගන්න. වේගවත් නොකැඩෙන කැපීම හෝ රාමු-නිරවද්‍ය ක්‍රමය. සම්පූර්ණයෙන්ම ඔබේ බ්‍රවුසරයේ ක්‍රියා කරයි.
වීඩියෝ සම්පීඩකය
වීඩියෝ ගොනු ඒවායේ ප්‍රමාණය අඩු කිරීමට සම්පීඩනය කරන්න. ගුණාත්මකභාවය, විභේදනය සහ ප්රතිදාන ආකෘතිය තෝරන්න. සියලුම සැකසුම් දේශීය වේ.
ඉගෙන ගන්න සහ දෘශ්‍යමාන කරන්න
සියල්ල බලන්න (19) →ඉන්ටරැක්ටිව් ආවර්තිතා වගුව
පරමාණුක ක්‍රමාංකය, ස්කන්ධය, ප්‍රවර්ගය, කාණ්ඩය, ආවර්තය සහ ඉලෙක්ට්‍රෝන වින්‍යාසය සඳහා ඕනෑම මූලද්‍රව්‍යයක් මත ටැප් කරන්න. සෙවිය හැකි, වර්ණ කේතනය කළ, දේශීයකරණය කළ මූලද්‍රව්‍ය නම් සමඟ. නොමිලේ සහ නොබැඳි භාවිතයට සූදානම්.
අනුපාත ගණකය
අනුපාතයක් සරල කරන්න, සමානුපාතයක් (a:b = c:x) විසඳන්න, හෝ එකතුවක් අනුපාත කොටස්වලට බෙදන්න.
ඇල්ගොරිතම දෘශ්‍යකරණ
Bubble/Quick/Merge Sort, Dijkstra/A*/BFS සමඟ ස්ක්‍රීනයට අවුස්තු ගින්න සිට අවුස්තු ගින්න, Binary Search, Sieve, N-Queens සහ Game of Life දෙස බලන්න. පියවරෙන් පියවරේ සජීවිකරණය, සමන්විත pseudo කේතය, සජීවී මෙට්‍රික්ස සහ පැති-සිට-පැති ඌනතම ප්‍රකාරයි. ජංගම-මිත්‍රවත් සහ 100% ඔබේ බ්‍රවුසරයේ ඇත.
ප්‍රස්තාර ගණකය
y=f(x) ශ්‍රිත එකක් හෝ කිහිපයක් අන්තර්ක්‍රියාකාරී විශාලනය සහ පෑන් කළ හැකි ජාලයක ප්ලොට් කරන්න, වක්‍ර සසඳන්න, සහ ප්‍රස්තාරය PNG ලෙස නිර්යාත කරන්න. නොමිලේ, පෞද්ගලික, පිවිසීමක් නැත — සැහැල්ලු Desmos විකල්පයක්.
න්‍යාස ගණකය
න්‍යාස එකතු කරන්න, අඩු කරන්න, ගුණ කරන්න, ස්ථානාන්තර කරන්න, ප්‍රතිලෝම කරන්න සහ සංකෝචනය කරන්න, ඒ සමඟ නිර්ණායකය, ශ්‍රේණිය, අයිගන් අගයන් සහ Ax = b විසඳීම — 8×8 දක්වා, එක් ටැප් එකකින් පිටපත් කිරීම සමඟ. නොමිලේ සහ පෞද්ගලික.
විද්‍යාත්මක කැල්කුලේටරය
සම්පූර්ණ විද්‍යාත්මක කැල්කුලේටරය — ත්‍රිකෝණමිතිය (DEG/RAD/GRAD), ලඝුගණක, බලතල සහ මූලයන්, ගුණාත්මක, nCr/nPr, නියතයන්, මතකය සහ පිළිතුරු ඉතිහාසය. ලිවීම හෝ තට්ටු කිරීම, සජීවී ප්‍රතිඵලය සහිතව. ඔබේ බ්‍රවුසරයේ 100%.
සෞඛ්‍ය සහ ෆිට්නස්
සියල්ල බලන්න (17) →මැක්‍රෝ ගණකය
මේද අඩු කිරීම, පවත්වා ගැනීම හෝ ස්කන්ධය වැඩි කිරීම සඳහා ඔබගේ දෛනික කැලරි සහ ප්‍රෝටීන/කාබෝහයිඩ්‍රේට්/මේද මැක්‍රෝ ගණනය කරන්න.
එක-ප්‍රතිනිධිත්ව උපරිම කැල්කියුලේටරය
බරක් සහ පුනරාවර්තන ගණනකින් (අත්‍යවශ්‍ය නොවන, ඉතිරි පුනරාවර්තන සමඟ) සූත්‍ර හයකින් ඔබේ 1RM ඇස්තමේන්තු කරන්න, තවද පුනරාවර්තන ගණනට අදාළ බර වගුවක් සහ පුහුණු ප්‍රතිශත ලබාගන්න.
ගර්භ ගණන් කරමේ දින ගණනය කරන ලද
ඔබේ අවසාන ඔසප් චක්‍රය, සංකල්පනය, අල්ට්‍රාසවුන්ඩ් හෝ IVF මාරු කිරීම මත පදනම්ව ඔබේ දරු ප්‍රසූත දිනය ඇස්තමේන්තු කරන්න — ගර්භ වයස, ත්‍රෛමාසික සන්ධිස්ථාන, ගණන් කිරීමක්, සහ දින දර්ශන මතක් කිරීමක් සමඟ. පෞද්ගලික සහ නොමිලේ.
ඉතු සිටු ගණනය කිරීම
ඔබේ අවසාන ඔසප් චක්‍රය සහ චක්‍ර දිග මත පදනම්ව ඔබේ ඩිම්බෝත්සර්ජන දිනය සහ සරු කාල පරාසය ඇස්තමේන්තු කරන්න — උපරිම සංසේචන දින, ඔබේ ඊළඟ ඔසප්, ගර්භණී පරීක්ෂණ දිනය, ඔබ ගර්භණී වුවහොත් දරු ප්‍රසූත දිනය, සහ ඔබේ ඊළඟ චක්‍ර තුන සමඟ. පෞද්ගලික සහ නොමිලේ.
ඉතා වැදගත් බර ගණකය
ඔබේ උසට සුස්ථ බර පරාසය සොයා ගන්න සහ සම්භාව්‍ය ඉතා වැදගත් බර සූත්‍ර (Devine, Robinson, Miller, Hamwi). ඔබේ බර එක් කරන්න ඔබේ BMI සහ සුස්ථ බරට ඇති විසඳුම සඳහා. Metric හෝ imperial, පෞද්ගලික සහ නිදහස්.
ශරීර මේද සියයින තිබිම ගණකය
U.S. Navy ටේප්-මිනුම ක්‍රමය හෝ BMI-සහ-වයස් ඇස්තමේන්තුවෙන් ඔබේ ශරීර මේද සියයින තිබිම ඇස්තමේන්තු කරන්න — ඔබේ ශක්තිමත්කම ප්‍රවර්ගය, මේද ස්කන්ධය සහ අmotivated ශරීර ස්කන්ධයත් සමඟ. මෙට්‍රික් හෝ සාම්‍රාජ්‍යවාදී, පෞද්ගලික සහ නිදහස්.