Iċ-ċirku jikber waqt li tieħu n-nifs, jibqa' kbir waqt waqfa, jiċkien waqt li toħroġ in-nifs u jibqa' żgħir waqt il-waqfa ta' wara. Il-kelma fnofsu tgħidlek x'għandek tagħmel u n-numru jgħodd is-sekondi li fadal f'dik il-fażi.

Liema mudelli tan-nifs huma inklużi?

"Box 4-4-4-4" huwa 4 sekondi nifs 'il ġewwa, żomm 4, 'il barra 4, żomm 4. "4-7-8" huwa 4 sekondi 'il ġewwa, żomm 7, 'il barra 8. "Koerenti 5.5" huwa 5.5 sekondi 'il ġewwa u 5.5 'il barra mingħajr waqfiet, madwar 5.5 nifsijiet fil-minuta. "Personalizzat" iħallik tissettja kull wieħed mill-erba' ħinijiet minn 0 sa 30 sekonda, b'mill-inqas sekonda 1 għan-nifs 'il ġewwa u 'il barra.

Kemm idum is-sessjoni?

Agħżel minuta 1, 2, 5, 10 jew 15. Il-ħin li fadal u n-numru ta' nifsijiet magħmula jidhru waqt li tkun għaddejja, u s-sessjoni tispiċċa waħedha. Agħfas "Waqqaf" fi kwalunkwe ħin biex tispiċċaha qabel.

Dan huwa parir mediku?

Le. Huwa għajnuna sempliċi għar-ritmu tar-rilassament. Ma jiddijanjostikax u ma jikkurax xejn. Jekk iħossok sturdut, ras ħafifa jew mhux tajjeb, waqqaf u nifs b'mod normali, u staqsi tabib l-ewwel jekk għandek kundizzjoni tal-qalb jew tal-pulmun jew m'intix ċert.

Nista' nżid ħoss, u l-għażliet tiegħi jiġu salvati?

Immarka "Ton artab f'kull bidla" għal ton kwiet fil-bidu ta' kull fażi, b'pitch differenti għan-nifs 'il ġewwa, il-waqfa u n-nifs 'il barra. Huwa mitfi awtomatikament. Il-mudell, il-ħinijiet personalizzati, it-tul tas-sessjoni u l-għażla tat-ton jiġu salvati f'dan il-browser biss, qatt fl-indirizz tal-paġna.

Iva. Kull għodda tista' tintuża b'xejn, mingħajr kont u mingħajr karta ta' kreditu. Ix-xogħol isir fuq it-tagħmir tiegħek minflok fuq is-servers tagħna, u huwa dan li jippermettilha tibqa' taħdem b'xejn.

Taħdem fuq il-mowbajl?

Iva. Jaħdem fil-browsers moderni tal-mowbajl fuq iOS u Android, mingħajr xejn x'tinstalla.

🌬️

Eżerċizzju tan-nifs b'xejn

Ċirku gwidat tan-nifs bil-mudelli box 4-4-4-4, 4-7-8 u koerenti 5.5 jew ħinijiet tiegħek, timer tas-sessjoni u ton artab fakultattiv.

Jaħdem fil-browser tiegħekMingħajr reġistrazzjoni, mingħajr pop-upsEbda login meħtieġĦieles għal dejjem

Lest meta tkun lest

Mudell

Tul tas-sessjoni

Ton artab f'kull bidla

Għar-rilassament biss. Dan mhuwiex parir mediku. Jekk iħossok sturdut jew mhux tajjeb, waqqaf u nifs b'mod normali.

🔒 Is-settings tiegħek jibqgħu f'dan il-browser. Xejn ma jiġi mtella' jew imqiegħed fl-indirizz tal-paġna.

Kif Taħdem

Il-paġna tikkalkula d-daqs taċ-ċirku mill-arloġġ, għalhekk isegwi eżattament il-ħinijiet magħżula tiegħek. It-ton fakultattiv jitfassal fil-browser tiegħek bil-WebAudio.

1
Agħżel mudell
Agħżel "Box 4-4-4-4", "4-7-8", "Koerenti 5.5" jew "Personalizzat" u daħħal is-sekondi tiegħek.
2
Issettja t-tul
Agħżel "Tul tas-sessjoni" minn minuta 1 sa 15, u immarka "Ton artab f'kull bidla" jekk trid ħoss.
3
Ibda
Agħfas "Ibda" u segwi ċ-ċirku: ieħu n-nifs waqt li jikber, oħroġ waqt li jiċkien, u żomm meta jibqa' bla ċaqliq.
4
Spiċċa
Is-sessjoni tispiċċa waħedha, jew agħfas "Waqqaf". Il-għadd ta' nifsijiet magħmula jidher waqt li tipprattika.

Is-settings tiegħek jibqgħu f'dan il-browser. Xejn ma jiġi mtella' jew imqiegħed fl-indirizz tal-paġna.

Għodod Relatati

⏱️

Timer tal-intervalli

Timer tax-xogħol u tal-mistrieħ għal taħriġ HIIT u Tabata b'tisħin, rawnds, settijiet, countdown kbir, fażijiet kodiċifikati bil-kuluri, beeps u struzzjonijiet vokali fakultattivi.

Ipprova

🎨

Ġeneratur ta' Box Shadow CSS

Builder viżwali għal box-shadow CSS b'preview ħaj, stacking multi-layer, colour picker, toggle inset, u kopja b'klikk wieħed. Jinkludi presets Material, neumorphism, u glow.

Ipprova

🧑‍🎨

Ħallieq tal-Avatars

Ħloq avatars nodfa bl-inizjali — agħżel il-kuluri, il-forma u d-daqs, u esporta PNG.

Ipprova

Eżerċizzju tan-nifs b'xejn

Kif Taħdem

Għodod Relatati

Timer tal-intervalli

Ġeneratur ta' Box Shadow CSS

Ħallieq tal-Avatars

Mistoqsijiet Frekwenti