Акысыз Интервалдык таймер
HIIT жана Tabata көнүгүүлөрү үчүн жумуш жана эс алуу таймери: жылыныш, раунддар, топтомдор, чоң кайра санак, түс менен белгиленген баскычтар, добуш сигналдары жана кошумча үн көрсөтмөлөрү.
Даяр
0:10
Жалпысы 4:00
Даяр орнотуулар
🔒 Орнотууларыңыз ушул браузерде калат. Эч нерсе жүктөлбөйт жана барактын дарегине кошулбайт.
Бул кантип иштейт
Бет сандарыңыздан убакыттуу баскычтардын тизмесин түзүп, аларды түзмөктүн саатына жараша кайра санайт, ошондуктан убакыт так бойдон калат. Добуш сигналдары WebAudio аркылуу жасалат.
- 1Планды тандаңыз«Tabata 20/10 ×8» сыяктуу даяр орнотууну тандаңыз же «Жылыныш (сек)», «Жумуш (сек)», «Эс алуу (сек)», «Раунддар», «Топтомдор» жана «Топтомдор ортосундагы эс алуу (сек)» талааларына өз маанилериңизди киргизиңиз.
- 2Үндү орнотуңуз«Добуш сигналдары» жана «Үн көрсөтмөлөрү» белгисин коюңуз же алыңыз. Үн ар бир баскычтын атын айтат.
- 3Баштаңыз«Баштоо» баскычын басыңыз. Чоң сан кайра санайт, ал эми түс жумуш, эс алуу жана топтомдун эс алуусу ортосунда өзгөрөт.
- 4Тындырыңыз же өткөрүп жибериңиз«Тындыруу» жана «Улантуу» баскычтарын, кийинки баскычка өтүү үчүн «Өткөрүп жиберүү» баскычын же токтотуп, кайра баштоо үчүн «Баштапкы абалга келтирүү» баскычын колдонуңуз.
Орнотууларыңыз ушул браузерде калат. Эч нерсе жүктөлбөйт жана барактын дарегине кошулбайт.
Байланыштуу куралдар
Дем алуу көнүгүүсү
Куту 4-4-4-4, 4-7-8 жана ылайыктуу 5.5 үлгүлөрү же өз убакыттарыңыз менен жетектөөчү дем алуу тегереги, сессия таймери жана кошумча жумшак үн.
Помодоро таймери
Помодоро техникасы менен фокустанып иштеңиз. Иш жана эс алуу узактыгын ыңгайлаштырыңыз, аяктаган сессияларды көзөмөлдөңүз жана ар бир этап аякканда аудио эскертмени угуңуз.
Тегерек эсептегич (убакыттуу)
Ар бир бөлүктү жогорку тактыктагы убакыт менен жаздырган так тегерек таймери. Эң мыкты, орточо жана эң начар тегеректерди көрүңүз, CSV-ге экспорттоңуз жана жаңылоодон кийин сессияңызды сактап калыңыз. Баскычтоп кыска жолдору камтылган.