LibraTool logoLibraTool

Акысыз Уйку циклин эсептегич

90 мүнөттүк уйку циклдерине негизделип уйктоо же ойгонуу үчүн эң ыңгайлуу убакытты табыңыз, ошондо циклдердин ортосунда ойгонуп, чарчагандан эмес, эс алгандай сезесиз.

Жүктөлгөндөн кийин оффлайн иштейт
Так тууралоо
Уктоого жатуу убактысы
21:45
9 саат
6 цикл · идеалдуу
Уктоого жатуу убактысы
23:15
7.5 саат
5 цикл · идеалдуу
Уктоого жатуу убактысы
0:45
6 саат
4 цикл
Уктоого жатуу убактысы
2:15
4.5 саат
3 цикл

💡 Уйку ~90 мүнөттүк циклдерде өтөт. Циклдин ортосунда эмес, аягында ойгонуу сизди уйкучул эмес, сергек сезилтет. Көпчүлүк чоң адамдар үчүн 5–6 цикл (7.5–9 саат), плюс уктап калууга кеткен ~15 мүнөт эң ыңгайлуу. Циклдин чыныгы узактыгы жана уйку муктаждыгы ар бир адамда жана жашка жараша ар кандай болот. Булар жалпы болжолдор, медициналык кеңеш эмес.

Бул кантип иштейт

Бардык эсептөө Date объекттеринде жөнөкөй JavaScript арифметикасы колдонуп браузериңизде болот — тышкы китепкана жок, серверге чалуу жок. Курал бериген убакытыңыздан артка же алдыга иштейт, толук 90-мүнөттүк уйку циклдерин (тууралангыс) жана конфигурацияланган уктоо-кечиктирүү менен сунушталган убактар циклдердин ортосуна, эмес ичине түшсүн деп.

  1. 1
    Режимди жана бекитилген убакытты тандаңыз
    Оюгуучу убактыңызды билесизби (качан жатууну эсептеп), уктоо убактыңызды (качан ойгонууну эсептеп) же уктоо аларма каалайсызбы тандаңыз. Так убакытты териш же куралдын JavaScript'тин Date объектиси аркылуу учурдагы саатка бекитилишине уруксат бериш мүмкүн, ал таб ачык турганда ар 30 секунд сайын автоматтык түрдө жаңыланат.
  2. 2
    Цикл арифметикасы дароо иштейт
    Эсептегич 6дан 3 уйку циклине чейин итерациялайт. Ар бир сан үчүн, ал циклдерди тандаган цикл узундугуна (демейки 90 мүнөт, диапазон сырганагыч менен 80–110ге тууралангыс) көбөйтөт жана уктоо-кечиктирүү оффсетиңизди (демейки 15 мүнөт, 0–45ke тууралангыс) кошот, андан кийин ошол жалпыны Date.setMinutes колдонуп бекитилген убактыңыздан кошот же алат.
  3. 3
    Intl.DateTimeFormat натыйжаларды локалиңизге форматтайт
    AM/PMди катуу коддоонун ордуна, курал браузер локалиңизди Intl.DateTimeFormat'ke берет, ошондуктан көрсөтүлгөн убактар аймагыңыздын 12-саат же 24-саат конвенциясын автоматтык түрдө сыйлайт. Беш- жана алты-циклдик натыйжалар (7.5–9 саат) сунушталуучу катары баса белгиленет.
  4. 4
    Календарь эскертүүсүн көчүрүү же жүктөп алуу
    Ар бир натыйжа сабында убакыт сабын navigator.clipboard аркылуу алмашуу буферине жазган көчүрүү баскычы жана жарактуу iCalendar (.ics) файлын кол менен куруучу — нөл-оффсеттик VALARM'ды кошо — жана Blob аркылуу жүктөп алууну иштеткен календарь баскычы бар, ошондуктан эскертүүнү каалаган календарь колдонмого импорттой аласыз.

Байланыштуу куралдар

🌸

Овуляция калькулятору

Акыркы этек кир күнүңүз жана циклиңиздин узактыгы боюнча овуляция күнүңүздү жана төрөлүүгө ыңгайлуу мезгилди — эң ыктымал төлдөнүү күндөрү, кийинки этек кириңиз, кош бойлуулукту текшерүү күнү, төлдөнсөңүз төрөлүү күнү жана кийинки үч циклиңиз менен бирге — болжолдоңуз. Купуя жана акысыз.

Байкап көрүңүз
📖

Окуу убактысын эсептегич

Каалаган текстти окуу канча убакыт аларын баалаңыз. Окуу ылдамдыгын тандаңыз, сөз санын, сүйлөм санын жана сүйлөө убактысынын божомолдорун алыңыз.

Байкап көрүңүз
🛒

Бирдик Баасы Эсептегич

Бирдикке баа боюнча продукттарды салыштырып, эң мыкты баалуулукту дароо табыңыз.

Байкап көрүңүз

Көп берилүүчү суроолор