Bagaimana cara menghitung rasio pinggang-pinggul saya?

Ukur Pinggang dan Pinggul Anda, pilih Laki-laki atau Perempuan, lalu masukkan dalam cm atau inci. Alat ini membagi pinggang dengan pinggul dan menunjukkan pita risiko Rendah, Sedang, atau Tinggi untuk jenis kelamin Anda.

Rasio pinggang-pinggul berapa yang dianggap berisiko tinggi?

Untuk laki-laki, 0,90 hingga kurang dari 1,00 adalah Risiko sedang dan 1,00 atau lebih adalah Risiko tinggi. Untuk perempuan, 0,80 hingga kurang dari 0,85 adalah Sedang dan 0,85 atau lebih adalah Tinggi. Ini adalah pita skrining umum.

Apa yang ditunjukkan oleh rasio pinggang-ke-tinggi?

Pinggang-ke-Tinggi membagi pinggang Anda dengan tinggi badan dalam satuan yang sama. Di bawah 0,5 ditampilkan sebagai Risiko rendah, 0,5 hingga kurang dari 0,6 sebagai Sedang, dan 0,6 atau di atasnya sebagai Tinggi. Ini tidak bergantung pada jenis kelamin.

Bisakah saya memasukkan ukuran dalam inci, bukan sentimeter?

Ya. Beralihlah antara cm dan inci kapan saja. Alat ini mengonversi nilai yang Anda masukkan sehingga tetap menggambarkan tubuh yang sama. Rasio menggunakan satuan yang sama untuk pinggang, pinggul, dan tinggi badan.

Apa itu Body Roundness (BRI) dan apakah hasilnya merupakan diagnosis?

Body Roundness (BRI) adalah skor ketiga yang diperkirakan dari pinggang dan tinggi badan. Tidak ada hasil yang merupakan diagnosis, karena mengabaikan otot, rangka, dan etnisitas. Bicarakan dengan dokter tentang masalah kesehatan.

Apakah benar-benar gratis?

Ya. Setiap alat gratis digunakan, tanpa akun dan tanpa kartu kredit. Prosesnya berjalan di perangkat Anda, bukan di server kami, itulah yang membuatnya tetap gratis.

Apakah berfungsi di mobile?

Ya. Berjalan di browser seluler terbaru di iOS dan Android, tanpa perlu memasang apa pun.

📏

Kalkulator Rasio Pinggang-Pinggul gratis

Hitung rasio pinggang-pinggul dan pinggang-tinggi badan Anda dengan pita risiko umum.

Berjalan di browser AndaTanpa daftar, tanpa pop-upTidak perlu loginGratis selamanya

Berfungsi offline setelah dimuat

Cari tahu rasio pinggang-pinggul dan pinggang-tinggi badan Anda — dua ukuran sederhana distribusi lemak tubuh — dengan pita risiko gaya WHO. Dihitung di browser Anda.

Pinggang

Pinggul

Tinggi badan

Pinggang-ke-Pinggul

0,90

Risiko sedang

Pinggang-ke-Tinggi

0,50

Risiko sedang

Body Roundness (BRI)

3,4

Risiko rendah

⚠️ Panduan populasi umum saja — rasio ini tidak mendiagnosis kondisi apa pun dan mengabaikan otot, kerangka, dan etnis. Bukan saran medis; konsultasi dokter.

🔒 Semua angka dihitung di browser Anda — tidak ada yang diunggah.

Cara kerja

Hitung rasio pinggang-ke-pinggul dan pinggang-ke-tinggi Anda — dua ukuran cepat bagaimana lemak tubuh terdistribusi — dengan pita risiko gaya WHO umum. Semua matematika berjalan di browser Anda.

1
Ukur
Pinggang, pinggul, dan tinggi (sentimeter atau inci).
2
Masukkan nilai Anda
Pilih jenis kelamin Anda untuk ambang WHR yang benar.
3
Lihat kedua rasio
Pinggang-ke-pinggul dan pinggang-ke-tinggi, masing-masing dengan pita risiko.
4
Tafsirkan dengan hati-hati
Ini adalah panduan penyaringan, bukan diagnosis.

Semua angka dihitung di browser Anda — tidak ada yang diunggah.

Alat terkait

⚖️

Kalkulator Berat Badan Ideal

Temukan rentang berat badan sehat Anda berdasarkan tinggi badan ditambah rumus ideal-body-weight klasik (Devine, Robinson, Miller, Hamwi). Tambahkan berat badan Anda untuk BMI dan jarak ke berat sehat. Metrik atau imperial, pribadi dan gratis.

Coba

📉

Kalkulator Lemak Tubuh

Perkirakan persentase lemak tubuh Anda dengan metode ukuran pita U.S. Navy atau perkiraan BMI dan usia — dengan kategori kebugaran, massa lemak, dan massa tubuh tanpa lemak. Metrik atau imperial, pribadi dan gratis.

Coba

🥁

Drum Machine

Buat ritme di kisi 16 langkah dengan 8 drum sintetis, atur tempo dan swing, lalu simpan pola atau ekspor loop sebagai WAV atau MP3.

Coba

Kalkulator Rasio Pinggang-Pinggul gratis

Cara kerja

Alat terkait

Kalkulator Berat Badan Ideal

Kalkulator Lemak Tubuh

Drum Machine

Pertanyaan yang sering diajukan