Kako se izmjeriti za metodu tjelesne masti američke mornarice?

Odaberite U.S. Navy (mjerenje trakom), unesite visinu, zatim izmjerite vrat točno ispod grkljana i struk na pupku, opušteno, s pripijenom trakom. Žene također unose Bokove.

Koje druge metode mogu koristiti ako nemam mjernu traku?

BMI i godište treba samo visinu, težinu i dob, ali je manje precizan. Zaboraviti kožu (3 mjesta) koristi očitanja kalipera u milimetrima s prsa, trbuha, bedra, tricepsa ili suprailijakalnih mjesta, ovisno o spolu.

Koliko je točna procjena tjelesne masti?

To je statistička procjena s marginom pogreške od nekoliko postotnih bodova, korisna za praćenje trendova, a ne kao kliničko mjerenje. DEXA ili drugi klinički testovi daju točnije očitanje.

Može li prikazati moju masu masti i mišičnu masu?

Da. Unesite svoju težinu, što nije obavezno, i rezultat također prikazuje Masu masti i Masu mišičnog tkiva uz procijenjeni postotak tjelesne masti i njegovu kategoriju, poput Kondicionirana ili Prosječna.

Zašto upozorava da struk mora biti veći od vrata?

Formula mornarice koristi razliku između struka (plus bokova za žene) i vrata, koja mora biti pozitivna. Ovo upozorenje obično znači da je mjerenje uneseno na pogrešno mjesto ili u pogrešnoj jedinici.

Je li stvarno besplatno?

Da. Svaki alat je besplatan za korištenje, bez računa i bez kreditne kartice. Rad se odvija na vašem uređaju, a ne na našim poslužiteljima, što omogućuje da ostane besplatan.

Radi li na mobilnim uređajima?

Da. Radi u aktualnim mobilnim preglednicima na iOS-u i Androidu, bez instalacije.

📉

Kalkulator tjelesne masti — besplatno

Procijenite svoj postotak tjelesne masti primjenom U.S. Navy metode mjerenja trakom ili procjene BMI-ja i godišta — s vašom kategorijom tjelesne kondicije, masom masti i masom mišičnog tkiva. Metrički ili imperialni sustav, privatno i besplatno.

Radi u preglednikuBez registracije, bez skočnih prozoraNije potrebna prijavaBesplatno zauvijek

Radi offline nakon učitavanja

Procijenite svoj postotak tjelesne masti iz nekoliko mjerenja opsega trakom (U.S. Navy metoda) ili iz vašeg BMI-ja i godišta. Sve se izračunava privatno u vašem pregledniku.

Spol

Mjerene jedinice

Visina

Vrat

Struk

Izmjerite vrat odmah ispod grkljana i struk na razini pupka, opušteno, čvrstom trakom.

Masa (nije obavezno)

Procijenjeni postotak tjelesne masti

18.7%

Prosječna

Masa masti15 kg

Masa mišičnog tkiva65 kg

⚠️ Postotak tjelesne masti ovdje je statistička procjena s greškom od nekoliko postotaka — korisna za praćenje trendova, nije klinički rezultat. Nije medicinski savjet i ne odnosi se na djecu ili vrijeme trudnoće. Za točan rezultat, obratite se zdravstvenom radniku.

🔒 Vaša mjerenja nikada ne napuštaju vašu opremu — sve se izračunava u vašem pregledniku.

Kako funkcionira

Procjenjuje postotak tjelesne masti metodom opsega Američke mornarice (Hodgdon–Beckett) — koja treba samo krojački metar — ili procjenom po BMI i dobi kad nemate mjere. Dodajte svoju masu za podjelu na masnu masu i nemasnu masu. Sve se izračunava u vašem pregledniku.

1
Odaberite metodu
Metoda Američke mornarice koristi vašu visinu, vrat i struk (plus bokove za žene). Metoda BMI treba samo visinu, masu i dob, ali je manje precizna.
2
Odaberite spol i jedinice
Formule koriste izraze specifične za spol. Prebacite između metričkog (cm / kg) i imperijalnog (in / lb) u bilo kojem trenutku.
3
Izmjerite i unesite
Izmjerite vrat ispod grkljana i struk u razini pupka, opušteno, uz priljubljen metar. Unesite vrijednosti i svoju visinu.
4
Pročitajte rezultat
Dobivate procijenjeni postotak tjelesne masti, kategoriju kondicije i — ako unesete masu — vašu masnu masu i nemasnu tjelesnu masu.

Vaše mjere nikad ne napuštaju vaš uređaj — svaka procjena izračunava se lokalno u vašem pregledniku.

Srodni alati

⚖️

Kalkulator BMI-ja

Izračunajte indeks tjelesne mase u metričkim ili imperijalnim jedinicama. Vidite svoju BMI kategoriju, raspon zdrave težine i gdje se nalazite na skali.

Isprobajte

💰

Kalkulator napojnice

Izračunajte koliko napojnice treba dati i podijelite račun između bilo kojeg broja osoba. Odaberite postotak napojnice ili unesite prilagođeni iznos.

Isprobajte

📏

Kalkulator omjera struka i bokova

Izračunajte svoje omjere struka-bokova i struka-visine s općim pojasima rizika.

Isprobajte

Kalkulator tjelesne masti — besplatno

Kako funkcionira

Srodni alati

Kalkulator BMI-ja

Kalkulator napojnice

Kalkulator omjera struka i bokova

Često postavljana pitanja