מנבא זמן מירוץ בחינם
נבא את זמן הסיום שלך בכל מרחק מירוץ מתוצאה אחרונה, באמצעות נוסחאות Riegel ו-Cameron. מרתון, חצי מרתון, 10 ק"מ, 5 ק"מ ומרחקים מותאמים. פועל לחלוטין בדפדפן שלך.
התחרות האחרונה שלך
מרחק תחרות יעד
כמה המודל מניח שאתה מאט על מרחקים ארוכים יותר. 1.06 מתאים לרוב רצים; רצים מאומנים היטב קרובים יותר ל-1.04-1.05.
תחזית Riegel
1:50:19
5:14 / km · מודל חוק חזקה קלאסי
תחזית Cameron
1:50:14
5:14 / km · מכוון ל-5K–מרתון
כל המרחקים הסטנדרטיים
| מרחק (km) | Riegel | Cameron | קצב |
|---|---|---|---|
| 5K5 km | 23:59 | 24:00 | 4:48 /km |
| 10K10 km | 50:00 | 50:00 | 5:00 /km |
| חצי מרתון21.0975 km | 1:50:19 | 1:50:14 | 5:14 /km |
| מרתון42.195 km | 3:50:01 | 3:54:16 | 5:27 /km |
| 50K50 km | 4:35:21 | 4:43:33 | 5:30 /km |
כיצד התחזית פועלת. נוסחת ריגל (T₂ = T₁ × (D₂/D₁)^1.06) היא מנבא זמן התחרות הקלאסי — אמין לקפיצות מרחק מתונות. נוסחת קמרון מיישמת עקומת עייפות תלוית-מרחק ולעיתים מציאותית יותר למרתון בפרט.
שניהם מניחים אימון שקול ותנאים דומים. זמן הסיום האמיתי תלוי בסיבולת, תזונה, חום ופרופיל המסלול — ראה בהם יעדים, לא הבטחות.
כיצד זה עובד
חוזה את זמן הסיום שלך בדרך משימה יעד מתוצאת מרוץ סמוכה, באמצעות שני דגמים שנוצרו כדי שתוכל להשוות אותם. מובחן מחישבון קצב — זה extrapolates תוצאת מרוץ עתידית.
- 1הזן מרוץ סמוךהקלד את המרחק וזמן הסיום של מרוץ שהרצת לאחרונה (בק"מ או קילומטרים). למרחקים נפוצים יש קביעות טאפ אחד.
- 2בחר מרחק יעדבחר את המרחק שאתה רוצה לחזות — 5K, 10K, חצי, מרוץ מרתון, 50K או כל מרחק מותאם.
- 3השווה שתי חוזויותנוסחת Riegel (T₂ = T₁ × (D₂/D₁)^1.06) ונוסחת המרתון-כיול Cameron כל אחד נותן זמן סיום וקצב, כדי שתוכל לבדוק הגיון של הערכה.
מתמטיקה טהורה בדפדפן שלך — שום דבר לא מורעים.
כלים קשורים
מחשבון קצב ריצה
חשב קצב, זמן, או מרחק לריצה, רכיבה והליכה. מטרי ואימפריאלי, עם תחזיות זמן סיום ל-5 ק"מ, 10 ק"מ, חצי מרתון ומרתון.
מונה קפיצות (עם תזמון)
טיימר קפיצות מדויק המתעד כל פיצול עם תזמון רזולוציה גבוהה. ראה את הקפיצות הטובות, הממוצעות והגרועות, יצא ל-CSV, ושמור את הסשן שלך גם לאחר רענון. כולל קיצורי מקלדת.
מחשבון אזורי קצב הלב
מצאו את 5 אזורי ההתאמנות של קצב הלב מהגיל וקצב הלב במנוחה שלכם (שיטת Karvonen).