טיימר מרווחים בחינם
טיימר עבודה ומנוחה לאימוני HIIT וטבטה עם חימום, סבבים, סטים, ספירה לאחור גדולה, שלבים בצבעים, צפצופים והנחיות קוליות אופציונליות.
מוכן
0:10
סה"כ 4:00
הגדרות מוכנות
🔒 ההגדרות שלכם נשארות בדפדפן הזה. שום דבר לא מועלה ולא מוכנס לכתובת הדף.
כיצד זה עובד
הדף בונה רשימה של שלבים מתוזמנים מהמספרים שלכם וסופר אותם לאחור לפי שעון המכשיר, כך שהתזמון נשאר מדויק. הצפצופים נוצרים באמצעות WebAudio.
- 1בחרו תוכניתבחרו הגדרה מוכנה כמו "Tabata 20/10 ×8", או הקלידו ערכים משלכם ב"חימום (שנ')", "עבודה (שנ')", "מנוחה (שנ')", "סבבים", "סטים" ו"מנוחה בין סטים (שנ')".
- 2הגדירו את הקולסמנו או בטלו את הסימון של "צפצופים" ו"הנחיות קוליות". ההנחיות הקוליות אומרות את שם כל שלב.
- 3התחילולחצו על "התחל". המספר הגדול סופר לאחור, והצבע משתנה בין עבודה, מנוחה ומנוחת סט.
- 4השהו או דלגוהשתמשו ב"השהה" וב"המשך", ב"דלג" כדי לעבור לשלב הבא, או ב"אפס" כדי לעצור ולהתחיל מחדש.
ההגדרות שלכם נשארות בדפדפן הזה. שום דבר לא מועלה ולא מוכנס לכתובת הדף.
כלים קשורים
תרגיל נשימה
עיגול נשימה מודרך עם דפוסי קופסה 4-4-4-4, 4-7-8 וקוהרנטי 5.5 או עם זמנים משלכם, טיימר למפגש וצליל רך אופציונלי.
טיימר פומודורו
שמור על ריכוז עם טכניקת פומודורו. התאם את משכי העבודה וההפסקה, עקוב אחר סשנים שהושלמו, ושמע התראה קולית כשכל שלב מסתיים.
מונה קפיצות (עם תזמון)
טיימר קפיצות מדויק המתעד כל פיצול עם תזמון רזולוציה גבוהה. ראה את הקפיצות הטובות, הממוצעות והגרועות, יצא ל-CSV, ושמור את הסשן שלך גם לאחר רענון. כולל קיצורי מקלדת.