Cyfrifiannell Parth Curiad Calon am ddim
Darganfyddwch eich 5 pharth hyfforddi curiad calon o'ch oedran a curiad calon yn gorffwys (dull Karvonen).
Cyfrifwch eich curiad calon uchaf a'r 5 pharth hyfforddi gan ddefnyddio'r dull cronfa cronaid curiad calon Karvonen — popeth yn eich porwr.
🔒 Mae pob ffigur yn cael eu cyfrifo yn eich porwr — nid oes unrhyw beth yn cael ei uwchlwytho.
Sut Mae'n Gweithio
Cyfrifwch eich cyfradd curiad calon uchaf a phum parth hyfforddi gan ddefnyddio dull cronfa curiad calon Karvonen, sy'n ystyried eich curiad calon wrth orffwys ar gyfer parthau mwy personol. Caiff popeth ei gyfrifo yn eich porwr.
- 1Rhowch eich oedranFe'i defnyddir i amcangyfrif eich cyfradd curiad calon uchaf.
- 2Ychwanegu curiad wrth orffwysMesurwch ef y peth cyntaf yn y bore er cywirdeb.
- 3Dewiswch fformiwlaTanaka (208 − 0.7·oedran) neu'r clasurol 220 − oedran.
- 4Hyfforddi yn ôl parthGwelwch yr ystod bpm o adfer hyd at ymdrech fwyaf.
Caiff pob ffigur ei gyfrifo yn eich porwr — nid oes dim yn cael ei uwchlwytho.
Offer Cysylltiedig
Cyfrifiannell Un-Ar Uchaf
Amcangyfrifwch eich 1RM o bwysau a nifer o ailadroddiadau (ailadroddiadau wrth gefn yn ddewisol) gyda chwe fformiwla, ynghyd â thabl pwysau-ar-gyfer-ailadroddiadau a chanrannau hyfforddi.
Trawsnewidydd Parth Amser
Trawsnewidwch amseroedd rhwng unrhyw un o 20 parth amser byd-eang ar yr un pryd. Defnyddio'r amser cyfredol byw neu nodi dyddiad ac amser personol i'w gymharu.
Cloc y Byd
Gwelwch yr amser byw mewn dinasoedd ledled y byd, cymharwch amserau i gynllunio cyfarfod, a chadwch eich rhestr eich hun o ddinasoedd.