Neidio i'r prif gynnwys
LibraTool logoLibraTool

Ymarfer Anadlu am ddim

Cylch anadlu dan arweiniad gyda phatrymau bocs 4-4-4-4, 4-7-8 a chydlynol 5.5 neu eich amserau eich hun, amserydd sesiwn a thôn feddal ddewisol.

Dechreuwch pan fyddwch yn barod

Patrwm

Hyd y sesiwn

Ar gyfer ymlacio yn unig. Nid cyngor meddygol yw hwn. Os byddwch yn teimlo'n benysgafn neu'n sâl, stopiwch ac anadlwch fel arfer.

🔒 Mae eich gosodiadau'n aros yn y porwr hwn. Ni chaiff dim ei uwchlwytho na'i roi yng nghyfeiriad y dudalen.

Sut Mae'n Gweithio

Mae'r dudalen yn cyfrifo maint y cylch o'r cloc, felly mae'n dilyn yr amserau a ddewisoch yn union. Gwneir y tôn ddewisol yn eich porwr gyda WebAudio.

  1. 1
    Dewiswch batrwm
    Dewiswch "Bocs 4-4-4-4", "4-7-8", "Cydlynol 5.5" neu "Personol" a rhowch eich eiliadau eich hun.
  2. 2
    Gosodwch yr hyd
    Dewiswch "Hyd y sesiwn" o 1 i 15 munud, a ticiwch "Tôn feddal ar bob newid" os ydych eisiau sain.
  3. 3
    Dechreuwch
    Pwyswch "Dechrau" a dilynwch y cylch: anadlwch i mewn wrth iddo dyfu, allan wrth iddo grebachu, a daliwch pan fydd yn aros yn llonydd.
  4. 4
    Gorffennwch
    Mae'r sesiwn yn gorffen ohoni ei hun, neu pwyswch "Stopio". Dangosir cyfrif yr anadliadau wedi'u cwblhau wrth i chi ymarfer.

Mae eich gosodiadau'n aros yn y porwr hwn. Ni chaiff dim ei uwchlwytho na'i roi yng nghyfeiriad y dudalen.

Offer Cysylltiedig

⏱️

Amserydd Egwyl

Amserydd gwaith ac gorffwys ar gyfer ymarferion HIIT a Tabata gyda chynhesu, rowndiau, setiau, cyfrif i lawr mawr, cyfnodau wedi'u codio â lliw, bipiau a chyfarwyddiadau llais dewisol.

Rhowch gynnig arni
🎨

Generadur Cysgod Blwch CSS

Adeiladwr gweledol ar gyfer box-shadow CSS gyda rhagolwg byw, haenu aml-haen, dewiswyr lliw, toglo mewnol, a chopïo un-clic. Yn cynnwys rhagosodiadau Material, neumorffiaeth, a glow.

Rhowch gynnig arni
🧑‍🎨

Crëwr Afatar

Crëwch afatarau llythrennau blaen glân — dewiswch liwiau, siâp a maint, ac allforiwch PNG.

Rhowch gynnig arni

Cwestiynau Cyffredin