Hoe stel ek 'n Tabata-timer op?

Druk die "Tabata 20/10 ×8"-voorstelling. Dit vul 'n opwarming van 10 sekondes, 20 sekondes werk, 10 sekondes rus, 8 rondtes en 1 stel in, wat altesaam 4 minute is. Druk dan "Begin". Jy kan daarna enige getal verander.

Wat is rondtes, stelle en "Rus tussen stelle"?

'n Rondte is een werkperiode gevolg deur een rusperiode. 'n Stel is 'n groep rondtes. Ná die laaste rondte van 'n stel word "Rus tussen stelle" in plaas van die gewone rus gebruik, en niks volg ná die allerlaaste rondte nie. Stel 'n rus op 0 om dit oor te slaan. Rondtes gaan tot 99, stelle tot 20 en die opwarming tot 300 sekondes.

Hoe werk die piepgeluide en stemaanwysings?

Piepgeluide is kort tone wat in jou blaaier gemaak word: 'n langer hoë een wanneer werk begin, 'n laer een vir rus en opwarming, vinnige piepe vir die laaste drie sekondes van 'n fase en drie stygende tone aan die einde. "Stemaanwysings" sê die naam van elke fase met jou toestel se spraakstemme. Albei kan afgeskakel word, en stem is by verstek af.

Sal die skerm aan bly terwyl ek oefen?

Waar jou blaaier dit ondersteun, vra die bladsy dat die skerm wakker bly terwyl die timer loop en laat dit los wanneer jy laat wag, herstel of klaarmaak. Die horlosie volg die werklike tyd, so 'n laat opdatering laat dit nie wegdryf nie. Hou die oortjie oop, want sommige foons demp klank in die agtergrond.

Word my instellings gestoor?

Ja. Jou tye, rondtes, stelle en die klankopsies word in hierdie blaaier se plaaslike berging gestoor sodat hulle volgende keer daar is. Hulle word nie in die bladsyadres geplaas nie en niks word opgelaai nie. As jy jou werfdata uitvee, verdwyn hulle.

Is dit regtig gratis?

Ja. Elke instrument is gratis om te gebruik, sonder 'n rekening en sonder 'n kredietkaart. Die werk loop op jou toestel eerder as op ons bedieners, en dit is wat dit gratis hou om te loop.

Ja. Dit werk in huidige mobiele blaaiers op iOS en Android, sonder om iets te installeer.

⏱️

Gratis Intervaltimer

'n Werk-en-rus-timer vir HIIT- en Tabata-oefeninge met opwarming, rondtes, stelle, 'n groot aftelling, kleurgekodeerde fases, piepgeluide en opsionele stemaanwysings.

Loop in jou blaaierGeen aanmelding, geen opspringers nieGeen aanmelding benodigGratis vir altyd

Gereed

0:10

Totaal 4:00

Voorstellings

Opwarming (s)

Werk (s)

Rus (s)

Rondtes

Stelle

Rus tussen stelle (s)

PiepgeluideStemaanwysings

🔒 Jou instellings bly in hierdie blaaier. Niks word opgelaai of in die bladsyadres geplaas nie.

Hoe dit werk

Die bladsy bou 'n lys van getimede fases uit jou getalle en tel dit af teen die toestelhorlosie, sodat die tydsberekening akkuraat bly. Piepgeluide word met WebAudio gemaak.

1
Kies 'n plan
Kies 'n voorstelling soos "Tabata 20/10 ×8", of tik jou eie "Opwarming (s)", "Werk (s)", "Rus (s)", "Rondtes", "Stelle" en "Rus tussen stelle (s)".
2
Stel die klank
Merk of ontmerk "Piepgeluide" en "Stemaanwysings". Die stem sê die naam van elke fase.
3
Begin
Druk "Begin". Die groot getal tel af, en die kleur verander tussen werk, rus en stelrus.
4
Laat wag of slaan oor
Gebruik "Laat wag" en "Gaan voort", "Slaan oor" om na die volgende fase te spring, of "Herstel" om te stop en van voor af te begin.

Jou instellings bly in hierdie blaaier. Niks word opgelaai of in die bladsyadres geplaas nie.

Verwante gereedskap

🌬️

Asemhalingsoefening

'n Begeleide asemhalingsirkel met boks 4-4-4-4, 4-7-8 en koherente 5,5-patrone of jou eie tydsberekening, 'n sessietimer en 'n opsionele sagte toon.

Probeer dit

🍅

Pomodoro-timer

Bly gefokus met die Pomodoro-tegniek. Pas werk- en pouseduur aan, volg voltooide sessies en hoor 'n oudiowaarskuwing wanneer elke fase eindig.

Probeer dit

⏱️

Rondeteller (gesynchroniseer)

''n Presiese rondetimer wat elke afsplitsing met hoëresolusie-tydsberekening opneem. Sien beste, gemiddelde en swakste ronde, voer na CSV uit en hou jou sessie deur 'n verversing. Sleutelbordkortpaaie ingesluit.

Probeer dit

Gratis Intervaltimer

Hoe dit werk

Verwante gereedskap

Asemhalingsoefening

Pomodoro-timer

Rondeteller (gesynchroniseer)

Gereelde vrae