ਮੁਫ਼ਤ ਸਾਹ ਦੀ ਕਸਰਤ
box 4-4-4-4, 4-7-8 ਅਤੇ ਕੋਹੀਰੈਂਟ 5.5 ਪੈਟਰਨਾਂ ਜਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਆਪਣੇ ਸਮਿਆਂ, ਸੈਸ਼ਨ ਟਾਈਮਰ ਅਤੇ ਚੋਣਵੀਂ ਨਰਮ ਧੁਨ ਵਾਲਾ ਸੇਧ ਦੇਣ ਵਾਲਾ ਸਾਹ ਦਾ ਚੱਕਰ।
ਪੈਟਰਨ
ਸੈਸ਼ਨ ਦੀ ਲੰਬਾਈ
ਸਿਰਫ਼ ਆਰਾਮ ਲਈ। ਇਹ ਡਾਕਟਰੀ ਸਲਾਹ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਚੱਕਰ ਆਉਣ ਜਾਂ ਬੇਚੈਨੀ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋਵੇ ਤਾਂ ਰੁਕ ਜਾਓ ਅਤੇ ਆਮ ਵਾਂਗ ਸਾਹ ਲਓ।
🔒 ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਸੈਟਿੰਗਾਂ ਇਸ ਬ੍ਰਾਊਜ਼ਰ ਵਿੱਚ ਹੀ ਰਹਿੰਦੀਆਂ ਹਨ। ਕੁਝ ਵੀ ਅੱਪਲੋਡ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ ਜਾਂ ਪੰਨੇ ਦੇ ਪਤੇ ਵਿੱਚ ਨਹੀਂ ਪਾਇਆ ਜਾਂਦਾ।
ਇਹ ਕਿਵੇਂ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ
ਪੰਨਾ ਘੜੀ ਤੋਂ ਚੱਕਰ ਦਾ ਆਕਾਰ ਕੱਢਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਚੁਣੇ ਸਮਿਆਂ ਦੀ ਠੀਕ ਪਾਲਣਾ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਚੋਣਵੀਂ ਧੁਨ ਤੁਹਾਡੇ ਬ੍ਰਾਊਜ਼ਰ ਵਿੱਚ WebAudio ਨਾਲ ਬਣਦੀ ਹੈ।
- 1ਪੈਟਰਨ ਚੁਣੋ"Box 4-4-4-4", "4-7-8", "ਕੋਹੀਰੈਂਟ 5.5" ਜਾਂ "ਕਸਟਮ" ਚੁਣੋ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਸਕਿੰਟ ਭਰੋ।
- 2ਲੰਬਾਈ ਸੈੱਟ ਕਰੋ1 ਤੋਂ 15 ਮਿੰਟ ਦੀ "ਸੈਸ਼ਨ ਦੀ ਲੰਬਾਈ" ਚੁਣੋ, ਅਤੇ ਜੇ ਆਵਾਜ਼ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ ਤਾਂ "ਹਰ ਤਬਦੀਲੀ ਉੱਤੇ ਨਰਮ ਧੁਨ" ਉੱਤੇ ਨਿਸ਼ਾਨ ਲਗਾਓ।
- 3ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ"ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ" ਦਬਾਓ ਅਤੇ ਚੱਕਰ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰੋ: ਜਦੋਂ ਇਹ ਵੱਡਾ ਹੋਵੇ ਤਾਂ ਸਾਹ ਅੰਦਰ ਲਓ, ਛੋਟਾ ਹੋਵੇ ਤਾਂ ਬਾਹਰ ਕੱਢੋ, ਅਤੇ ਜਦੋਂ ਇਹ ਸਥਿਰ ਰਹੇ ਤਾਂ ਰੋਕੋ।
- 4ਮੁਕਾਓਸੈਸ਼ਨ ਆਪਣੇ ਆਪ ਮੁੱਕ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜਾਂ "ਰੋਕੋ" ਦਬਾਓ। ਅਭਿਆਸ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ ਪੂਰੇ ਹੋਏ ਸਾਹਾਂ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਵਿਖਾਈ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।
ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਸੈਟਿੰਗਾਂ ਇਸ ਬ੍ਰਾਊਜ਼ਰ ਵਿੱਚ ਹੀ ਰਹਿੰਦੀਆਂ ਹਨ। ਕੁਝ ਵੀ ਅੱਪਲੋਡ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ ਜਾਂ ਪੰਨੇ ਦੇ ਪਤੇ ਵਿੱਚ ਨਹੀਂ ਪਾਇਆ ਜਾਂਦਾ।
ਸੰਬੰਧਿਤ ਟੂਲ
ਇੰਟਰਵਲ ਟਾਈਮਰ
HIIT ਅਤੇ Tabata ਵਰਕਆਊਟ ਲਈ ਕੰਮ ਅਤੇ ਆਰਾਮ ਦਾ ਟਾਈਮਰ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਵਾਰਮ-ਅੱਪ, ਰਾਊਂਡ, ਸੈੱਟ, ਵੱਡੀ ਉਲਟੀ ਗਿਣਤੀ, ਰੰਗ-ਕੋਡ ਵਾਲੇ ਪੜਾਅ, ਬੀਪ ਅਤੇ ਚੋਣਵੇਂ ਆਵਾਜ਼ੀ ਸੰਕੇਤ ਹਨ।
CSS ਬਾਕਸ ਸ਼ੈਡੋ ਜਨਰੇਟਰ
ਲਾਈਵ ਪ੍ਰੀਵਿਊ, ਮਲਟੀ-ਲੇਅਰ ਸਟੈਕਿੰਗ, ਰੰਗ ਚੋਣਕਾਰ, ਇਨਸੈੱਟ ਟੌਗਲ, ਅਤੇ ਇੱਕ-ਕਲਿੱਕ ਕਾਪੀ ਨਾਲ CSS box-shadow ਲਈ ਵਿਜ਼ੁਅਲ ਬਿਲਡਰ। Material, ਨਿਊਮੌਰਫਿਜ਼ਮ, ਅਤੇ ਗਲੋ ਪ੍ਰੀਸੈੱਟ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ।
ਅਵਤਾਰ ਮੇਕਰ
ਸਾਫ਼-ਸੁਥਰੇ ਇਨੀਸ਼ਲ ਅਵਤਾਰ ਬਣਾਓ — ਰੰਗ, ਸ਼ਕਲ ਅਤੇ ਆਕਾਰ ਚੁਣੋ, ਅਤੇ PNG ਐਕਸਪੋਰਟ ਕਰੋ।