ਮੁਫ਼ਤ ਆਦਰਸ਼ ਭਾਰ ਕੈਲਕੁਲੇਟਰ
ਆਪਣੇ ਕੱਦ ਲਈ ਸਿਹਤਮੰਦ ਭਾਰ ਦੀ ਸੀਮਾ ਅਤੇ ਕਲਾਸਿਕ ਆਦਰਸ਼-ਸਰੀਰ-ਭਾਰ ਫਾਰਮੂਲੇ (ਡਿਵਾਈਨ, ਰੌਬਿਨਸਨ, ਮਿਲਰ, ਹੈਮਵੀ) ਲੱਭੋ। ਆਪਣਾ ਭਾਰ ਜੋੜੋ ਤਾਂ ਜੋ BMI ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਭਾਰ ਤੱਕ ਦਾ ਫ਼ਰਕ ਵੇਖ ਸਕੋ। ਮੀਟ੍ਰਿਕ ਜਾਂ ਇੰਪੀਰੀਅਲ, ਨਿੱਜੀ ਅਤੇ ਮੁਫ਼ਤ।
ਆਪਣੇ ਕੱਦ ਲਈ ਸਿਹਤਮੰਦ ਭਾਰ ਦੀ ਸੀਮਾ ਵੇਖੋ, ਨਾਲ ਹੀ ਚਾਰ ਕਲਾਸਿਕ ਆਦਰਸ਼-ਸਰੀਰ-ਭਾਰ ਫਾਰਮੂਲੇ। ਆਪਣਾ ਮੌਜੂਦਾ ਭਾਰ ਜੋੜੋ ਤਾਂ ਜੋ BMI ਵੇਖ ਸਕੋ। ਸਭ ਕੁਝ ਤੁਹਾਡੇ ਬ੍ਰਾਊਜ਼ਰ ਵਿੱਚ ਨਿੱਜੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਗਿਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
| Devine | 65.9 kg |
| Robinson | 65.2 kg |
| Miller | 66 kg |
| Hamwi | 66.7 kg |
| ਔਸਤ | 65.9 kg |
🔒 ਤੁਹਾਡਾ ਕੱਦ ਅਤੇ ਭਾਰ ਕਦੇ ਵੀ ਤੁਹਾਡੇ ਡਿਵਾਈਸ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਨਹੀਂ ਜਾਂਦੇ — ਸਭ ਕੁਝ ਤੁਹਾਡੇ ਬ੍ਰਾਊਜ਼ਰ ਵਿੱਚ ਗਿਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
ਇਹ ਕਿਵੇਂ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ
ਤੁਹਾਡੀ ਉਚਾਈ ਲਈ ਸਿਹਤਮੰਦ ਭਾਰ ਸੀਮਾ ਦਿਖਾਉਂਦਾ ਹੈ — ਉਹ ਭਾਰ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ BMI ਨੂੰ 18.5 ਅਤੇ 24.9 ਵਿਚਕਾਰ ਰੱਖਦੇ ਹਨ — ਅਤੇ ਚਾਰ ਕਲਾਸਿਕ ideal-body-weight ਫ਼ਾਰਮੂਲੇ (Devine, Robinson, Miller, Hamwi) ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਔਸਤ ਨਾਲ ਦੱਸਦਾ ਹੈ। ਆਪਣਾ BMI ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਸੀਮਾ ਤੋਂ ਕਿੰਨੇ ਦੂਰ ਹੋ ਵੇਖਣ ਲਈ ਮੌਜੂਦਾ ਭਾਰ ਦਰਜ ਕਰੋ। ਸਭ ਕੁਝ ਤੁਹਾਡੇ ਬ੍ਰਾਊਜ਼ਰ ਵਿੱਚ ਗਿਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
- 1ਲਿੰਗ ਅਤੇ ਇਕਾਈਆਂ ਚੁਣੋIBW ਫ਼ਾਰਮੂਲੇ ਲਿੰਗ-ਖ਼ਾਸ ਗੁਣਾਂਕ ਵਰਤਦੇ ਹਨ। ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਮੇਂ ਮੀਟ੍ਰਿਕ (cm / kg) ਅਤੇ ਇੰਪੀਰੀਅਲ (ft·in / lb) ਵਿਚਕਾਰ ਬਦਲੋ।
- 2ਆਪਣੀ ਉਚਾਈ ਦਰਜ ਕਰੋਸਿਹਤਮੰਦ ਭਾਰ ਸੀਮਾ ਸਿਰਫ਼ ਤੁਹਾਡੀ ਉਚਾਈ ਤੋਂ ਕੱਢੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ; IBW ਫ਼ਾਰਮੂਲੇ ਲਿੰਗ ਜੋੜਦੇ ਹਨ।
- 3ਵਿਕਲਪਿਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਆਪਣਾ ਮੌਜੂਦਾ ਭਾਰ ਜੋੜੋਆਪਣਾ BMI ਵੇਖੋ, ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਸਿਹਤਮੰਦ ਸੀਮਾ ਤੋਂ ਹੇਠਾਂ, ਅੰਦਰ ਜਾਂ ਉੱਪਰ ਹੋ, ਅਤੇ ਨੇੜਲੀ ਸਿਹਤਮੰਦ ਹੱਦ ਤੱਕ ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਜਾਂ ਪੌਂਡ।
- 4ਨਤੀਜੇ ਪੜ੍ਹੋBMI-ਅਧਾਰਿਤ ਸਿਹਤਮੰਦ ਸੀਮਾ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ; ਚਾਰ ਇੱਕ-ਨੰਬਰ ਫ਼ਾਰਮੂਲੇ ਹਵਾਲੇ ਲਈ ਦਿਖਾਏ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਮੂਲ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਦਵਾਈ ਦੀ ਖ਼ੁਰਾਕ ਲਈ ਬਣਾਏ ਗਏ ਸਨ।
ਤੁਹਾਡੀ ਉਚਾਈ ਅਤੇ ਭਾਰ ਕਦੇ ਤੁਹਾਡੀ ਡਿਵਾਈਸ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਨਹੀਂ ਜਾਂਦੇ — ਹਰ ਨੰਬਰ ਤੁਹਾਡੇ ਬ੍ਰਾਊਜ਼ਰ ਵਿੱਚ ਲੋਕਲ ਤੌਰ 'ਤੇ ਗਿਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
ਸੰਬੰਧਿਤ ਟੂਲ
ਪਾਣੀ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਕੈਲਕੁਲੇਟਰ
ਆਪਣੇ ਭਾਰ, ਕਸਰਤ ਅਤੇ ਮੌਸਮ ਦੇ ਆਧਾਰ 'ਤੇ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਕਿੰਨਾ ਪਾਣੀ ਪੀਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਲੱਭੋ — ਲੀਟਰ, ਕੱਪ, ਫਲੂਇਡ ਔਂਸ ਅਤੇ ਗਲਾਸਾਂ ਵਿੱਚ, ਪੀਣ-ਬਨਾਮ-ਭੋਜਨ ਵੰਡ ਸਮੇਤ। ਮੀਟ੍ਰਿਕ ਜਾਂ ਇੰਪੀਰੀਅਲ, ਨਿੱਜੀ ਅਤੇ ਮੁਫ਼ਤ।
ਬੱਚਤ ਟੀਚਾ ਕੈਲਕੁਲੇਟਰ
ਬੱਚਤ ਟੀਚੇ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਤਿੰਨ ਤਰੀਕਿਆਂ ਨਾਲ ਬਣਾਓ: ਇਸ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚਣ ਵਿੱਚ ਕਿੰਨਾ ਸਮਾਂ ਲੱਗੇਗਾ, ਇੱਕ ਟੀਚਾ ਮਿਤੀ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚਣ ਲਈ ਹਰ ਮਹੀਨੇ ਕਿੰਨਾ ਬਚਾਉਣਾ ਹੈ, ਜਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਕਿੰਨਾ ਹੋਵੇਗਾ। ਇਸ ਵਿੱਚ ਕੰਪਾਊਂਡਿੰਗ ਵਿਕਲਪ, ਇੱਕ ਵਾਧਾ ਚਾਰਟ, ਅਤੇ ਸਾਲ-ਦਰ-ਸਾਲ ਵੇਰਵਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ।
BMI ਕੈਲਕੁਲੇਟਰ
ਮੀਟ੍ਰਿਕ ਜਾਂ ਇੰਪੀਰੀਅਲ ਇਕਾਈਆਂ ਵਿੱਚ ਆਪਣਾ ਬਾਡੀ ਮਾਸ ਇੰਡੈਕਸ ਗਿਣੋ। ਆਪਣੀ BMI ਸ਼੍ਰੇਣੀ, ਸਿਹਤਮੰਦ ਵਜ਼ਨ ਰੇਂਜ, ਅਤੇ ਸਕੇਲ 'ਤੇ ਆਪਣੀ ਸਥਿਤੀ ਵੇਖੋ।