ਮੁਫ਼ਤ ਕਮਰ-ਤੋਂ-ਹਿੱਪ ਅਨੁਪਾਤ ਕੈਲਕੁਲੇਟਰ
ਆਮ ਖ਼ਤਰੇ ਦੇ ਬੈਂਡਾਂ ਨਾਲ ਆਪਣਾ ਕਮਰ-ਤੋਂ-ਹਿੱਪ ਅਤੇ ਕਮਰ-ਤੋਂ-ਕੱਦ ਅਨੁਪਾਤ ਗਿਣੋ।
ਆਪਣੇ ਕਮਰ-ਤੋਂ-ਹਿੱਪ ਅਤੇ ਕਮਰ-ਤੋਂ-ਕੱਦ ਅਨੁਪਾਤ — ਸਰੀਰ ਦੀ ਚਰਬੀ ਦੇ ਵੰਡ ਦੇ ਦੋ ਸਧਾਰਨ ਮਾਪ — ਆਮ WHO-ਸ਼ੈਲੀ ਖ਼ਤਰੇ ਦੇ ਬੈਂਡਾਂ ਨਾਲ ਪਤਾ ਲਗਾਓ। ਤੁਹਾਡੇ ਬ੍ਰਾਊਜ਼ਰ ਵਿੱਚ ਗਿਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
🔒 ਸਾਰੇ ਅੰਕੜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਬ੍ਰਾਊਜ਼ਰ ਵਿੱਚ ਗਿਣੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ — ਕੁਝ ਵੀ ਅੱਪਲੋਡ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ।
ਇਹ ਕਿਵੇਂ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ
ਆਪਣੇ ਕਮਰ-ਤੋਂ-ਕੁੱਲ੍ਹੇ ਅਤੇ ਕਮਰ-ਤੋਂ-ਉਚਾਈ ਅਨੁਪਾਤ ਗਿਣੋ — ਸਰੀਰਕ ਚਰਬੀ ਦੀ ਵੰਡ ਦੇ ਦੋ ਤੇਜ਼ ਮਾਪ — ਆਮ WHO-ਸ਼ੈਲੀ ਜੋਖਮ ਪੱਧਰਾਂ ਨਾਲ। ਸਾਰਾ ਗਣਿਤ ਤੁਹਾਡੇ ਬ੍ਰਾਊਜ਼ਰ ਵਿੱਚ ਚੱਲਦਾ ਹੈ।
- 1ਮਾਪੋਕਮਰ, ਕੁੱਲ੍ਹੇ ਅਤੇ ਉਚਾਈ (ਸੈਂਟੀਮੀਟਰ ਜਾਂ ਇੰਚ)।
- 2ਆਪਣੇ ਮੁੱਲ ਦਰਜ ਕਰੋਸਹੀ WHR ਹੱਦਾਂ ਲਈ ਆਪਣਾ ਲਿੰਗ ਚੁਣੋ।
- 3ਦੋਵੇਂ ਅਨੁਪਾਤ ਵੇਖੋਕਮਰ-ਤੋਂ-ਕੁੱਲ੍ਹੇ ਅਤੇ ਕਮਰ-ਤੋਂ-ਉਚਾਈ, ਹਰ ਇੱਕ ਜੋਖਮ ਪੱਧਰ ਨਾਲ।
- 4ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਸਮਝੋਇਹ ਜਾਂਚ ਗਾਈਡਾਂ ਹਨ, ਨਿਦਾਨ ਨਹੀਂ।
ਸਾਰੇ ਅੰਕੜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਬ੍ਰਾਊਜ਼ਰ ਵਿੱਚ ਗਿਣੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ — ਕੁਝ ਵੀ ਅੱਪਲੋਡ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ।
ਸੰਬੰਧਿਤ ਟੂਲ
ਆਦਰਸ਼ ਭਾਰ ਕੈਲਕੁਲੇਟਰ
ਆਪਣੇ ਕੱਦ ਲਈ ਸਿਹਤਮੰਦ ਭਾਰ ਦੀ ਸੀਮਾ ਅਤੇ ਕਲਾਸਿਕ ਆਦਰਸ਼-ਸਰੀਰ-ਭਾਰ ਫਾਰਮੂਲੇ (ਡਿਵਾਈਨ, ਰੌਬਿਨਸਨ, ਮਿਲਰ, ਹੈਮਵੀ) ਲੱਭੋ। ਆਪਣਾ ਭਾਰ ਜੋੜੋ ਤਾਂ ਜੋ BMI ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਭਾਰ ਤੱਕ ਦਾ ਫ਼ਰਕ ਵੇਖ ਸਕੋ। ਮੀਟ੍ਰਿਕ ਜਾਂ ਇੰਪੀਰੀਅਲ, ਨਿੱਜੀ ਅਤੇ ਮੁਫ਼ਤ।
ਸਰੀਰਕ ਚਰਬੀ ਕੈਲਕੁਲੇਟਰ
U.S. ਨੇਵੀ ਟੇਪ-ਮਾਪ ਵਿਧੀ ਜਾਂ BMI-ਅਤੇ-ਉਮਰ ਅਨੁਮਾਨ ਨਾਲ ਆਪਣੀ ਸਰੀਰਕ-ਚਰਬੀ ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤਤਾ ਦਾ ਅਨੁਮਾਨ ਲਗਾਓ — ਤੁਹਾਡੀ ਫਿਟਨੈੱਸ ਸ਼੍ਰੇਣੀ, ਚਰਬੀ ਪੁੰਜ, ਅਤੇ ਲੀਨ ਸਰੀਰਕ ਪੁੰਜ ਸਮੇਤ। ਮੀਟ੍ਰਿਕ ਜਾਂ ਇੰਪੀਰੀਅਲ, ਨਿੱਜੀ ਅਤੇ ਮੁਫ਼ਤ।
ਫੇਵੀਕਾਨ ਜਨਰੇਟਰ
ਕਿਸੇ ਵੀ ਚਿੱਤਰ ਨੂੰ ਪੂਰੇ ਫੇਵੀਕਾਨ ਪੈਕੇਜ ਵਿੱਚ ਬਦਲੋ: ਮਲਟੀ-ਸਾਈਜ਼ favicon.ico, Apple touch icon, Android/PWA icons, ਇੱਕ ਵੈੱਬ ਮੈਨੀਫੈਸਟ, ਅਤੇ ਵਰਤਣ-ਤਿਆਰ HTML ਸਨਿੱਪਟ — ਸਭ ਜ਼ਿਪ ਕੀਤਾ, ਤੁਹਾਡੇ ਬ੍ਰਾਊਜ਼ਰ ਵਿੱਚ।