ਮੁਫ਼ਤ ਰੇਸ ਸਮਾਂ ਪੂਰਵ-ਅਨੁਮਾਨਕ
Riegel ਅਤੇ Cameron ਦੋਵਾਂ ਫਾਰਮੂਲਿਆਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹੋਏ, ਹਾਲੀਆ ਨਤੀਜੇ ਤੋਂ ਕਿਸੇ ਵੀ ਦੌੜ ਦੂਰੀ 'ਤੇ ਆਪਣਾ ਖਤਮ ਸਮਾਂ ਪੂਰਵ-ਅਨੁਮਾਨ ਲਗਾਓ। ਮੈਰਾਥਨ, ਹਾਫ ਮੈਰਾਥਨ, 10K, 5K, ਅਤੇ ਕਸਟਮ ਦੂਰੀਆਂ। ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਬ੍ਰਾਊਜ਼ਰ ਵਿੱਚ ਚੱਲਦਾ ਹੈ।
ਤੁਹਾਡੀ ਹਾਲੀਆ ਰੇਸ
ਟੀਚਾ ਰੇਸ ਦੂਰੀ
ਮਾਡਲ ਇਹ ਕਿੰਨਾ ਮੰਨਦਾ ਹੈ ਕਿ ਲੰਬੀ ਦੂਰੀ 'ਤੇ ਤੁਸੀਂ ਕਿੰਨੇ ਹੌਲੀ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹੋ। 1.06 ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਦੌੜਾਕਾਂ ਲਈ ਢੁਕਦਾ ਹੈ; ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸਿਖਲਾਈ ਪ੍ਰਾਪਤ ਮੈਰਾਥਨਰ 1.04-1.05 ਦੇ ਨੇੜੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।
Riegel ਭਵਿੱਖਬਾਣੀ
1:50:19
5:14 / km · ਕਲਾਸਿਕ ਪਾਵਰ-ਲਾਅ ਮਾਡਲ
Cameron ਭਵਿੱਖਬਾਣੀ
1:50:14
5:14 / km · 5K–ਮੈਰਾਥਨ ਲਈ ਟਿਊਨ ਕੀਤਾ
ਸਾਰੀਆਂ ਸਟੈਂਡਰਡ ਦੂਰੀਆਂ
| ਦੂਰੀ (km) | Riegel | Cameron | ਪੇਸ |
|---|---|---|---|
| 5K5 km | 23:59 | 24:00 | 4:48 /km |
| 10K10 km | 50:00 | 50:00 | 5:00 /km |
| ਅੱਧਾ21.0975 km | 1:50:19 | 1:50:14 | 5:14 /km |
| ਮੈਰਾਥਨ42.195 km | 3:50:01 | 3:54:16 | 5:27 /km |
| 50K50 km | 4:35:21 | 4:43:33 | 5:30 /km |
ਭਵਿੱਖਬਾਣੀ ਕਿਵੇਂ ਕੰਮ ਕਰਦੀ ਹੈ। Riegel ਫਾਰਮੂਲਾ (T₂ = T₁ × (D₂/D₁)^1.06) ਕਲਾਸਿਕ ਰੇਸ-ਸਮਾਂ ਭਵਿੱਖਬਾਣੀਕਰਤਾ ਹੈ — ਦੂਰੀ ਵਿੱਚ ਮੱਧਮ ਛਾਲਾਂ ਲਈ ਭਰੋਸੇਮੰਦ। Cameron ਫਾਰਮੂਲਾ ਇੱਕ ਦੂਰੀ-ਨਿਰਭਰ ਥਕਾਵਟ ਵਕਰ ਲਾਗੂ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਮੈਰਾਥਨ ਲਈ ਅਕਸਰ ਵਧੇਰੇ ਯਥਾਰਥਵਾਦੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
ਦੋਵੇਂ ਬਰਾਬਰ ਸਿਖਲਾਈ ਅਤੇ ਸਮਾਨ ਹਾਲਾਤਾਂ ਨੂੰ ਮੰਨਦੇ ਹਨ। ਅਸਲ ਸਮਾਪਤੀ ਸਮਾਂ ਸਹਿਣਸ਼ੀਲਤਾ, ਈਂਧਨ, ਗਰਮੀ, ਅਤੇ ਕੋਰਸ ਪ੍ਰੋਫਾਈਲ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ — ਇਹਨਾਂ ਨੂੰ ਟੀਚਾ ਟਾਰਗਿਟ ਸਮਝੋ, ਗਾਰੰਟੀ ਨਹੀਂ।
ਇਹ ਕਿਵੇਂ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ
ਦੋ ਸਥਾਪਤ ਮਾਡਲਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਕੇ ਇੱਕ ਹਾਲ ਹੀ ਦੇ ਰੇਸ ਨਤੀਜੇ ਤੋਂ ਤੁਹਾਡੇ ਟੀਚਾ ਰੇਸ ਦੂਰੀ 'ਤੇ ਸਮਾਪਤੀ ਸਮੇਂ ਦੀ ਭਵਿੱਖਬਾਣੀ ਕਰਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਤੁਲਨਾ ਕਰ ਸਕੋ। ਪੇਸ ਕੈਲਕੁਲੇਟਰ ਤੋਂ ਵੱਖਰਾ — ਇਹ ਭਵਿੱਖ ਦੇ ਰੇਸ ਨਤੀਜੇ ਦਾ ਅੰਦਾਜ਼ਾ ਲਗਾਉਂਦਾ ਹੈ।
- 1ਇੱਕ ਹਾਲੀਆ ਰੇਸ ਦਰਜ ਕਰੋਹਾਲ ਹੀ ਵਿੱਚ ਦੌੜੀ ਗਈ ਰੇਸ ਦੀ ਦੂਰੀ ਅਤੇ ਸਮਾਪਤੀ ਸਮਾਂ ਟਾਈਪ ਕਰੋ (km ਜਾਂ miles ਵਿੱਚ)। ਆਮ ਦੂਰੀਆਂ ਲਈ ਇੱਕ-ਟੈਪ ਪ੍ਰੀਸੈੱਟ ਹਨ।
- 2ਟੀਚਾ ਦੂਰੀ ਚੁਣੋਉਹ ਦੂਰੀ ਚੁਣੋ ਜਿਸਦੀ ਤੁਸੀਂ ਭਵਿੱਖਬਾਣੀ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ — 5K, 10K, ਹਾਫ਼, ਮੈਰਾਥਨ, 50K, ਜਾਂ ਕੋਈ ਵੀ ਕਸਟਮ ਦੂਰੀ।
- 3ਦੋ ਭਵਿੱਖਬਾਣੀਆਂ ਦੀ ਤੁਲਨਾ ਕਰੋRiegel ਫਾਰਮੂਲਾ (T₂ = T₁ × (D₂/D₁)^1.06) ਅਤੇ ਮੈਰਾਥਨ-ਟਿਊਨਡ Cameron ਫਾਰਮੂਲਾ ਹਰ ਇੱਕ ਸਮਾਪਤੀ ਸਮਾਂ ਅਤੇ ਪੇਸ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਅੰਦਾਜ਼ੇ ਨੂੰ ਪਰਖ ਸਕੋ।
ਤੁਹਾਡੇ ਬ੍ਰਾਊਜ਼ਰ ਵਿੱਚ ਸ਼ੁੱਧ ਗਣਿਤ — ਕੁਝ ਵੀ ਅੱਪਲੋਡ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ।
ਸੰਬੰਧਿਤ ਟੂਲ
ਦੌੜ ਗਤੀ ਕੈਲਕੁਲੇਟਰ
ਦੌੜਨ, ਸਾਈਕਲਿੰਗ, ਅਤੇ ਸੈਰ ਲਈ ਗਤੀ, ਸਮਾਂ, ਜਾਂ ਦੂਰੀ ਗਿਣੋ। ਮੀਟ੍ਰਿਕ ਅਤੇ ਇੰਪੀਰੀਅਲ, 5K, 10K, ਹਾਫ, ਅਤੇ ਮੈਰਾਥਨ ਲਈ ਖਤਮ-ਸਮਾਂ ਪੂਰਵ-ਅਨੁਮਾਨਾਂ ਨਾਲ।
ਲੈਪ ਗਿਣਤੀਕਾਰ (ਸਮਾਂਬੱਧ)
ਇੱਕ ਸਟੀਕ ਲੈਪ ਟਾਈਮਰ ਜੋ ਉੱਚ-ਰੈਜ਼ੋਲਿਊਸ਼ਨ ਟਾਈਮਿੰਗ ਨਾਲ ਹਰ ਸਪਲਿਟ ਰਿਕਾਰਡ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ, ਔਸਤ, ਅਤੇ ਸਭ ਤੋਂ ਮਾੜੇ ਲੈਪ ਵੇਖੋ, CSV ਵਿੱਚ ਐਕਸਪੋਰਟ ਕਰੋ, ਅਤੇ ਰਿਫਰੈਸ਼ ਦੌਰਾਨ ਆਪਣਾ ਸੈਸ਼ਨ ਬਣਾਈ ਰੱਖੋ। ਕੀਬੋਰਡ ਸ਼ਾਰਟਕੱਟ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ।
ਦਿਲ ਦੀ ਧੜਕਣ ਜ਼ੋਨ ਕੈਲਕੁਲੇਟਰ
ਆਪਣੀ ਉਮਰ ਅਤੇ ਆਰਾਮ ਸਮੇਂ ਦੀ ਧੜਕਣ ਤੋਂ ਆਪਣੇ 5 ਟ੍ਰੇਨਿੰਗ ਹਾਰਟ-ਰੇਟ ਜ਼ੋਨ ਲੱਭੋ (ਕਾਰਵੋਨਨ ਤਰੀਕਾ)।