ਮੁਫ਼ਤ ਨੀਂਦ ਚੱਕਰ ਕੈਲਕੁਲੇਟਰ

ਇਹ ਕਿਵੇਂ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ

ਸਾਰੀ ਗਣਨਾ Date objects 'ਤੇ ਸਾਦੇ JavaScript ਹਿਸਾਬ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੇ ਬ੍ਰਾਊਜ਼ਰ ਵਿੱਚ ਹੁੰਦੀ ਹੈ — ਕੋਈ ਬਾਹਰੀ ਲਾਇਬ੍ਰੇਰੀ, ਕੋਈ ਸਰਵਰ ਕਾਲ ਨਹੀਂ। ਟੂਲ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿੱਤੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਪਿੱਛੇ ਜਾਂ ਅੱਗੇ ਚੱਲਦਾ ਹੈ, ਪੂਰੇ 90-ਮਿੰਟ ਦੇ ਨੀਂਦ ਚੱਕਰ (ਬਦਲਣਯੋਗ) ਅਤੇ ਸੈੱਟ ਕਰਨਯੋਗ ਨੀਂਦ ਆਉਣ ਦੀ ਦੇਰੀ ਫਿੱਟ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਤਾਂ ਜੋ ਸੁਝਾਏ ਸਮੇਂ ਚੱਕਰਾਂ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਆਉਣ, ਕਿਸੇ ਅੰਦਰ ਨਹੀਂ।

1. 1
   ਮੋਡ ਅਤੇ ਆਧਾਰ ਸਮਾਂ ਚੁਣੋ

   ਚੁਣੋ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣਾ ਜਾਗਣ ਦਾ ਸਮਾਂ ਪਤਾ ਹੈ (ਗਿਣੋ ਕਦੋਂ ਸੌਣਾ ਹੈ), ਸੌਣ ਦਾ ਸਮਾਂ (ਗਿਣੋ ਕਦੋਂ ਜਾਗਣਾ ਹੈ), ਜਾਂ ਝਪਕੀ ਦਾ ਅਲਾਰਮ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਖ਼ਾਸ ਸਮਾਂ ਟਾਈਪ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਟੂਲ ਨੂੰ JavaScript ਦੇ Date object ਰਾਹੀਂ ਮੌਜੂਦਾ ਘੜੀ ਨਾਲ ਜੋੜਨ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਜੋ ਟੈਬ ਖੁੱਲ੍ਹੀ ਹੋਣ ਦੌਰਾਨ ਹਰ 30 ਸਕਿੰਟ ਆਪਣੇ-ਆਪ ਤਾਜ਼ਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।
2. 2
   ਚੱਕਰ ਹਿਸਾਬ ਤੁਰੰਤ ਚੱਲਦਾ ਹੈ

   ਕੈਲਕੁਲੇਟਰ 6 ਤੋਂ 3 ਨੀਂਦ ਚੱਕਰਾਂ ਤੱਕ ਦੁਹਰਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਹਰ ਗਿਣਤੀ ਲਈ ਇਹ ਚੱਕਰਾਂ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੀ ਚੁਣੀ ਚੱਕਰ ਲੰਬਾਈ (ਡਿਫ਼ਾਲਟ 90 ਮਿੰਟ, range ਸਲਾਈਡਰ ਨਾਲ 80–110 ਤੱਕ ਬਦਲਣਯੋਗ) ਨਾਲ ਗੁਣਾ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਨੀਂਦ-ਦੇਰੀ (ਡਿਫ਼ਾਲਟ 15 ਮਿੰਟ, 0–45 ਤੱਕ ਬਦਲਣਯੋਗ) ਜੋੜਦਾ ਹੈ, ਫਿਰ Date.setMinutes ਨਾਲ ਉਸ ਕੁੱਲ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਆਧਾਰ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਜੋੜਦਾ ਜਾਂ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ।
3. 3
   Intl.DateTimeFormat ਤੁਹਾਡੇ ਲੋਕੇਲ ਲਈ ਨਤੀਜੇ ਫਾਰਮੈਟ ਕਰਦਾ ਹੈ

   AM/PM ਪੱਕਾ ਲਿਖਣ ਦੀ ਥਾਂ, ਟੂਲ ਤੁਹਾਡਾ ਬ੍ਰਾਊਜ਼ਰ ਲੋਕੇਲ Intl.DateTimeFormat ਨੂੰ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਦਿਖਾਏ ਸਮੇਂ ਆਪਣੇ-ਆਪ ਤੁਹਾਡੇ ਖੇਤਰ ਦੇ 12-ਘੰਟੇ ਜਾਂ 24-ਘੰਟੇ ਨਿਯਮ ਮੰਨਣ। ਪੰਜ- ਅਤੇ ਛੇ-ਚੱਕਰ ਨਤੀਜੇ (7.5–9 ਘੰਟੇ) ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ੀ ਵਜੋਂ ਉਜਾਗਰ ਕੀਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ।
4. 4
   ਕੈਲੰਡਰ ਰੀਮਾਈਂਡਰ ਕਾਪੀ ਜਾਂ ਡਾਊਨਲੋਡ ਕਰੋ

   ਹਰ ਨਤੀਜਾ ਕਤਾਰ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਕਾਪੀ ਬਟਨ ਹੈ ਜੋ navigator.clipboard ਰਾਹੀਂ ਸਮਾਂ string ਕਲਿੱਪਬੋਰਡ 'ਤੇ ਲਿਖਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇੱਕ ਕੈਲੰਡਰ ਬਟਨ ਜੋ ਹੱਥ ਨਾਲ ਵੈਧ iCalendar (.ics) ਫ਼ਾਈਲ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ — zero-offset VALARM ਸਮੇਤ — ਅਤੇ Blob ਰਾਹੀਂ ਡਾਊਨਲੋਡ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਰੀਮਾਈਂਡਰ ਕਿਸੇ ਵੀ ਕੈਲੰਡਰ ਐਪ ਵਿੱਚ ਇੰਪੋਰਟ ਕਰ ਸਕੋ।

ਸੰਬੰਧਿਤ ਟੂਲ