ເຄື່ອງຄິດໄລ່ອັດຕາສ່ວນແອວກັບສະໂພກ ຟຣີ
ຄິດໄລ່ອັດຕາສ່ວນແອວກັບສະໂພກ ແລະ ແອວກັບຄວາມສູງຂອງທ່ານ ກັບວົງຕໍ່າສະຫລາດທົ່ວໄປ.
ຄຳນວນອັດຕາສ່ວນ waist-to-hip ແລະ waist-to-height ຂອງທ່ານ — ມາດຕະການງ່າຍໆສອງຢ່າງຂອງການແຈກຢາຍໄຂມັນໃນຮ່າງກາຍ — ກັບວົງຕໍ່າສະຫລາດ WHO-style ທົ່ວໄປ. ຄຳນວນໃນບາວເຸຣ່ອເກີ່ມຂອງທ່ານ.
🔒 ຕົວເລກທັງຫມົດຖືກຄິດໄລ່ໃນບາວເຸຣ່ອເກີ່ມຂອງທ່ານ — ບໍ່ມີຫຍັງໄດ້ອັບໂຫຼດ.
ມັນເຮັດວຽກແນວໃດ
ຄິດໄລ່ອັດຕາສ່ວນແອວ-ຕໍ່-ສະໂພກ ແລະ ແອວ-ຕໍ່-ຄວາມສູງຂອງທ່ານ — ການວັດແທກໄວ 2 ອັນວ່າໄຂມັນຮ່າງກາຍກະຈາຍແນວໃດ — ພ້ອມກຸ່ມຄວາມສ່ຽງແບບ WHO ທົ່ວໄປ. ເລກຄະນິດທັງໝົດເຮັດວຽກຢູ່ໃນບຣາວເຊີຂອງທ່ານ.
- 1ວັດແທກແອວ, ສະໂພກ ແລະ ຄວາມສູງ (ເຊັນຕິແມັດ ຫຼື ນິ້ວ).
- 2ປ້ອນຄ່າຂອງທ່ານເລືອກເພດຂອງທ່ານສຳລັບຂອບເຂດ WHR ທີ່ຖືກຕ້ອງ.
- 3ເບິ່ງທັງສອງອັດຕາສ່ວນແອວ-ຕໍ່-ສະໂພກ ແລະ ແອວ-ຕໍ່-ຄວາມສູງ, ແຕ່ລະອັນພ້ອມກຸ່ມຄວາມສ່ຽງ.
- 4ຕີຄວາມດ້ວຍຄວາມລະມັດລະວັງນີ້ແມ່ນຄູ່ມືກວດຄັດ, ບໍ່ແມ່ນການວິນິດໄສ.
ຕົວເລກທັງໝົດຖືກຄິດໄລ່ຢູ່ໃນບຣາວເຊີຂອງທ່ານ — ບໍ່ມີສິ່ງໃດຖືກອັບໂຫຼດ.
ເຄື່ອງມືທີ່ກ່ຽວຂ້ອງ
ເຄື່ອງຄິດໄລ່ນ້ຳໜັກຜົນປະໂຫຍດ
ຫາຊ່ວງນ້ຳໜັກທີ່ມີສຸຂະພາບດີຕາມລະດັບສ່ວນສູງຂອງທ່ານ ພ້ອມສູດນ້ຳໜັກຮ່າງກາຍທີ່ເໝາະສົມແບບຄລາສສິກ (Devine, Robinson, Miller, Hamwi). ເພີ່ມນ້ຳໜັກຂອງທ່ານເພື່ອເບິ່ງ BMI ແລະ ສ່ວນຕ່າງກັບນ້ຳໜັກທີ່ມີສຸຂະພາບດີ. ລະບົບແມັດ ຫຼື ອິມພີເຣຍລ, ເປັນສ່ວນຕົວ ແລະ ຟຣີ.
ເຄື່ອງຄຳນວນສ່ວນໄຂມັນຮ່າງກາຍ
ຄາດຄະເນເປີເຊັນໄຂມັນໃນຮ່າງກາຍດ້ວຍວິທີວັດຕາມແບບກອງທັບເຮືອສະຫະລັດ ຫຼື ການຄາດຄະເນຈາກ BMI ແລະ ອາຍຸ — ພ້ອມໝວດສະມັດຖະພາບ, ມວນໄຂມັນ ແລະ ມວນຮ່າງກາຍສ່ວນທີ່ບໍ່ມີໄຂມັນ. ລະບົບແມັດ ຫຼື ອິມພີເຣຍລ, ເປັນສ່ວນຕົວ ແລະ ຟຣີ.
ເຄື່ອງຕີກອງ
ສ້າງບີດຢູ່ເທິງຕາຕະລາງ 16 ຂັ້ນຕອນດ້ວຍກອງສັງເຄາະ 8 ຊະນິດ ຕັ້ງຈັງຫວະ ແລະ ສະວິງ ແລ້ວບັນທຶກແພັດເທີນ ຫຼື ສົ່ງອອກລູບເປັນ WAV ຫຼື MP3.