ຂ້ອຍຈະວັດແທກຮ່າງກາຍສຳລັບວິທີວັດໄຂມັນຂອງ U.S. Navy ແນວໃດ?

ເລືອກ U.S. Navy (ວິທີໄຂ່ສະເໝືອ), ປ້ອນຄວາມສູງຂອງທ່ານ, ຈາກນັ້ນວັດຮອບຄໍຢູ່ກ້ອງລູກກະເດືອກ ແລະ ວັດຮອບແອວຢູ່ລະດັບສາຍບືໃນທ່າຜ່ອນຄາຍ ໂດຍດຶງສາຍວັດໃຫ້ແນບພໍດີ. ສຳລັບຜູ້ຍິງແມ່ນໃຫ້ປ້ອນຮອບສະໂພກຕື່ມອີກ.

ຂ້ອຍສາມາດໃຊ້ວິທີອື່ນໃດໄດ້ແດ່ຖ້າບໍ່ມີສາຍວັດແທກ?

BMI ແລະ ອາຍຸ ຕ້ອງການພຽງແຕ່ຄວາມສູງ, ນ້ຳໜັກ ແລະ ອາຍຸ, ແຕ່ຄວາມຊັດເຈນຈະໜ້ອຍກວ່າ. Skinfold (3 ຈຸດ) ໃຊ້ຄ່າວັດແທກຈາກຄີມໜີບວັດໄຂມັນ (caliper) ເປັນມິນລິແມັດ ຈາກບໍລິເວນໜ້າເອິກ, ໜ້າທ້ອງ, ຕົ້ນຂາ, ຕົ້ນແຂນດ້ານຫຼັງ ຫຼື ເໜືອກະດູກເຊີງການ ຂຶ້ນກັບເພດ.

ການປະເມີນໄຂມັນໃນຮ່າງກາຍມີຄວາມຊັດເຈນຫຼາຍປານໃດ?

ມັນເປັນການປະເມີນທາງສະຖິຕິທີ່ມີຄ່າຄວາມຄາດເຄື່ອນປະມານສອງສາມເປີເຊັນ, ເໝາະສຳລັບການຕິດຕາມແນວໂນ້ມຫຼາຍກວ່າການໃຊ້ເປັນຄ່າວັດແທກທາງການແພດ. ການກວດ DEXA ຫຼື ການກວດທາງການແພດອື່ນໆ ຈະໃຫ້ຜົນທີ່ຊັດເຈນກວ່າ.

ເຄື່ອງມືນີ້ສາມາດສະແດງມວນໄຂມັນ ແລະ ມວນຮ່າງກາຍທີ່ບໍ່ມີໄຂມັນໄດ້ບໍ່?

ໄດ້. ປ້ອນ ນ້ຳໜັກຮ່າງກາຍ ຂອງທ່ານ (ບໍ່ບັງຄັບ), ແລ້ວຜົນໄດ້ຮັບຈະສະແດງ ມວນໄຂມັນ ແລະ ມວນກະນ້າຮ່າງກາຍ ພ້ອມກັບເປີເຊັນໄຂມັນທີ່ປະເມີນໄດ້ ແລະ ລະດັບກຸ່ມ ເຊັ່ນ ສຸຂະພາບແຂງ ຫຼື ສະເລ່ຍ.

ເປັນຫຍັງລະບົບຈຶ່ງແຈ້ງເຕືອນວ່າຮອບແອວຕ້ອງໃຫຍ່ກວ່າຮອບຄໍ?

ສູດຄິດໄລ່ຂອງກອງທັບເຮືອ (Navy formula) ຈະໃຊ້ຜົນຕ່າງລະຫວ່າງແອວ (ບວກສະໂພກສຳລັບແມ່ຍິງ) ແລະ ຄໍ, ເຊິ່ງຄ່ານີ້ຕ້ອງເປັນຄ່າບວກສະເໝີ. ຄຳເຕືອນນີ້ມັກຈະໝາຍເຖິງມີການປ້ອນຄ່າການວັດແທກຜິດບ່ອນ ຫຼື ຜິດຫົວໜ່ວຍ.

ຟຣີແທ້ບໍ?

ແມ່ນແລ້ວ. ທຸກເຄື່ອງມືແມ່ນໃຊ້ຟຣີ, ບໍ່ຕ້ອງມີບັນຊີ ແລະ ບໍ່ຕ້ອງໃຊ້ບັດເຄຣດິດ. ການເຮັດວຽກທັງໝົດແມ່ນດຳເນີນຢູ່ໃນອຸປະກອນຂອງທ່ານແທນທີ່ຈະຢູ່ໃນເຊີບເວີຂອງພວກເຮົາ, ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ເຮົາສາມາດໃຫ້ບໍລິການໄດ້ຟຣີ.

ມັນເຮັດວຽກຢູ່ໃນມືຖືບໍ?

ໄດ້. ມັນເຮັດວຽກໃນບຣາວເຊີມືຖືລຸ້ນໃໝ່ເທິງ iOS ແລະ Android ໂດຍບໍ່ຕ້ອງຕິດຕັ້ງຫຍັງ.

📉

ເຄື່ອງຄຳນວນສ່ວນໄຂມັນຮ່າງກາຍ ຟຣີ

ຄາດຄະເນເປີເຊັນໄຂມັນໃນຮ່າງກາຍດ້ວຍວິທີວັດຕາມແບບກອງທັບເຮືອສະຫະລັດ ຫຼື ການຄາດຄະເນຈາກ BMI ແລະ ອາຍຸ — ພ້ອມໝວດສະມັດຖະພາບ, ມວນໄຂມັນ ແລະ ມວນຮ່າງກາຍສ່ວນທີ່ບໍ່ມີໄຂມັນ. ລະບົບແມັດ ຫຼື ອິມພີເຣຍລ, ເປັນສ່ວນຕົວ ແລະ ຟຣີ.

ເຮັດວຽກໃນບຣາວເຊີບໍ່ຕ້ອງລົງທະບຽນ, ບໍ່ມີໜ້າຕ່າງປັອບອັບບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງເຂົ້າສູ່ລະບົບຟຣີຕະຫຼອດໄປ

ເຮັດວຽກແບບອອບໄລນ໌ໄດ້ຫຼັງໂຫຼດແລ້ວ

ຄາດຄະແນນເປີເຊັນໄຂມັນຮ່າງກາຍຈາກຮອບວຽດ tape-measure ບາງອັນ (ວິທີ U.S. Navy) ຫຼືຈາກ BMI ແລະອາຍຸຂອງທ່ານ. ທຸກຢ່າງຖືກຄຳນວນເປັນສ່ວນຕົວໃນ browser ຂອງທ່ານ.

ເພດ

ຫົວໜ່ວຍ

ຄວາມສູງ

ຄໍ

ເອວ

ວັດຄໍຂອງທ່ານຕ່ຳກວ່າກ່ອງສຽງເລັກນ້ອຍ ແລະ ຮອບແອວຢູ່ຕຳແໜ່ງສາຍບື, ຜ່ອນຄາຍ, ດ້ວຍສາຍວັດທີ່ແໜ້ນພໍດີ.

ນ້ຳໜັກ (ບໍ່ຈຳເປັນ)

ໄຂມັນຮ່າງກາຍທີ່ຄາດຄະແນນ

18.7%

ສະເລ່ຍ

ມວນໄຂມັນ15 kg

ມວນກະນ້າຮ່າງກາຍ65 kg

⚠️ ເປີເຊັນໄຂມັນຮ່າງກາຍທີ່ນີ້ແມ່ນການຄາດຄະແນນທາງສະຖິຕິທີ່ມີຄວາມຜິດພາດສອງສາມເປີເຊັນ — ເປັນປະໂຫຍດສໍາລັບການຕິດຕາມແນວໂນ້ມ, ບໍ່ແມ່ນການວັດແທກທາງຄລີນິກ. ມັນບໍ່ແມ່ນຄໍາແນະນໍາທາງການແພດ ແລະບໍ່ໃຊ້ກັບເດັກນ້ອຍ ຫຼື ໃນໄລຍະການຖືພາ. ສໍາລັບການອ່ານທີ່ຖືກຕ້ອງ, ເບິ່ງຜູ້ໃຫ້ບໍລິການສາທາລະນະສຸກ.

🔒 ການວັດແທກຂອງທ່ານບໍ່ໄປໄກກວ່າອຸປະກອນຂອງທ່ານ — ທຸກຢ່າງຖືກຄຳນວນໃນ browser ຂອງທ່ານ.

ມັນເຮັດວຽກແນວໃດ

ປະເມີນອັດຕາສ່ວນໄຂມັນໃນຮ່າງກາຍຂອງທ່ານດ້ວຍວິທີເສັ້ນຮອບຂອງກອງທັບເຮືອສະຫະລັດ (Hodgdon–Beckett) — ເຊິ່ງຕ້ອງການແຕ່ສາຍວັດ — ຫຼື ການປະເມີນຈາກ BMI ແລະ ອາຍຸເມື່ອທ່ານບໍ່ມີການວັດແທກ. ເພີ່ມນ້ຳໜັກຂອງທ່ານເພື່ອແຍກເປັນມວນໄຂມັນ ແລະ ມວນຮ່າງກາຍລົມ. ທຸກຢ່າງຖືກຄິດໄລ່ໃນບຣາວເຊີຂອງທ່ານ.

1
ເລືອກວິທີ
ວິທີກອງທັບເຮືອສະຫະລັດໃຊ້ຄວາມສູງ, ຮອບຄໍ ແລະ ຮອບແອວຂອງທ່ານ (ພ້ອມຮອບສະໂພກສຳລັບແມ່ຍິງ). ວິທີ BMI ຕ້ອງການພຽງຄວາມສູງ, ນ້ຳໜັກ ແລະ ອາຍຸ, ແຕ່ຄວາມແມ່ນຍຳໜ້ອຍກວ່າ.
2
ເລືອກເພດ ແລະ ໜ່ວຍ
ສູດໃຊ້ຄຳສະເພາະຕາມເພດ. ສະຫຼັບລະຫວ່າງລະບົບແມັດ (cm / kg) ແລະ ອັງກິດ (in / lb) ໄດ້ທຸກເວລາ.
3
ວັດແທກ ແລະ ປ້ອນ
ວັດຄໍຂອງທ່ານໃຕ້ກ່ອງສຽງ ແລະ ແອວທີ່ສະດືອ, ຜ່ອນຄາຍ, ດ້ວຍສາຍວັດແໜ້ນພໍດີ. ປ້ອນຄ່າ ແລະ ຄວາມສູງຂອງທ່ານ.
4
ອ່ານຜົນລັບຂອງທ່ານ
ທ່ານຈະໄດ້ອັດຕາສ່ວນໄຂມັນໃນຮ່າງກາຍໂດຍປະມານ, ໝວດຄວາມແຂງແຮງ, ແລະ — ຖ້າທ່ານປ້ອນນ້ຳໜັກ — ມວນໄຂມັນ ແລະ ມວນຮ່າງກາຍລົມຂອງທ່ານ.