ຂ້າມໄປຫາເນື້ອຫາຫຼັກ
LibraTool logoLibraTool

ເຄື່ອງຄິດໄລ່ນ້ຳໜັກຜົນປະໂຫຍດ ຟຣີ

ຫາຊ່ວງນ້ຳໜັກທີ່ມີສຸຂະພາບດີຕາມລະດັບສ່ວນສູງຂອງທ່ານ ພ້ອມສູດນ້ຳໜັກຮ່າງກາຍທີ່ເໝາະສົມແບບຄລາສສິກ (Devine, Robinson, Miller, Hamwi). ເພີ່ມນ້ຳໜັກຂອງທ່ານເພື່ອເບິ່ງ BMI ແລະ ສ່ວນຕ່າງກັບນ້ຳໜັກທີ່ມີສຸຂະພາບດີ. ລະບົບແມັດ ຫຼື ອິມພີເຣຍລ, ເປັນສ່ວນຕົວ ແລະ ຟຣີ.

ເຮັດວຽກແບບອອບໄລນ໌ໄດ້ຫຼັງໂຫຼດແລ້ວ
ເພດ
ຫົວໜ່ວຍ
cm
kg
ໄລຍະນ້ຳໜັກສຸຂະພາບ
53,5 kg – 72 kg
ອີງໃສ່ BMI ຂອງ 18.5–24.9 ສໍາລັບຄວາມສູງຂອງທ່ານ
ນ້ຳໜັກຮ່າງກາຍອາກາດທີ່ຈະໃຊ້ (ສູດອ້າງອີງ)
Devine65,9 kg
Robinson65,2 kg
Miller66 kg
Hamwi66,7 kg
ສະເລ່ຍ65,9 kg
⚠️ ນີ້ເປັນການຄາດຄະເນສຳລັບຜູ້ໃຫຍ່ທີ່ມີສຸຂະພາບດີ ແລະ ບໍ່ແມ່ນຄຳແນະນຳທາງການແພດ. ບໍ່ໃຊ້ກັບເດັກ, ນັກກິລາທີ່ມີມວນກ້າມເນື້ອສູງ, ຫຼື ໃນລະຫວ່າງຖືພາ. BMI ເປັນເຄື່ອງມືຄັດກອງ, ບໍ່ແມ່ນການວິນິດໄສ — ປຶກສາຜູ້ໃຫ້ບໍລິການສຸຂະພາບກ່ຽວກັບສະຖານະການສ່ວນຕົວຂອງທ່ານ.

🔒 ຄວາມສູງ ແລະ ນ້ຳໜັກຂອງທ່ານບໍ່ຕົກອອກຈາກອຸປະກອນຂອງທ່ານ — ທຸກຢ່າງໄດ້ຮັບການຄິດໄລ່ໃນບຣາວເຊີຂອງທ່ານ.

ມັນເຮັດວຽກແນວໃດ

ສະແດງຊ່ວງນ້ຳໜັກສຸຂະພາບດີສຳລັບຄວາມສູງຂອງທ່ານ — ນ້ຳໜັກທີ່ເຮັດໃຫ້ BMI ຂອງທ່ານຢູ່ລະຫວ່າງ 18.5 ຫາ 24.9 — ແລະ ລາຍງານສູດນ້ຳໜັກຮ່າງກາຍໃນອຸດົມຄະຕິຄລາສສິກ 4 ອັນ (Devine, Robinson, Miller, Hamwi) ພ້ອມຄ່າສະເລ່ຍ. ປ້ອນນ້ຳໜັກປັດຈຸບັນເພື່ອເບິ່ງ BMI ຂອງທ່ານ ແລະ ໄກຈາກຊ່ວງສຸຂະພາບດີເທົ່າໃດ. ທຸກຢ່າງຖືກຄິດໄລ່ໃນບຣາວເຊີຂອງທ່ານ.

  1. 1
    ເລືອກເພດ ແລະ ໜ່ວຍ
    ສູດ IBW ໃຊ້ສຳປະສິດສະເພາະຕາມເພດ. ສະຫຼັບລະຫວ່າງລະບົບແມັດ (cm / kg) ແລະ ອັງກິດ (ft·in / lb) ໄດ້ທຸກເວລາ.
  2. 2
    ປ້ອນຄວາມສູງຂອງທ່ານ
    ຊ່ວງນ້ຳໜັກສຸຂະພາບດີມາຈາກຄວາມສູງຂອງທ່ານພຽງຢ່າງດຽວ; ສູດ IBW ເພີ່ມເພດ.
  3. 3
    ເພີ່ມນ້ຳໜັກປັດຈຸບັນຂອງທ່ານແບບເລືອກໄດ້
    ເບິ່ງ BMI ຂອງທ່ານ, ວ່າທ່ານຢູ່ຕ່ຳກວ່າ, ພາຍໃນ, ຫຼື ເໜືອຊ່ວງສຸຂະພາບດີ, ແລະ ຈຳນວນກິໂລ ຫຼື ປອນໄປຫາຂອບເຂດສຸຂະພາບດີທີ່ໃກ້ທີ່ສຸດ.
  4. 4
    ອ່ານຜົນລັບ
    ນຳໜ້າດ້ວຍຊ່ວງສຸຂະພາບດີອີງ BMI; ສູດຕົວເລກດຽວທັງ 4 ອັນສະແດງເປັນຂໍ້ມູນອ້າງອິງ, ເນື່ອງຈາກແຕ່ເດີມພວກມັນຖືກອອກແບບສຳລັບການໃຫ້ຢາ.

ຄວາມສູງ ແລະ ນ້ຳໜັກຂອງທ່ານບໍ່ອອກຈາກອຸປະກອນຂອງທ່ານເລີຍ — ທຸກຕົວເລກຖືກຄິດໄລ່ໃນເຄື່ອງໃນບຣາວເຊີຂອງທ່ານ.

ເຄື່ອງມືທີ່ກ່ຽວຂ້ອງ

💧

ເຄື່ອງຄິດໄລ່ການດື່ມນ້ຳ

ຊອກຫາວ່າຄວນດື່ມນ້ຳກີ່ລິດຕໍ່ວັນໂດຍອີງຕາມນ້ຳໜັກ, ການອອກກຳລັງກາຍ ແລະ ສະພາບອາກາດ — ໃນລິດ, ແກ້ວ, ອໍ້ວໆ ແລະ ແກ້ວ, ພ້ອມກັບການແບ່ງລະຫວ່າງເຄື່ອງດື່ມ ແລະ ອາຫານ. ເມຕຣິກ ຫຼື imperial, ເປັນສ່ວນຕົວ ແລະ ບໍ່ເສຍຄ່າ.

ລອງໃຊ້
⚖️

ຕົວຄຳນວນ BMI

ຄຳນວນ Body Mass Index ໃນໜ່ວຍ metric ຫຼື imperial. ເບິ່ງໝວດ BMI, ຊ່ວງນ້ຳໜັກທີ່ດີ ແລະ ຕຳແໜ່ງຂອງທ່ານ.

ລອງໃຊ້
🎯

ຕົວຄຳນວນ Savings Goal

ວາງແຜນ savings goal ສາມທາງ: ອີກດົນສ່ຳໃດຈຶ່ງຮອດ, ຕ້ອງ save ລາຍເດືອນ ຫຼາຍສ່ຳໃດ ຫຼື ຈະໄດ້ຫຼາຍສ່ຳໃດ. ລວມ compound, growth chart ແລະ breakdown ທີລະປີ.

ລອງໃຊ້

ຄໍາຖາມທີ່ຖາມເລື້ອຍໆ