სუნთქვის ვარჯიში უფასოდ
ხელმძღვანელობითი სუნთქვის წრე ყუთის 4-4-4-4, 4-7-8 და კოჰერენტული 5.5 ნიმუშებით ან საკუთარი დროებით, სესიის ტაიმერით და არჩევითი რბილი ტონით.
ნიმუში
სესიის ხანგრძლივობა
მხოლოდ მოდუნებისთვის. ეს სამედიცინო რჩევა არ არის. თუ თავბრუსხვევას გრძნობთ ან ცუდად ხართ, გაჩერდით და ჩვეულებრივად ისუნთქეთ.
🔒 თქვენი პარამეტრები რჩება ამ ბრაუზერში. არაფერი იტვირთება და არც გვერდის მისამართში ემატება.
როგორ მუშაობს
გვერდი წრის ზომას საათიდან ითვლის, ამიტომ ის ზუსტად მიჰყვება თქვენს არჩეულ დროებს. არჩევითი ტონი იქმნება თქვენს ბრაუზერში WebAudio-ით.
- 1აირჩიეთ ნიმუშიაირჩიეთ „ყუთი 4-4-4-4“, „4-7-8“, „კოჰერენტული 5.5“ ან „მორგებული“ და შეიყვანეთ საკუთარი წამები.
- 2დააყენეთ ხანგრძლივობააირჩიეთ „სესიის ხანგრძლივობა“ 1-დან 15 წუთამდე და მონიშნეთ „რბილი ტონი ყოველ ცვლილებაზე“, თუ ხმა გინდათ.
- 3დაიწყეთდააჭირეთ „დაწყება“-ს და მიჰყევით წრეს: ჩაისუნთქეთ, როცა იზრდება, ამოისუნთქეთ, როცა პატარავდება, და შეიკავეთ, როცა უძრავია.
- 4დაასრულეთსესია თავისით მთავრდება, ან დააჭირეთ „გაჩერება“-ს. შესრულებული სუნთქვების რაოდენობა ჩანს ვარჯიშისას.
თქვენი პარამეტრები რჩება ამ ბრაუზერში. არაფერი იტვირთება და არც გვერდის მისამართში ემატება.
დაკავშირებული ინსტრუმენტები
ინტერვალური ტაიმერი
მუშაობისა და დასვენების ტაიმერი HIIT და Tabata ვარჯიშებისთვის გახურებით, რაუნდებით, სეტებით, დიდი უკუთვლით, ფერადი ფაზებით, ბიპებით და არჩევითი ხმოვანი მინიშნებებით.
CSS Box Shadow გენერატორი
ვიზუალური ინსტრუმენტი CSS box-shadow-ის შესაქმნელად პირდაპირი გადახედვით, მრავალ-ფენიანი დაწყობით, ფერის ამომრჩეველით, inset გადართვით და ერთი დაჭერის კოპირებით. მოიცავს Material, neumorphism და glow წინასწარ დაყენებებს.
ავატარის შემქმნელი
შექმენით სუფთა ინიციალებიანი ავატარები — აირჩიეთ ფერები, ფორმა და ზომა, და გაიტანეთ PNG.