სხეულის ცხიმის კალკულატორი უფასოდ

როგორ მუშაობს

აფასებს თქვენს სხეულის ცხიმის პროცენტს აშშ-ის საზღვაო ფლოტის (ჰოჯდონ–ბეკეტის) გარშემოწერილობის მეთოდით — რომელსაც მხოლოდ სახაზავი ლენტი სჭირდება — ან BMI-ისა და ასაკის შეფასებით, თუ გაზომვები არ გაქვთ. დაამატეთ თქვენი წონა, ცხიმის მასასა და მშრალ მასად დასაყოფად. ყველაფერი ითვლება თქვენს ბრაუზერში.

1. 1
   აირჩიეთ მეთოდი

   აშშ-ის საზღვაო ფლოტის მეთოდი იყენებს თქვენს სიმაღლეს, კისერსა და წელს (პლუს თეძოს, ქალებისთვის). BMI მეთოდს მხოლოდ სიმაღლე, წონა და ასაკი სჭირდება, მაგრამ ნაკლებად ზუსტია.
2. 2
   აირჩიეთ სქესი და ერთეულები

   ფორმულები სქესზე-სპეციფიკურ ტერმინებს იყენებს. გადართეთ მეტრულს (სმ / კგ) და იმპერიულს (in / lb) შორის, ნებისმიერ დროს.
3. 3
   გაზომეთ და შეიყვანეთ

   გაზომეთ თქვენი კისერი ხორხის ქვემოთ და წელი ჭიპთან, მოდუნებული, მჭიდრო ლენტით. შეიყვანეთ მნიშვნელობები და თქვენი სიმაღლე.
4. 4
   წაიკითხეთ თქვენი შედეგი

   მიიღებთ სავარაუდო სხეულის-ცხიმის პროცენტს, ფიტნესის კატეგორიას, და — თუ წონას შეიყვანთ — თქვენს ცხიმის მასასა და მშრალ სხეულის მასას.

დაკავშირებული ინსტრუმენტები