Veeintaagi Kalkulaator tasuta
Teada, kui palju vett peaksite iga päev jooma, lähtudes teie kehakaalust, liikumisaktiivsusest ja kliimast — liitrites, tassides, vedelikus untside ja klaasides, joogist ja toidu osa eraldades. Meetermõõdustikus või angloameerika järgi, privaatne ja tasuta.
Hinnake oma päevast veeintaagi sihtarvu oma kehakaalust, tegevuse ja kliimaolust. Kõik arvutatakse privaatselt teie brauseris.
≈ 5.3 teie 500 mL mahuti täitmist päevas
≈ 2.13 L jookidest — ülejäänu saate toidust.
🔒 Teie kehakaal ja aktiivsus ei lahku kunagi teie seadmest — kõik arvutatakse teie brauseris.
Kuidas see töötab
Hindab, kui palju vett juua igal päeval su kehakaalust, igapäevasest treeningust ja kliimast. Baasjoon on umbes 33 mL kilogrammi kohta (levinud 30–35 mL/kg juhise keskpunkt), pluss umbes 350 mL iga 30 treeningminuti kohta, tõusuga soojade või kuumade tingimuste jaoks. Tulemused näidatakse liitrites, tassides, unts-vedelikes ja klaasides. Kõik arvutatakse sinu brauseris.
- 1Sisesta oma kaalRaskemad kehad vajavad rohkem vett. Vaheta meetrilise (kg) ja imperiaalse (lb) vahel igal ajal.
- 2Lisa igapäevane treening ja kliimaRohkem aktiivsust ja kuumem ilm suurendavad, kui palju kaotad higistamise kaudu, seega sihtmärk tõuseb.
- 3Loe oma sihtmärkiSaad päevase kogusumma liitrites, tassides, unts-vedelikes ja klaasides, pluss osa, mis tuleb jookidest (umbes 80%) vs toidust (umbes 20%).
- 4Jaota see üle päevaRüüpa regulaarselt, mitte kõike korraga, ja joo rohkem treeningu või kuumuse ümber. Janu ja kahvatukollane uriin on head igapäevased juhised.
Sinu kaal ja aktiivsus ei lahku kunagi su seadmest — iga number arvutatakse kohapeal sinu brauseris.
Seotud tööriistad
Ideaalse kaalu kalkulaator
Leidke oma tervislik kaaluulatus vastav teie pikkusele ning neli klassikalist ideaalse kehakaalu valemit (Devine, Robinson, Miller, Hamwi). Lisage oma praegune kaal, et näha BMI väärtust ja vahet tervislikku kaaluni. Meetermõõdustik või inglise ühikud, privaatne ja tasuta.
Suitsetamise kulukalkulaator
Vaata, kui palju maksab suitsetamine päevas, aastas ja aastakümnes — ja milleks see raha võiks kasvada investeerimisel.
Säästmiseesmärgi kalkulaator
Planeeri säästmiseesmärk kolmel viisil: kui kaua kulub selleni jõudmiseks, kui palju säästma kuus, et jõuda sihtkuupäevaks, või kui palju sul on. Sisaldab liitmise valikuid, kasvudiagrammi ja aasta-aastalt ülevaadet.