Kuidas Tabata taimerit seadistada?

Vajuta eelseadistust "Tabata 20/10 ×8". See täidab 10 sekundit soojendust, 20 sekundit tööd, 10 sekundit puhkust, 8 vooru ja 1 seeria, mis on kokku 4 minutit. Seejärel vajuta "Alusta". Hiljem saad iga numbrit muuta.

Mis on voorud, seeriad ja "Puhkus seeriate vahel"?

Voor on üks töölõik, millele järgneb üks puhkus. Seeria on voorude rühm. Pärast seeria viimast vooru kasutatakse tavalise puhkuse asemel "Puhkus seeriate vahel" ja pärast kõige viimast vooru ei järgne midagi. Puhkuse vahelejätmiseks määra see 0-ks. Voore on kuni 99, seeriaid kuni 20 ja soojendus kestab kuni 300 sekundit.

Kuidas piiksud ja häälsuunised töötavad?

Piiksud on lühikesed toonid, mis tehakse sinu brauseris: pikem kõrge toon töö alguses, madalam puhkuse ja soojenduse jaoks, kiired piiksud faasi viimasel kolmel sekundil ja kolm tõusvat tooni lõpus. "Häälsuunised" ütlevad iga faasi nime sinu seadme kõnehäältega. Mõlemad saab välja lülitada ja hääl on vaikimisi väljas.

Kas ekraan jääb treenimise ajal sisse lülitatuks?

Kui sinu brauser seda toetab, palub leht hoida ekraani ärkvel, kuni taimer töötab, ja vabastab selle, kui paned pausile, lähtestad või lõpetad. Kell järgib päris aega, nii et hilinenud värskendus seda paigast ei nihuta. Hoia vahekaart avatud, sest mõni telefon vaigistab heli taustal.

Kas minu seaded salvestatakse?

Jah. Sinu ajad, voorud, seeriad ja heli valikud salvestatakse selle brauseri kohalikku salvestusruumi, et need oleksid järgmisel korral olemas. Neid ei panda lehe aadressi ja midagi ei laadita üles. Saidi andmete kustutamine eemaldab need.

Kas see on tõesti tasuta?

Jah. Iga tööriist on tasuta kasutamiseks, ei nõua kontot ega krediitkaarti. Töö toimub sinu seadmes, mitte meie serverites, mis võimaldabki seda tasuta pakkuda.

Kas see töötab mobiilseadmetes?

Jah. See töötab tänapäevastes mobiilibrauserites iOS-is ja Androidis ning midagi pole vaja installida.

⏱️

Intervalltaimer tasuta

Töö- ja puhketaimer HIIT- ja Tabata-treeningute jaoks koos soojendusega, voorude, seeriate, suure loenduse, värvikoodiga faaside, piiksude ja valikuliste häälsuunistega.

Töötab sinu brauserisRegistreerimist pole, hüpikaknaid poleSisselogimist ei nõutaIgavesti tasuta

Valmis

0:10

Kokku 4:00

Eelseadistused

Soojendus (s)

Töö (s)

Puhkus (s)

Voorud

Seeriad

Puhkus seeriate vahel (s)

PiiksudHäälsuunised

🔒 Sinu seaded jäävad sellesse brauserisse. Midagi ei laadita üles ega panda lehe aadressi.

Kuidas see töötab

Leht koostab sinu numbritest ajastatud faaside loendi ja loendab neid seadme kella järgi tagurpidi, nii et ajastus püsib täpne. Piiksud tehakse WebAudioga.

1
Vali plaan
Vali eelseadistus, näiteks "Tabata 20/10 ×8", või sisesta oma väärtused väljadele "Soojendus (s)", "Töö (s)", "Puhkus (s)", "Voorud", "Seeriad" ja "Puhkus seeriate vahel (s)".
2
Seadista heli
Märgi või eemalda märge valikutelt "Piiksud" ja "Häälsuunised". Hääl ütleb iga faasi nime.
3
Alusta
Vajuta "Alusta". Suur number loendab tagurpidi ja värv muutub töö, puhkuse ja seeria puhkuse vahel.
4
Pane pausile või jäta vahele
Kasuta "Paus" ja "Jätka", "Jäta vahele" järgmisele faasile hüppamiseks või "Lähtesta" peatamiseks ja otsast alustamiseks.

Sinu seaded jäävad sellesse brauserisse. Midagi ei laadita üles ega panda lehe aadressi.

Seotud tööriistad

🌬️

Hingamisharjutus

Juhitud hingamisring mustritega kast 4-4-4-4, 4-7-8 ja koherentne 5,5 või sinu enda aegadega, seansitaimer ja valikuline pehme toon.

Proovi järele

🍅

Pomodoro taimer

Püsi keskendumisel Pomodoro tehnikaga. Kohanda töö- ja pauside kestusi, jälgi lõpetatud seansse ja kuule helisignaali, kui iga faas lõpeb.

Proovi järele

⏱️

Ringide loendur (ajastatud)

Täpsusringide taimer, mis salvestab iga jao suure eraldusvõimega ajastusega. Vaata parima, keskmise ja halvima ringi tulemusi, ekspordi CSV-ks ja hoia seanssi läbi värskenduse. Klaviatuuri otseteed kaasas.

Proovi järele

Intervalltaimer tasuta

Kuidas see töötab

Seotud tööriistad

Hingamisharjutus

Pomodoro taimer

Ringide loendur (ajastatud)

Korduma kippuvad küsimused