Kuidas mõõta end USA mereväe keharasva meetodi jaoks?

Vali USA Laevastik (lindi mõõt), sisesta oma pikkus, seejärel mõõda kaela just kõri all ja vöökohta naba kohalt, lõdvestunult, liibuva lindiga. Naised sisestavad ka puusaümbermõõdu.

Milliseid muid meetodeid saan kasutada, kui mul pole mõõdulinti?

BMI ja vanus vajab ainult pikkust, kaalu ja vanust, kuid see on vähem täpne. Nahavolti (3-koht) kasutab kaliibri näite millimeetrites rinnalt, kõhult, reielt, triitsepsilt või suprailiakaalsetest kohtadest, sõltuvalt soost.

Kui täpne on keharasva hinnang?

See on statistiline hinnang mõneprotsendipunktilise veavahemikuga, kasulik pigem trendide jälgimiseks kui kliinilise mõõtmisena. DEXA või muud kliinilised testid annavad täpsema tulemuse.

Kas see saab näidata minu rasva massi ja lihaselist kehamassi?

Jah. Sisesta oma kaal, mis on valikuline, ja tulemus näitab ka rasva massi ja lihaselist kehamassi hinnangulise keharasva protsendi ja selle kategooria, nagu Jõutase või Keskmine, kõrval.

Miks hoiatab see, et vööümbermõõt peab olema suurem kui kaelaümbermõõt?

Mereväe valem kasutab vöökoha (naistel pluss puusa) ja kaela vahet, mis peab olema positiivne. See hoiatus tähendab tavaliselt, et mõõt sisestati valesse kohta või vale ühikuga.

Kas see on tõesti tasuta?

Jah. Iga tööriist on tasuta kasutamiseks, ei nõua kontot ega krediitkaarti. Töö toimub sinu seadmes, mitte meie serverites, mis võimaldabki seda tasuta pakkuda.

Kas see töötab mobiilseadmetes?

Jah. See töötab tänapäevastes mobiilibrauserites iOS-is ja Androidis ning midagi pole vaja installida.

📉

Kehakaalutuse kalkulaator tasuta

Hinnake oma kehakaalutuse protsenti USA Laevastiku lindi-meetodiga või BMI ja vanuse hinnangu abil — koos teie jõutaseme kategooriaga, rasva- ja lihasmassi. Meetermõõdusüsteem või anglo-ameerika ühikud, privaatne ja tasuta.

Töötab sinu brauserisRegistreerimist pole, hüpikaknaid poleSisselogimist ei nõutaIgavesti tasuta

Töötab võrguühenduseta pärast laadimist

Hinnake oma kehakaalutuse protsenti mõne lindimõõdu keskkohalt (USA Laevastiku meetod) või oma BMI ja vanuse järgi. Kõik arvutatakse privaatselt teie brauseris.

Sugu

Ühikud

Pikkus

Kael

Vöö

Mõõtke oma kael häälekurgu all ja vöö nabla kõrgusel, lõdvalt, tihedalt kinni pandud lindiga.

Kaal (valikuline)

Hinnangulinen kehakaalutus

18.7%

Keskmine

Rasva mass15 kg

Lihaseline kehamass65 kg

⚠️ Kehakaalutuse protsent siin on statistiline hinnang mõne protsendi vigavahemikuga — kasulik trendide jälgimiseks, mitte kliiniliseks mõõtmiseks. See pole meditsiiniline nõuanne ja ei kehti lastele ega raseduse ajal. Täpse tulemuse saamiseks pöörduge tervishoiutöötaja poole.

🔒 Teie mõõtmed ei lahku kunagi teie seadmest — kõik arvutatakse teie brauseris.

Kuidas see töötab

Hindab su kehararasva protsenti USA Mereväe (Hodgdon–Beckett) ümbermõõdu meetodiga — mis vajab ainult mõõdulinti — või KMI-ja-vanuse hinnangut, kui sul mõõtmisi pole. Lisa oma kaal, et jagada see rasvamassiks ja lihasmassiks. Kõik arvutatakse sinu brauseris.

1
Vali meetod
USA Mereväe meetod kasutab sinu pikkust, kaela ja vööd (pluss puuse naiste jaoks). KMI meetod vajab ainult pikkust, kaalu ja vanust, kuid on vähem täpne.
2
Vali sugu ja ühikud
Valemid kasutavad soospetsiifilisi termineid. Vaheta meetrilise (cm / kg) ja imperiaalse (in / lb) vahel igal ajal.
3
Mõõda ja sisesta
Mõõda oma kaela kõri all ja oma vööd naba juures, lõdvestunult, ühtlase mõõdulindiga. Sisesta väärtused ja oma pikkus.
4
Loe oma tulemust
Saad hinnangulise kehararasva protsendi, vormisolekukategooria, ja — kui sisestad kaalu — oma rasvamassi ja lihaskeha massi.