Koliko vode treba da pijem dnevno na osnovu svoje težine?

Unesite svoju Težinu, Dnevnu vežbu i Klimu. Alat koristi oko 33 mL po kg, dodaje otprilike 350 mL za svakih 30 minuta vežbanja i povećava ukupno za toplu ili vruću klimu.

Kako vežbanje i vruće vreme menjaju rezultat?

Dnevna vežba se kreće od 0 do 180 minuta u koracima od 15 minuta. Topla množi ukupno sa 1,07, a Vruća sa 1,15, tako da više aktivnosti i toplote povećavaju vaš dnevni cilj.

Da li se prilagođava trudnoći ili dojenju?

Da. Pod Prilagođavanja možete označiti Trudnoća, što dodaje 300 mL, ili Dojenje, što dodaje 700 mL. Alat kaže da je ovo opšte uputstvo za zdrave odrasle osobe, a ne medicinski savet.

Da li cilj podrazumeva samo običnu vodu?

Ne. Oko 80 procenata ukupnog je prikazano kao da dolazi iz pića, a oko 20 procenata iz hrane. Alat prikazuje količinu pića odvojeno tako da znate koliko da popijete.

Kako mogu da vidim koliko je to flaša ili čaša?

Rezultati se prikazuju u litrima, šoljama (240 mL), tečnim uncama i čašama (250 mL). Pod Vaša flaša ili čaša izaberite posudu ili unesite prilagođenu veličinu u mL da vidite dopune po danu.

Da li je zaista besplatno?

Da. Svaka alatka je besplatna za korišćenje, bez naloga i bez kreditne kartice. Obrada se obavlja na vašem uređaju, a ne na našim serverima, što omogućava da ostane besplatna.

Da li radi na mobilnim uređajima?

Da. Radi u aktuelnim mobilnim pregledačima na iOS-u i Androidu, bez instalacije.

💧

Kalkulator unosa vode — besplatno

Saznajte koliko vode treba da pijete dnevno na osnovu vaše težine, vežbanja i klime — u litrima, šoljama, tečnim uncama i čašama, sa podelom na piće i hranu. Metrički ili imperijalni sistem, privatno i besplatno.

Radi u pregledačuBez registracije, bez iskačućih prozoraNije potrebna prijavaBesplatno zauvek

Radi van mreže kada se učita

Procenite svoj dnevni cilj unosa vode na osnovu vaše težine, aktivnosti i klime. Sve se izračunava privatno u vašem pregledaču.

Jedinice

Težina

Dnevna vežba: 30 min/dan

Klima

Prilagođavanja

Trudna (+300 mL)Dojenje (+700 mL)

Preporučeni dnevni unos vode

💧 2.66 L

po danu · 90 fl oz

čaše (250 mL)

šolje (240 mL)

Vaša flaša ili čaša

≈ 5.3 dopunjavanja vašeg kontejnera od 500 mL dnevno

≈ 2.13 L iz pića — ostatak dobijate iz hrane.

⚠️ Ovo je opšte uputstvo za zdrave odrasle osobe, a ne medicinski savet. Vaše potrebe se menjaju sa zdravstvenim stanjem, lekovima, trudnoćom, dojenjem i individualnom fiziologijom. Ne pijte velike količine odjednom — i ako imate srčano ili bubrežno oboljenje, konsultujte se sa vašim lekarom o ograničenjima tečnosti.

🔒 Vaša težina i aktivnost nikada ne napuštaju vaš uređaj — sve se izračunava u vašem pregledaču.

Kako funkcioniše

Procenjuje koliko vode piti svakog dana iz vaše telesne težine, dnevne vežbe i klime. Osnovna vrednost je oko 33 mL po kilogramu (srednja tačka uobičajene smernice 30–35 mL/kg), plus otprilike 350 mL za svakih 30 minuta vežbe, sa povećanjem za tople ili vruće uslove. Rezultati se prikazuju u litrima, šoljama, tečnim uncama i čašama. Sve se izračunava u vašem pregledaču.

1
Unesite svoju težinu
Teža tela trebaju više vode. Prebacujte se između metričkih (kg) i imperijalnih (lb) jedinica bilo kada.
2
Dodajte dnevnu vežbu i klimu
Više aktivnosti i topliji vremenski uslovi povećavaju koliko gubite kroz znoj, pa cilj raste.
3
Pročitajte svoj cilj
Dobijate dnevni zbir u litrima, šoljama, tečnim uncama i čašama, plus udeo koji dolazi od pića (oko 80%) naspram hrane (oko 20%).
4
Rasporedite kroz dan
Pijte redovno umesto sve odjednom, i pijte više oko vežbe ili vrućine. Žeđ i bledožuta mokraća su dobri svakodnevni vodiči.

Vaša težina i aktivnost nikada ne napuštaju vaš uređaj — svaki broj se izračunava lokalno u vašem pregledaču.

Slične alatke

⚖️

Kalkulator idealne težine

Pronađite zdrav opseg težine za vašu visinu plus klasične formule za idealnu telesnu težinu (Devine, Robinson, Miller, Hamwi). Dodajte svoju težinu za BMI i razliku do zdrave težine. Metrički ili imperijalni sistem, privatno i besplatno.

Isprobajte

🚭

Kalkulator troška pušenja

Pogledaj koliko te pušenje košta dnevno, godišnje i na deset godina — i šta bi taj novac mogao postati ako ga uložiš.

Isprobajte

🎯

Kalkulator cilja štednje

Planirajte cilj štednje na tri načina: koliko dugo da ga dostignete, koliko mesečno štedeti da biste dostigli ciljni datum, ili koliko ćete imati. Uključuje opcije kamatnog pripisivanja, grafikon rasta i godišnji pregled.

Isprobajte

Kalkulator unosa vode — besplatno

Kako funkcioniše

Slične alatke

Kalkulator idealne težine

Kalkulator troška pušenja

Kalkulator cilja štednje

Česta pitanja