Kako da podesim Tabata tajmer?

Pritisnite podešavanje „Tabata 20/10 ×8“. Ono popunjava 10 sekundi zagrevanja, 20 sekundi rada, 10 sekundi odmora, 8 rundi i 1 seriju, što je ukupno 4 minuta. Zatim pritisnite „Start“. Posle možete da promenite bilo koji broj.

Šta su runde, serije i „Odmor između serija“?

Runda je jedan period rada praćen jednim odmorom. Serija je grupa rundi. Posle poslednje runde serije umesto običnog odmora koristi se „Odmor između serija“, a posle sasvim poslednje runde ne sledi ništa. Postavite odmor na 0 da ga preskočite. Rundi može biti do 99, serija do 20, a zagrevanje do 300 sekundi.

Kako rade zvučni signali i glasovna uputstva?

Zvučni signali su kratki tonovi napravljeni u vašem pregledaču: duži visoki kad rad počne, niži za odmor i zagrevanje, brzi signali u poslednje tri sekunde faze i tri rastuća tona na kraju. „Glasovna uputstva“ izgovaraju naziv svake faze glasovima za govor na vašem uređaju. Oba se mogu isključiti, a glas je podrazumevano isključen.

Hoće li ekran ostati uključen tokom treninga?

Gde pregledač to podržava, stranica traži da ekran ostane budan dok tajmer radi i otpušta ga kad pauzirate, resetujete ili završite. Sat prati stvarno vreme, pa zakasnelo ažuriranje ne dovodi do odstupanja. Ostavite karticu otvorenom, jer neki telefoni utišavaju zvuk u pozadini.

Da li se moja podešavanja čuvaju?

Da. Vremena, runde, serije i opcije zvuka čuvaju se u lokalnom skladištu ovog pregledača da bi bili tu i sledeći put. Ne stavljaju se u adresu stranice i ništa se ne otpremlja. Brisanjem podataka sajta uklanjaju se.

Da li je zaista besplatno?

Da. Svaka alatka je besplatna za korišćenje, bez naloga i bez kreditne kartice. Obrada se obavlja na vašem uređaju, a ne na našim serverima, što omogućava da ostane besplatna.

Da li radi na mobilnim uređajima?

Da. Radi u aktuelnim mobilnim pregledačima na iOS-u i Androidu, bez instalacije.

⏱️

Intervalni tajmer — besplatno

Tajmer rada i odmora za HIIT i Tabata treninge sa zagrevanjem, rundama, serijama, velikim odbrojavanjem, fazama obeleženim bojama, zvučnim signalima i opcionim glasovnim uputstvima.

Radi u pregledačuBez registracije, bez iskačućih prozoraNije potrebna prijavaBesplatno zauvek

Spremno

0:10

Ukupno 4:00

Podešavanja unapred

Zagrevanje (s)

Rad (s)

Odmor (s)

Runde

Serije

Odmor između serija (s)

Zvučni signaliGlasovna uputstva

🔒 Vaša podešavanja ostaju u ovom pregledaču. Ništa se ne otpremlja niti stavlja u adresu stranice.

Kako funkcioniše

Stranica pravi spisak vremenskih faza od vaših brojeva i odbrojava ih prema satu uređaja, pa vreme ostaje tačno. Zvučni signali se prave pomoću WebAudio.

1
Izaberite plan
Izaberite podešavanje kao što je „Tabata 20/10 ×8“ ili ukucajte svoje „Zagrevanje (s)“, „Rad (s)“, „Odmor (s)“, „Runde“, „Serije“ i „Odmor između serija (s)“.
2
Podesite zvuk
Označite ili poništite „Zvučni signali“ i „Glasovna uputstva“. Glas izgovara naziv svake faze.
3
Pokrenite
Pritisnite „Start“. Veliki broj odbrojava, a boja se menja između rada, odmora i odmora između serija.
4
Pauzirajte ili preskočite
Koristite „Pauza“ i „Nastavi“, „Preskoči“ da pređete na sledeću fazu ili „Resetuj“ da zaustavite i počnete iznova.

Vaša podešavanja ostaju u ovom pregledaču. Ništa se ne otpremlja niti stavlja u adresu stranice.

Slične alatke

🌬️

Vežba disanja

Vođeni krug za disanje sa obrascima box 4-4-4-4, 4-7-8 i koherentno 5,5 ili sa vašim vremenima, tajmerom sesije i opcionim blagim tonom.

Isprobajte

🍅

Pomodoro tajmer

Ostanite fokusirani uz Pomodoro tehniku. Prilagodite trajanje rada i pauze, pratite završene sesije i čujte zvučno upozorenje kada se svaka faza završi.

Isprobajte

⏱️

Brojač krugova (sa merenjem vremena)

Precizni tajmer krugova koji beleži svako međuvreme sa visokom preciznošću. Vidite najbolji, prosečni i najgori krug, izvezite u CSV i zadržite sesiju nakon osvežavanja. Uključene su prečice na tastaturi.

Isprobajte

Intervalni tajmer — besplatno

Kako funkcioniše

Slične alatke

Vežba disanja

Pomodoro tajmer

Brojač krugova (sa merenjem vremena)

Česta pitanja