Kalkulator Zone Otkucaja Srca — besplatno
Pronađite svojih 5 zona treninga prema godinama i pulsu u mirovanju (Karvonenova metoda).
Izračunajte svoju maksimalnu frekvenciju srca i 5 zona treninga pomoću Karvonenove metode srčane rezerve — sve u vašem pretraživaču.
🔒 Sve brojke se izračunavaju u vašem pretraživaču — ništa se ne otprema.
Kako funkcioniše
Izračunajte svoj maksimalni srčani ritam i pet trenažnih zona koristeći Karvonen metodu rezerve srčanog ritma, koja uzima u obzir vaš srčani ritam u mirovanju za personalizovanije zone. Sve se izračunava u vašem pregledaču.
- 1Unesite svoje godineKoristi se za procenu vašeg maksimalnog srčanog ritma.
- 2Dodajte srčani ritam u mirovanjuIzmerite ga prvo ujutru radi tačnosti.
- 3Izaberite formuluTanaka (208 − 0,7·godine) ili klasična 220 − godine.
- 4Trenirajte po zoniPogledajte opseg otkucaja u minuti od oporavka do maksimalnog napora.
Sve cifre se izračunavaju u vašem pregledaču — ništa se ne otprema.
Slične alatke
Kalkulator Maksimuma Jedne Repeticije
Procenite svoj 1RM na osnovu težine i broja ponavljanja (opciono i ponavljanja u rezervi) pomoću šest formula, uz tabelu težine po ponavljanjima i procente za trening.
Konvertor vremenskih zona
Konvertujte vremena između bilo kojih od 20 svetskih vremenskih zona istovremeno. Koristite trenutno vreme ili unesite prilagođeni datum i vreme radi poređenja.
Svetski sat
Vidite vreme uživo u gradovima širom sveta, uporedite vremena da planirate sastanak i vodite sopstveni spisak gradova.