Tijaabada Xawaaraha Falcelinta oo Bilaash ah
Cabbir waqtigaaga falcelinta oo milisekan ah: sug inta sanduuqu cagaar ka noqonayo, guji ama taabo sida ugu dhakhsaha badan ee aad awooddo, oo hel celceliskaaga iyo kan ugu fiican 5 isku day dhexdeeda.
Guji sanduuqa si aad u bilowdo. Sug inta uu cagaar ka noqonayo, ka dibna guji, taabo ama riix Booska sida ugu dhakhsaha badan ee aad awooddo. Waxaad helaysaa 5 isku day, ka dibna celceliskaaga iyo waqtigaaga ugu fiican.
Sida loo akhriyo natiijadaada
- Tijaabada biraawsarka dadka badankoodu waxay ku dhacaan inta u dhexeysa qiyaastii 200 iyo 300 ms ee tilmaanta aragga. Kani waa qiyaas cad, ma aha darajo dadka kale lala barbar dhigayo, da'da, hurdada iyo tababarkuna dhammaantood way beddelaan.
- Natiijadaada waxaa ku jira daahooyin aan adiga kaa iman: shaashaddu waxay qaadataa waqti si ay u muujiso cagaar, jiirkaaga, kumbuyuutarkaaga ama shaashadda taabashadana waxay qaadataa waqti si ay u soo sheegto riixitaanka. Isku darkoodu wuxuu badanaa ku daraa tobanaan milisekan, wayna ku kala duwan yihiin aalad ilaa aalad.
- Si aad u hesho tirooyin la barbar dhigi karo, isticmaal isla aaladda iyo habka gelinta mar kasta, oo fiiri celceliska dhammaan 5-ta isku day halkii aad ka fiirin lahayd hal natiijo oo ugu fiican.
⚡ Riixitaankaaga waxaa waqtigooda lagu cabbiraa tab-kan oo keliya. Waxba lama kaydiyo lamana soo geliyo.
Sida Ay U Shaqeyso
Boggu wuxuu sugaa waqti aan la hubin, wuxuu muujiyaa cagaar, wuxuuna cabbiraa inta uu qaadanayo riixitaankaagu inuu yimaado.
- 1Bilow isku dayga koowaadGuji, taabo ama riix Booska gudaha sanduuqa. Wuxuu noqdaa guduud wuxuuna sugaa 1.5 ilaa 5 ilbiriqsi oo aan la hubin.
- 2Ka falceli cagaarkaMarka sanduuqu cagaar noqdo, riix sida ugu dhakhsaha badan ee aad awooddo. Riixitaanka xilli hore waxay muujinaysaa "Aad bay u degdegsiimo badnayd!" isku daygiina ma tirinayo.
- 3Ku celi 5 jeerRiixitaan kasta oo sax ah kadib waqtigaaga oo milisekan ah ayaa la muujinayaa. Mar kale riix si aad u bilowdo isku dayga xiga.
- 4Akhri natiijadaada5 isku day kadib waxaad arkaysaa celceliskaaga, waqtiga ugu fiican iyo kan ugu gaabiska badan, marka la barbar dhigo xadka dadka badankoodu ka gaaraan tijaabada biraawsarka.
Riixitaannada waxaa waqtigooda lagu cabbiraa tab-ka biraawsarkaaga oo keliya. Waxba lama duubo, lama kaydiyo, lamana soo geliyo.
Qalabka La Xiriira
Akhriska Degdegga ah (RSVP)
Si dhakhso leh wax u akhri adigoo adeegsanaya Muuqaalka Taxanaha ah ee Degdegga ah (RSVP): qoraalkaagu wuxuu u soo baxayaa hal eray markiiba iyadoo xawaarihiisu u dhexeeyo 100–1200 WPM oo la hagaajin karo, iyadoo xarafka barta ugu habboon aqoonsiga la dhex dhigay. Dhaji, deji xawaaraha, oo taabo play. Dhammaan wax walba waxay ka dhex shaqeynayaan biraawsarkaaga.
Tijaabada Xawaaraha Qorista (WPM)
Cabbir xawaaraha qoristaada (WPM) iyo saxnaanta adiga oo isticmaalaya tijaabooyin la xaddiday, tirada ereyada, xigasho, gaar ah, iyo zen. WPM tooska ah, xawaaraha ceyriin, joogtaynta, jaantus natiijooyin, luqado badan, iyo jawaab-celin xaraf-xaraf ah — dhammaan browser-kaaga.
Tijaabada Dooliga
Tijaabi badhamada jiirkaaga, shaagga rogga iyo xawaaraha gujinta laba-jeerka ah, ogaaw furaha gariiraya, oo cabbir gujinta ilbiriqsigiiba tijaabo 5-ilbiriqsi ah.