وړیا د تنفس تمرین
د box 4-4-4-4، 4-7-8 او coherent 5.5 بڼو یا خپلو وختونو، د ناستې ټایمر او اختیاري نرم غږ سره لارښود شوی د تنفس دایره.
بڼه
د ناستې اوږدوالی
یوازې د آرامۍ لپاره. دا طبي مشوره نه ده. که سرګرځېدنه یا ناروغي احساس کړئ، ودرېږئ او په عادي ډول ساه واخلئ.
🔒 ستاسو تنظیمات په دې براوزر کې پاتې کېږي. هیڅ شی نه اپلوډېږي او نه د پاڼې په پته کې اچول کېږي.
دا څنګه کار کوي
پاڼه د دایرې اندازه له ساعت څخه محاسبه کوي، نو دا ستاسو غوره شوي وختونه ټیک تعقیبوي. اختیاري غږ ستاسو په براوزر کې د WebAudio سره جوړېږي.
- 1یوه بڼه وټاکئ"Box 4-4-4-4"، "4-7-8"، "Coherent 5.5" یا "دلخوا" وټاکئ او خپلې ثانیې ولیکئ.
- 2اوږدوالی تنظیم کړئله 1 څخه تر 15 دقیقو پورې "د ناستې اوږدوالی" وټاکئ، او که غږ غواړئ نو "په هر بدلون کې نرم غږ" نښه کړئ.
- 3پیل کړئ"پیل کړئ" کېکاږئ او دایره تعقیب کړئ: کله چې لویېږي ساه واخلئ، کله چې کوچنۍ کېږي ساه وباسئ، او کله چې ثابته پاتې شي ونیسئ.
- 4پایناسته پخپله پای ته رسېږي، یا "ودرېږئ" کېکاږئ. کله چې تمرین کوئ د بشپړو ساهونو شمېر ښودل کېږي.
ستاسو تنظیمات په دې براوزر کې پاتې کېږي. هیڅ شی نه اپلوډېږي او نه د پاڼې په پته کې اچول کېږي.
اړوندې وسیلې
د وقفې ټایمر
د HIIT او Tabata تمرینونو لپاره د کار او آرام ټایمر، د ګرم کېدو، پړاوونو، سیټونو، لوی شاته شمېرنې، د رنګ په کوډ شویو پړاوونو، بیپونو او اختیاري غږیزو لارښوونو سره.
د CSS Box Shadow تولیدونکی
د ژوندۍ مخکتنې، څو-پرت پرتلنې، رنگ ټاکونکي، انسیټ کچ، او یو-کلیک کاپي سره د CSS box-shadow لپاره لیدونی جوړونکی. د Material، نیومورفیزم، او ځلا تنظیمات شامل دي.
د اواتار جوړوونکی
پاک لومړي-توري اواتارونه جوړ کړئ — رنګونه، بڼه او اندازه غوره کړئ، او د PNG په توګه صادر کړئ.