وړیا د بدن غوړ محاسبه کوونکی

دا څنګه کار کوي

ستاسو د بدن-غوړ سلنه د U.S. Navy (Hodgdon–Beckett) محیط میتود سره اټکلوي — چې یوازې یو ټیپ اندازه غواړي — یا یو BMI-او-عمر اټکل کله چې تاسو اندازې نلرئ. خپل وزن ورزیات کړئ ترڅو یې غوړ کتله او نری کتله ته ووېشئ. هر څه ستاسو براوزر کې محاسبه کیږي.

1. 1
   یو میتود وټاکئ

   U.S. Navy میتود ستاسو اوږدوالی، غاړه، او کمر کاروي (پلس د ښځو لپاره ملا). BMI میتود یوازې اوږدوالی، وزن، او عمر غواړي، خو لږ دقیق دی.
2. 2
   جنس او واحدونه وټاکئ

   فورمولونه جنس-ځانګړي اصطلاحات کاروي. هر وخت میتریک (سانتي‌متر / کیلوګرام) او امپریال (انچ / پونډ) ترمنځ واړوئ.
3. 3
   اندازه واخلئ او ورننباسئ

   خپله غاړه د حنجرې لاندې او کمر د ناف پر ټکي، آرام سره، یوه سخته ټیپ سره اندازه کړئ. ارزښتونه او اوږدوالی ورننباسئ.
4. 4
   خپله پایله ولولئ

   تاسو یو اټکل شوی بدن-غوړ سلنه، فٹنس کټګورۍ، او — که تاسو یو وزن ورننباسئ — ستاسو غوړ کتله او نری بدن کتله ترلاسه کوئ.

اړوندې وسیلې