Жарыс уақытын болжаушы — тегін
Riegel және Cameron формулаларын пайдаланып соңғы нәтижеден кез келген жарыс қашықтығындағы финиш уақытыңызды болжаңыз. Марафон, жарты марафон, 10К, 5К және реттелетін қашықтықтар. Толығымен браузерде жұмыс істейді.
Соңғы жарысыңыз
Мақсатты жарыс қашықтығы
Модель ұзақ қашықтықтарда қаншалықты баяулағыңыз деп болжайды. 1.06 көптеген жүгіруші үшін сәйкес; жақсы дайындалған марафон атлеттері 1.04-1.05-ке жақын.
Riegel болжамы
1:50:19
5:14 / km · Классикалық дәреже заңы үлгісі
Cameron болжамы
1:50:14
5:14 / km · 5K–марафонға реттелген
Барлық стандартты қашықтықтар
| Қашықтық (km) | Riegel | Cameron | Қызмет көрсету жылдамдығы |
|---|---|---|---|
| 5K5 km | 23:59 | 24:00 | 4:48 /km |
| 10K10 km | 50:00 | 50:00 | 5:00 /km |
| Жарты21.0975 km | 1:50:19 | 1:50:14 | 5:14 /km |
| Марафон42.195 km | 3:50:01 | 3:54:16 | 5:27 /km |
| 50K50 km | 4:35:21 | 4:43:33 | 5:30 /km |
Болжам қалай жұмыс істейді. Riegel формуласы (T₂ = T₁ × (D₂/D₁)^1.06) — классикалық жарыс уақыты болжаушысы, қашықтықтың орташа секіруі үшін сенімді. Cameron формуласы қашықтыққа тәуелді шаршау қисығын қолданады және әсіресе марафон үшін нақтырақ болады.
Екеуі де бірдей жаттығу мен ұқсас жағдайларды болжайды. Нақты финиш уақыты төзімділікке, тамақтануға, ыстыққа және маршрут профиліне байланысты — оларды кепілдік емес, мақсат ретінде қабылдаңыз.
Қалай жұмыс істейді
Алдылау сіздің аяқталу уақыты мақсат жүгіру арақашықтығында бірге жүгірілген өндіктіліктік нәтиже үшін, екі орнатты модель пайдаланып сондықтан сіз оларды салыстырасыз. Өндіктіліктік талдау-қысқасынан — бұл болашақ жүгіру нәтижесін орналастырады.
- 1Шамалы жүгіруді енгізіңізАрақашықты және аяқталу уақытын өндіктіліктік жүгіргеніңіз (км немесе миль). Жалпы арақашықтығы бір-өндіктіліктік қос орнатулары бар.
- 2Мақсат арақашықты таңдайсызӨндіктіліктік өндіктіліктік — 5K, 10K, жартысы, марафон, 50K немесе кез келген өндіктіліктік арақашықты.
- 3Екі өндіктіліктіктігі салыстырыңызRiegel формула (T₂ = T₁ × (D₂/D₁)^1.06) және марафон-өндіктіліктігі Cameron формула әрқайсысы аяқталу уақытын және темпі беріңіз, сондықтан сіз өндіктіліктігінің санрасын салыстырасыз.
Өндіктіліктік браузеріңіздің ішінде — ештеңе жүктелмейді.
Байланысты құралдар
Жүгіру қарқынын есептегіш
Жүгіру, велоспорт және жаяу жүру үшін қарқынды, уақытты немесе қашықтықты есептеңіз. Метрикалық және империялық, 5К, 10К, жарты марафон және марафон үшін финиш уақытын болжаумен.
Lap санауышы (уақытталған)
Жоғары ажыратымдылықты уақытпен әрбір бөлімді жазатын дәлдік lap таймері. Ең жақсы, орташа және ең нашар laps-ты қараңыз, CSV-ге экспорттаңыз және сессияны жаңартқаннан кейін де сақтаңыз. Пернетақта пернелер тіркесімдері қосылған.
Жүрек Соғу Аймақы Калькулятор
Жасындағы базасында және демалыс жүрек соғуынан 5 оқыту жүрек-соғу аймақтарын табыңыз (Karvonen әдісі).