Интервалды таймер — тегін
HIIT және Tabata жаттығулары үшін жұмыс пен демалыс таймері: жылыну, раундтар, жиындар, үлкен кері санақ, түспен белгіленген кезеңдер, дыбыс сигналдары және қосымша дауыстық нұсқаулар.
Дайын
0:10
Барлығы 4:00
Дайын баптаулар
🔒 Баптауларыңыз осы браузерде қалады. Ештеңе жүктелмейді және бет мекенжайына қосылмайды.
Қалай жұмыс істейді
Бет сандарыңыздан уақытпен белгіленген кезеңдер тізімін құрады және оларды құрылғы сағаты бойынша кері санайды, сондықтан уақыт дәл болып қалады. Дыбыс сигналдары WebAudio арқылы жасалады.
- 1Жоспар таңдаңыз«Tabata 20/10 ×8» сияқты дайын баптауды таңдаңыз немесе «Жылыну (сек)», «Жұмыс (сек)», «Демалыс (сек)», «Раундтар», «Жиындар» және «Жиындар арасындағы демалыс (сек)» өрістеріне өз мәндеріңізді енгізіңіз.
- 2Дыбысты баптаңыз«Дыбыс сигналдары» және «Дауыстық нұсқаулар» құсбелгісін қойыңыз немесе алыңыз. Дауыс әр кезеңнің атауын айтады.
- 3Бастаңыз«Бастау» түймесін басыңыз. Үлкен сан кері санайды, ал түс жұмыс, демалыс және жиын демалысы арасында өзгереді.
- 4Кідіртіңіз немесе өткізіп жіберіңіз«Кідірту» мен «Жалғастыру» түймелерін, келесі кезеңге өту үшін «Өткізіп жіберу» түймесін немесе тоқтатып, қайта бастау үшін «Қалпына келтіру» түймесін қолданыңыз.
Баптауларыңыз осы браузерде қалады. Ештеңе жүктелмейді және бет мекенжайына қосылмайды.
Байланысты құралдар
Тыныс алу жаттығуы
Қорап 4-4-4-4, 4-7-8 және үйлесімді 5.5 үлгілері немесе өз уақыттарыңыз бар бағыттаушы тыныс шеңбері, сессия таймері және қосымша жұмсақ үн.
Помидоро таймері
Помидоро техникасымен назарыңызды шоғырландырыңыз. Жұмыс пен үзіліс ұзақтықтарын реттеңіз, аяқталған сеанстарды бақылаңыз және әр кезең аяқталғанда аудио дабылын естіңіз.
Lap санауышы (уақытталған)
Жоғары ажыратымдылықты уақытпен әрбір бөлімді жазатын дәлдік lap таймері. Ең жақсы, орташа және ең нашар laps-ты қараңыз, CSV-ге экспорттаңыз және сессияны жаңартқаннан кейін де сақтаңыз. Пернетақта пернелер тіркесімдері қосылған.