Тыныс алу жаттығуы — тегін
Қорап 4-4-4-4, 4-7-8 және үйлесімді 5.5 үлгілері немесе өз уақыттарыңыз бар бағыттаушы тыныс шеңбері, сессия таймері және қосымша жұмсақ үн.
Үлгі
Сессия ұзақтығы
Тек босаңсу үшін. Бұл медициналық кеңес емес. Басыңыз айналса немесе өзіңізді жайсыз сезінсеңіз, тоқтап, қалыпты тыныс алыңыз.
🔒 Баптауларыңыз осы браузерде қалады. Ештеңе жүктелмейді және бет мекенжайына қосылмайды.
Қалай жұмыс істейді
Бет шеңбердің өлшемін сағаттан есептейді, сондықтан таңдаған уақыттарыңызды дәл ұстанады. Қосымша үн браузеріңізде WebAudio арқылы жасалады.
- 1Үлгі таңдаңыз«Қорап 4-4-4-4», «4-7-8», «Үйлесімді 5.5» немесе «Таңдауыңызша» таңдап, өз секундтарыңызды енгізіңіз.
- 2Ұзақтықты орнатыңыз1-ден 15 минутқа дейін «Сессия ұзақтығы» таңдаңыз және дыбыс қаласаңыз, «Әр өзгерісте жұмсақ үн» құсбелгісін қойыңыз.
- 3Бастаңыз«Бастау» түймесін басып, шеңберді қадағалаңыз: ол өскенде дем алыңыз, кішірейгенде дем шығарыңыз, қозғалмай тұрғанда ұстаңыз.
- 4АяқтаңызСессия өздігінен аяқталады немесе «Тоқтату» түймесін басыңыз. Жаттығу кезінде жасалған тыныс саны көрсетіледі.
Баптауларыңыз осы браузерде қалады. Ештеңе жүктелмейді және бет мекенжайына қосылмайды.
Байланысты құралдар
Интервалды таймер
HIIT және Tabata жаттығулары үшін жұмыс пен демалыс таймері: жылыну, раундтар, жиындар, үлкен кері санақ, түспен белгіленген кезеңдер, дыбыс сигналдары және қосымша дауыстық нұсқаулар.
CSS box-shadow генераторы
Тірі алдын ала қарау, көп қабатты жинақтау, түс таңдағыш, кірістіру ауыстырғышы және бір рет басу арқылы көшіруді қамтитын CSS box-shadow визуалды конструкторы. Material, нейморфизм және жарқырау алдын ала орнатуларын қамтиды.
Аватар құрастыру
Таза инициалдық аватарлар құрастырыңыз — түстерді, пішінін және өлшемін таңдаңыз және PNG ретінде экспорттаңыз.