Ідеальды салмақ калькуляторы — тегін
Өзіңіздің бойына арналған сау салмақ диапазонын және класикалық ідеальды дене салмағы формулаларын табыңыз (Devine, Robinson, Miller, Hamwi). Өзіңіздің салмағын қосу арқылы BMI және сау салмақ диапазонына дейінгі айырмашылықты біліңіз. Метрикалық немесе империалдық, құпия және ақысыз.
Өзіңіздің бойына арналған сау салмақ диапазонын және төрт классикалық ідеальды дене салмағы формуласын көріңіз. Қазіргі салмағыңызды қосу арқылы BMI білінізге болады. Барлығы сіздің браузеріңізде құпия түрде есептеледі.
| Devine | 65,9 кг |
| Robinson | 65,2 кг |
| Miller | 66 кг |
| Hamwi | 66,7 кг |
| Орта | 65,9 кг |
🔒 Өзіңіздің бойы және салмағы ешқашан сіздің құрылғысынан кетпейді – барлығы сіздің браузеріңізде есептеледі.
Қалай жұмыс істейді
Биіктігіңіз үшін сау салмақ ауқымын — BMI-іңізді 18.5 мен 24.9 арасында ұстайтын салмақтарды — көрсетеді және орташасымен бірге төрт классикалық идеалды-дене-салмағы формуласын (Devine, Robinson, Miller, Hamwi) хабарлайды. BMI-іңізді және сау ауқымнан қаншалықты алыс екеніңізді көру үшін ағымдағы салмақты енгізіңіз. Барлығы браузеріңізде есептеледі.
- 1Жыныс пен бірліктерді таңдаңызIBW формулалары жынысқа-тән коэффициенттерді пайдаланады. Кез келген уақытта метрикалық (см / кг) пен ағылшындық (фут·дюйм / фунт) арасында ауысыңыз.
- 2Биіктігіңізді енгізіңізСау салмақ ауқымы тек биіктігіңізден алынады; IBW формулалары жынысты қосады.
- 3Қалау бойынша ағымдағы салмағыңызды қосыңызBMI-іңізді, сау ауқымнан төмен, ішінде немесе жоғары екеніңізді, және ең жақын сау шекараға дейінгі килограмм немесе фунтты көріңіз.
- 4Нәтижелерді оқыңызBMI-негізделген сау ауқыммен бастаңыз; төрт жалғыз-сан формула сілтеме үшін көрсетіледі, себебі олар бастапқыда дәрі дозалауы үшін жасалған.
Биіктігіңіз бен салмағыңыз ешқашан құрылғыңыздан шықпайды — әр сан браузеріңізде жергілікті түрде есептеледі.
Байланысты құралдар
Суды ішу калькуляторы
Сіздің салмағыңыз, физикалық қызмет және климатыңызға негіздеген етіп, әрбір күні қанша су ішу керектігін табыңыз — литр, құйын, сұйық унция және стаканда, ішімдіктердің және тағамның ажырату арқылы. Метрикалық немесе императорлық, жеке және тегін.
ДМИ есептегіш
Дене массасы индексін метрикалық немесе империялық бірліктерде есептеңіз. ДМИ санатын, денсаулық салмақ ауқымын және шкаладағы орыныңызды қараңыз.
Жинақтау мақсаты есептегіші
Жинақтау мақсатын үш жолмен жоспарлаңыз: оған жеткенге дейін қанша уақыт, мақсатты күнге жету үшін айына қанша жинау керек, немесе қанша болатынын. Кемпірқосақ опциялары, өсу диаграммасы және жылдан жылға талдауды қамтиды.