Ինտերվալային ժամանակաչափ անվճար
Աշխատանքի և հանգստի ժամանակաչափ HIIT և Tabata մարզումների համար՝ ջերմացմամբ, փուլերով, սեթերով, մեծ հետհաշվարկով, գունային կոդավորմամբ փուլերով, ձայնային ազդանշաններով և ըստ ցանկության ձայնային հուշումներով։
Պատրաստ
0:10
Ընդամենը 4:00
Պատրաստի կարգավորումներ
🔒 Ձեր կարգավորումները մնում են այս դիտարկիչում։ Ոչինչ չի վերբեռնվում և չի ավելացվում էջի հասցեին։
Ինչպես է այն աշխատում
Էջը ձեր թվերից կառուցում է ժամանակավորված փուլերի ցանկ և հետհաշվարկում է դրանք սարքի ժամացույցով, ուստի ժամանակը մնում է ճշգրիտ։ Ձայնային ազդանշանները ստեղծվում են WebAudio-ով։
- 1Ընտրեք ծրագիրԸնտրեք պատրաստի կարգավորում, օրինակ՝ «Tabata 20/10 ×8», կամ մուտքագրեք ձեր արժեքները «Ջերմացում (վրկ)», «Աշխատանք (վրկ)», «Հանգիստ (վրկ)», «Փուլեր», «Սեթեր» և «Հանգիստ սեթերի միջև (վրկ)» դաշտերում։
- 2Կարգավորեք ձայնըՆշեք կամ հանեք նշումը «Ձայնային ազդանշաններ» և «Ձայնային հուշումներ» դաշտերից։ Ձայնը արտասանում է յուրաքանչյուր փուլի անունը։
- 3ՍկսեքՍեղմեք «Սկսել»։ Մեծ թիվը հետհաշվարկում է, իսկ գույնը փոխվում է աշխատանքի, հանգստի և սեթի հանգստի միջև։
- 4Դադար տվեք կամ բաց թողեքՕգտագործեք «Դադար» և «Շարունակել», հաջորդ փուլ անցնելու համար՝ «Բաց թողնել», կամ կանգնելու և նորից սկսելու համար՝ «Վերակայել»։
Ձեր կարգավորումները մնում են այս դիտարկիչում։ Ոչինչ չի վերբեռնվում և չի ավելացվում էջի հասցեին։
Առնչվող գործիքներ
Շնչառական վարժություն
Ուղղորդվող շնչառության շրջան՝ տուփ 4-4-4-4, 4-7-8 և համահունչ 5.5 օրինաչափություններով կամ ձեր սեփական ժամանակներով, նիստի ժամաչափով և ըստ ցանկության մեղմ հնչյունով։
Pomodoro ժամաչափ
Կենտրոնացած մնացեք Pomodoro տեխնիկայով: Կարգավորեք աշխատանքի ու ընդմիջման տևողությունները, հետևեք ավարտված նստաշրջաններին ու լսեք ձայնային ազդանշան յուրաքանչյուր փուլի ավարտին:
Lap հաշվիչ (ժամաչափով)
Ճշգրտության lap ժամաչափ, որ ձայնագրում է յուրաքանչյուր split բարձր-լուծաչափ ժամաչափումով: Տեսեք լավագույն, միջին ու վատագույն lap-ները, արտահանեք CSV-ի ու պահեք նստաշրջանն refresh-ի ընթացքում: Ստեղնաշարի դյուրանցումներ ներառված: