Սրտի բաբախման գոտու հաշվիչ անվճար
Գտեք ձեր 5 վարժական սրտի բաբախման գոտիները ձեր տարիքից և հանգստի սրտի բաբախումից (Karvonen մեթոդ):
Հաշվեք ձեր առավելագույն սրտի բաբախումը և 5 վարժական գոտիները՝ օգտագործելով Karvonen սրտի բաբախման պահուստի մեթոդը — բոլորը ձեր բրաուզերում:
🔒 Բոլոր թվերը հաշվարկված են ձեր բրաուզերում — ոչինչ չի վերբեռնվում:
Ինչպես է այն աշխատում
Հաշվարկեք ձեր առավելագույն սրտի հաճախությունը և հինգ մարզման գոտիները՝ օգտագործելով Karvonen սրտի-հաճախության-պաշարի մեթոդը, որը հաշվի է առնում ձեր հանգստի սրտի հաճախությունը՝ ավելի անձնական գոտիների համար։ Ամեն ինչ հաշվարկվում է ձեր դիտարկիչում։
- 1Մուտքագրեք ձեր տարիքըՕգտագործվում է ձեր առավելագույն սրտի հաճախությունը գնահատելու համար։
- 2Ավելացրեք հանգստի ՍՀՉափեք այն առավոտյան առաջինից, ճշգրտության համար։
- 3Ընտրեք բանաձևTanaka (208 − 0.7·տարիք) կամ դասական 220 − տարիք։
- 4Մարզվեք ըստ գոտուՏեսեք bpm տիրույթը վերականգնումից մինչև առավելագույն ջանք։
Բոլոր թվերը հաշվարկվում են ձեր դիտարկիչում — ոչինչ չի վերբեռնվում։
Առնչվող գործիքներ
Մեկ կրկնության առավելագույն հաշվիչ
Գնահատեք ձեր 1RM-ը քաշից և կրկնություններից (ըստ ցանկության՝ պահուստային կրկնություններով) վեց բանաձևով, գումարած քաշ-կրկնություն աղյուսակ և մարզման տոկոսներ։
Ժամային գոտու փոխակերպիչ
Ակնթարթային կերպով փոխակերպեք ժամանակները 20 աշխարհի ժամային գոտիների ցանկացածի միջև: Օգտագործեք ուղիղ ժամանակ կամ մուտքագրեք կարգավորված ամսաթիվ ու ժամ՝ համեմատելու:
Համաշխարհային ժամացույց
Տեսեք ուղիղ ժամանակը աշխարհի քաղաքներում, համեմատեք ժամերը՝ հանդիպում պլանավորելու համար, և պահեք ձեր սեփական քաղաքների ցանկը։